Den Numm vun der allgemenger Ernährung ass 5 Dëschflo. Dëst ass eng Aart Nahrungssystem, dat am Prozess vun der Fuerderung zu Gewiicht vun der Gewiicht entstinn. Dëst Resultat ass duerch d'kloer formuléiert Regelen a Restriktiounen bei der Adoptioun vun Produkter ze erreechen.
D 'Ernährungsmethod
D'Ernärmungsmethod ass eng Erhéigung vun de Kilogramm ze provozéieren wéinst der Verrécklung vum Bauch. D 'Ernährung ënnert dem Numm 5 Dëschfaserten ass d'Natur vun enger proper Ernährung. Firwat ass et üblech fir dat ze nennen, léiere mer aus dem Artikel.
Wéi et kloer ass, de Volume vun den Nahrung, déi Dir zu enger Zäit braucht, sollt 5 Tafelcher net ugeholl ginn. Et ass dës Portioun, déi de Kierper fir Gewiicht ze verléieren. Iwwregens ginn déi Bännere vun der europäescher Diätetic Association (op der ursprénglecher - EuropeanFederatioun vun den Associatiounen vun Diätetiker) festgeluecht. D'Decisioun iwwer d'Adoptioun vu Mesuren gouf am 13. International Congress of Congress of Dietitians erausginn.
Fuerschung
Unzuellos Versuerge goufen iwwerholl. Dee leschte weist, datt de Institut fir Ernährung vun de RAMS eng Ernährung ass déi als effektivsten an der Applikatioun gëllt. Si beméien sech op eng Verzaangung vum Stool, wou all Kéier eng ëmmer méi kleng a kleng Quantitéit vu Stoffer (Produkter) an de Kierper geluecht gëtt.
Statistesch soen datt 90% vu Leit, déi akut Problemer mat Iwwergewicht hunn a vu Müdegheet leiden, an der Gréisst hunn e Mente vu Méis, vergläichbar mat de Bauchberäich a grouss Déieren. Dës Studië gemaach goufen fir de eigentleche Problem an all Faktoren ze erfannen, a wat en duerch eng virsiichteg Behandlung méiglech ass.
Och si ginn offiziell Daten vu Gastroenterologen a Russland. Si goufen am Joer 2010 publizéiert an gesi datt d'Erhéijung vun der Kapazitéit vum Magen (Verdauungsorgan) e gemeinsame Problem fir all Bierger ass an et ass allgemeng fir all Leit, déi fettleibeg sinn.
Dës Pathologie stitt aus der Ausdehnung vun de Muskelen vun den Maueren vum Bauch. An enger gesetzter Form muss de Magen d'Gréisst vun der mënschlecher Faust net ugeholl hunn. Identifikatioun vu Problemer a Faktoren, déi d'Physiologie vum mënschleche Kierper beaflossen, hunn d'Adoptioun vu Mesurë fir de Problem gefeelt. D'Wëssenschaftler sinn der Conclusioun komm datt Dir Dosis Portioune brauch, de ideale Wee ass de Standard vu 5 Iamesponnen. Dës Methode hëlleft der Reduktioun vun de Fettmassen.
Dee wierkleche Effekt
Wéi et sech erausstellt, 5 Läffelen - dat ass eng genuch normal fir de Bauch. Et wäert Iech de Durst erlaben a lëschten, an de ganzen Kierper mat de Stoffer richteg absorbéieren an och net de Fett op de Maueren deponéieren. Fënnef Zitzen ass genuch fir Är Energiereserven fir d'nächst Miel ze ergänzen. Zousätzlech, wann Dir d'Virschrëfte gemaach hutt a iessen nëmme 5 Linnen fir een Iessen, kënnt Dir Äert Bauch eng eenzeg Gelegenheet fir all Kéier d'Gréisst ze reduzéieren (schrumpft). A grond gesprach, kann d'Technik vu 5 Lëpsen mat engem Schlauchboot verglach ginn, wat ofgeschwächt gëtt oder Wollsüdt no waarme Wäschung. Mä denke mer net datt de Magen no 2 Deeg daueren, et ass e pseudo-stännegen Prozess.
Fënnef Lëpsen - dat ass genee 150 Gramm vun der Iessen, a nëmmen en Deel dovun hëlleft den Kierper méi Gewiicht ze verléieren. Wann Dir d'Richtlinne passt, kënnt Dir net e Kuerze laang erreechen, awer en dauerhaft Resultat.
Wéi Dir schonn aus verschiddene Quellen weess, ass irgendeng vun den Gewiicht vun den Gewiicht net effektiv bis technesch ginn, bis et systematiséiert gëtt. Wann Dir Iech e puer Zäit an Äre Kierper ginn huet a schonn erëm ugefaangen ze overeat, dann op dës Manéier kënnt Dir méi Adipositas verursaachen. Wann Dir eng laang fatal Diät hutt, an de Volume vum Bauch ass deeselwechte bleift trotz der visueller Gewichtsverléiserung och e imaginär Resultat, well alles kann op derselwechte Niveau sinn.
En Organismus ass en genetesch an natierleche Prozess, well et seng spezifesch Besoinen huet. Är Kierper kënnen net voll a gesond sinn, wann nëmmen Kugidder oder nëmmen Proteine vun Nahrungsquantitéiten bewierken. De Kierper hält ëmmer méi vun Iech, nämlech eng ausgeglache Ernährung. Am Moment ass esou Ernährung méiglech gewiescht, awer et huet säin eegene Beräich an d'Doséierung.
Wann Dir jeemols nadiete gesat huet an op en Enn zréck an de vertrauten Kanal vun Iessen kënnt, musst Dir e puer Ännerungen bemierken.
Effektiv Weeër
Fir effektiv Methoden fir géint den Obesitéit ze kämpfen ass och zougetrueden an Uebst a souguer vegetaresch Diaken. Zum Beispill, hutt Dir eng grouss Zuel vu Äppel zu enger Zäit ësst, fir net ze hongereg ze fillen an de Kierper mat nëtzleche Stoffer ze sättigen. Mee et ass erem erem erem remember datt syew 10 Äppel Dir den Magen souwann esou wéi wann Dir zwee grouss Stéck Fettschweck verschluckt hutt. A wat ass d'Resultat? Dat ass richteg! Dir sidd hongereg, Azuludok huet nach méi streckt, wat nëmme Schued gemaach huet. Zwee gëtt Äppel kal kal Kalorien a vun deem Dir wäert net besser ginn, awer am Géigendeel se verléieren Gewiicht. Awer nach eng Kéier funktionnéiert dës Method nëmmen wann Dir do kënnt. A ville Fäll, wann d'Diät ophält, geet et u Gewiicht gewëssen Reen, wahrscheinlech och nach méi. Kilogramm kommen mat engem erhiichten Appetit, deen Dir "während der Mangelernährung an d'Stretchung vum Mier" opgestallt "ass, wat Iech elo e puer Mol méi iesst.
Ënnerscheeder an der Ernährung
D'Ernärung "Fënnef Dëschlécher" huet nëmmen eng ähnlech Feature - et ass wéi all di aner Diagnosen, e bëssi Verännerungen an Ärem Kierper. Mee am Géigende wéi aner Spezies ass et gutt. Zousätzlech ass dës Ernärung laangfristeg a huet e permanent Effekt. D'Resultat ass duerch d'Benotze vun enger Kraaftmethod während der Küstung erreecht ginn, awer da gëtt den Magen, nodeems d'noutwendeg Formen geholl ginn, net méi wäit ewechgeholl a froen ee vill Liewensmëttel. Dir kënnt einfach net méi iessen wéi et an der Verdauungsorgan passt, wat net nëmme mat enger ausgeglachene Ernährung, mee zu echt Gewiicht ass. An de Resultater déi Dir hutt: d'Normaliséierung vum Appetit, méi kleng Liewensmëttel ginn, a Gewiicht verléieren. Et ass wichteg ze wëssen, datt dës Technik ganz sécher ass wéi Dir Iech de Geck vu Sattesystem fir 5-6 Stonnen fillt.
Dëst Resultat kann nëmmen an engem natierleche Wee erreecht ginn. Huet net ophalen, Liewensmëttel ze stoppen. Wann Dir Schwieregkeeten mat der Diät hutt, gitt an engem Dokter a frot Hëllef. Loosst de Spezialist déi néideg Doséierung berechnen. Wann Dir 5 Läffelen fir Iech bei der Ufuerchkeet net genuch ass, da fänke mat enger méi grousser normalerweis a reduzéiert se all ze lues fir net vill Ongléck ze fillen.
Experten soen
Wann Dir d'Informatioun vu Professionneller berücksichtegt, kann et argumentéieren datt d'Diät "5 Dëschfloër" ass e Wee fir d'Gesondheet vun de Leit ze normaliséieren. Et schueden den Kierper net an verursaacht dat an d'richteg Richtung ze schaffen. By the way, déi Gewiicht, déi Dir während der Applikatioun vun der Ernährung verléiert, bleiwen déi selwescht no hirer Küstung. Dat ass, pohudeevy fir 20 oder 30 kg, dann - dat ass d'Gewiicht, déi Dir braucht fir normaliséieren.
Tatsächlech gëtt eng Ernärung vu 5 Liwwereft d'Verdauungsprobleemer an hir gesond a funktionnéiert Aarbecht zréck. Also, egal wéi vill Zäit no der Ernärung verfollegt gouf, sinn déi nei ugedriwwe Kiloen Iech net ze stierwen. Egal wéi wéivill Dir verléiert 5 Löffel, 5, 10 oder 20 Kilo Gewiicht, Är Gewiicht bleift niddreg wéi déi verëffentlechte Methode fir Gewiicht ze verléieren.
Menu
Huelt Iessen op 5 Dëschfloen zu enger Zäit. Typ Liewensmëttel - egal! Breaks tëscht Empfänge sollten net manner wéi 3 Stonnen sinn. Et ass onméiglech fir Flëss ze huelen, d'Mengen sinn net beschränkt op Virschrëfte gemaach.