Ernährung fir Gesondheet
Fir dat ze maachen, musst Dir méi Fruucht a Geméis iessen, mat Mineral Salze, organesch Substanzen, Vitaminen, Eisen an Schwefel angedeelt ginn, all dës Substanzen sinn an zwénken, Péiterselen, Spinat, Sellerie, Karotten. Am meeschte Noutwendegkeet Vitamin ass et Vitamin A, et gëtt an der richtiger Quantitéit an der Mëllech, Orangen, Karotten, gréng Salade. Fir eng gesond a schéi Haut, mir hunn déi meescht net genuch Vitaminnen B1 a C, an alles duerch d'Tatsaach, datt d'Leit falsch ësst.
Zum Beispill gëtt Vitamin B1 vollstänneg Miel fonnt, dëst Vitamin gëtt net an wäisser Mëllechprodukter fonnt. Eisen huet e groussen Afloss op d'Frëschheet an d'Rengheet vun der Haut, fonnt an rout Kotte, Spinat, Äpp, Kirschen, Gourmereisen, Himbeeren, Gurken, Fleesch. Sulzuel ass a Walnuber, Tomaten, Lentelen, Sellerie fonnt ginn. Iodin ass an Birnen, Rëndelen, Zwéi, Spinat fonnt ginn. Magnesium Salze ginn Elastizitéit zu Sehnen a Muskelen gezeechent an sinn an Zitrounen, Réöstik, Spinat, Stëppchen, Kiischte. Phosphor ass néideg fir haart Aarbecht a Kraaft ze restauréieren, et ass entstanen an Rettich, Gurken, Faarwen, Bréissel, Wäiss Kotte.
Oft ass e Besoin fir natirlech Naturprodukter, wann et néideg ass fir d'Haut ze botzen. A da kann eng effektive Aktioun eng Grasmaschinn aus dem Kierper hunn, et gëtt mat kochendem Waasser ofgeleet. Fir d'Mask net op der Uewerfläch vum Gesiicht ze killen, bereet eng Gesiichtmaschinn aus enger décker Schicht Flanel a Folie ze maachen fir d'Mound ze brennen. An dës Mask gëtt 30 Minutten gedauert. Fir d'Gesondheet vun der Haut maache mir en Dampbad, bréngen eng Kneipel am Kaméidi pro Liter Waasser, e waarmt Gesiicht iwwer de Damp erfollegrend an de Kapp mat engem Handtuch fir 15 Minutten iwwerdecken.
Et ass besser, d'Haut am Owend ze botzen. Maacht d'Kräidermaschinn mat engem Kottengwuess aus, fir datt Dir den Indexfinger mat gekachten, klenge Lëpsen aus Stoff wandert an d'Poren vun der Haut opreegen. No der Prozedur deplacéieren mir d'Gesiicht an duerno sëtzt d'Haut mat enger Kottengwuess, déi mir virdru an enger Gegrillterlotion z'ënnerbannen an eng Proteinmaschinn anzebezéien. An no zwanzeg Minuten wäschen d'Mask mat engem moistend Tampon. Haut deet all Dag d'Haut.
Et ass nëtzlech fir den Ueleger mat enger Gesiichterwäschen ze wäschen. Eemol an der Woch eng Hefekrankheet maachen, déi mat 3% Waasserstoffperoxid verdünnt sinn. Dir kënnt eng deier an héichqualitativ Kosmetik kaaft, awer ouni déi richteg Liewensmëttelen, gesäit Äert Gesiicht schlecht. Dir kënnt verschidde Tipps iwwer Ernärung ubidden, si hëlleft fir d'Schönheet vun der Haut ze erhalen an ze behaalen.
Ernährung fir d'Haut
1. méi Waasser drénken. Waasser Waasser d'Gëfter vu Toxine, d'Feuchtigkeit befeiert a garantéiert d'Funktioun vun all Kierpersystemer a verbessert den Metabolismus. Am Endeffekt wäerte gutt gutt Hydrid a Haut gesond sinn. Also einfach Waasser ouni Gas agéiert am Kierper a keng Soda kënnt dobäi hëllefen.
2. Lean op der Fruucht. Si beinhalt e vill Antioxidantien, si hëllefe fir mat ënnerschiddlechem Stoff ze kämpfen, fräi Radikale, déi sech als Resultat vum Stress an den Ëmweltschutz bilden. Duerch fräi Radikalen kann d'Haut midd an déif sinn.
3. Fette Fatz. Et ass néideg ze vergiessen datt Diaken, an deenen d'Fett net enthalt. Mangel vu Fett führt zu der Tatsaach, datt d'Haut gerecht a gerecht gëtt. Et ass néideg ze ginn op gesond ungesättegt Fette ze bezuelen an a Mandelen, Fett Fësch, an Olivenueleg a sou gutt ze fannen.
4. Koffein erof geet. Caffeine ass eng Diuretik. A mat Drénken, déi Kaffi hunn, ass de Kierper kee Feuchtigkeit kritt, et gëtt séier aus dem Kierper eliminéiert. Caffeine ass net nëmmen am Kaffi, mä et ass a gréng a schwarzem Tee. Et ass akzeptabel fir zwee Kugel Kaffi ze benotzen, awer wann Dir méi iesse kënnt, da schued et d'Haut.
5. Versteet de Gebrauch vum Beta-Karotin. Dës Vitamin schützt d'Haut virun der Beliichtung vu schiedlechem Sonnenlicht an ass a Geméis an Orangenfruchten fonnt.
6. Versteet de Gebrauch vum Selenium. Dës Mineral schützt géint de Sonneliicht, erhöht d'Elastizitéit vun der Haut. Et gëtt am Knuewel, Eeër, ganz Kärpflanzen.
7. Aus der Veraarbechtung vu Vitamin E falen d'Falten a verbessert d'Struktur vun der Haut. All Dag muss Dir 400 mg Vitamin E verbrauchen.
8. Alkohol drénken. No Alkohol trëfft de Kierper dehydratiséiert, sou datt et Schwellung, Schwellung, Trockenheet an déif Teint ass. Hien dilatéiert d'Gefässer, an d'Haut vum Gesiicht verursacht e Blutmaacher.
9. Keen zousätzlech Kalorien. Iwwerdroe Kalorien verursaachen Stretchmarken op der Haut an erhéijen d'Gewiicht vum Kierper.
10. Vitamin C gëtt bei Gesiichtsfleegprodukter benotzt. Dës Vitamin schützt d'Haut vu fräi Radikalen a géint d'Sonn aus, ass e nëtzlechen Effekt vun der Inn. Vitamin C ass meeschtens an Tomaten, Spinat, Beeren an Zitrusfruchten fonnt.
Mir hunn geléiert wéi een iessen, fir datt d'Haut gesond war. Gitt dës Tipps an Är Haut gëtt schéin a gesond.