Fir d'Period vun Zäit, déi op enger Ernährung ausgewiesselt goufen, kënnt Dir vu 7 bis 12 kg erofhuelen, an der selwechter Zäit e Rescht an de Magen-Darmtrakt ginn an déng Kierper a rengt. Loosst eis schwätzen iwwer wéi Dir Gewiicht op e Buckwheat-Diät verléiert an net méi Gewiicht kritt.
Dëse Buckwheat ass ee vun den nëtzlechsten Cerealien, am Verglach mat anerem Cereal, ass et fir d'éischt an de Recommandatiounen vun Ernährungsberechter. Et besteet aus: Aminosäuren, Kalium, Jod, Eisen, Phosphor, Vitamine B1, B2, B6, P. Sehr héich Proteingehalt a geréngen Kohlenhydratgehalt. Ausserdeem ass et recommandéiert dës Diätprodukt an der Ernährung esou oft wéi méiglech mat esou Krankheeten wéi Bluthoerkraaft, Anämie, Ödeme an Lebererkrankungen ze beaflossen. An Cosmetologie gëtt ugeholl datt d'Buckwheat ee vun de "Schéinheetsprodukter" ass - et satiéiert mat Vitaminnen a nourft d'Hoer, d'Haut an d'Nägel. Fiber, wat am Buckwheat enthale sinn, fiert d'Läschfaarf an de Däitscht, beschleunegt den Prozess vun der Ausgab vun Offäll aus dem Kierper.
Kefir, wéi och all aner Sauermilchprodukter, enthält Protein a Kalzium, an och Vitaminnen B2, B12, A. Dokter recommandéiere Kefir fir verschidde Krankheeten, wéi et Verdauung verbessert, hëlleft fir Toxine aus dem Kierper ze bidden, a Sauer-Mëllech Bakterien hu sech kämpfen mat putrefaktive Prozesser am Kierper.
D'Resultat vun der Diät vu Buckwheat op Joghurt ass d'Normaliséierung vum Darm, an d'Verëffentlechung vum Kierper aus Toxine kënnt natiirlech zur Reinheet vun der Haut an der Leber, a reduzéiert och d'Manifestatioun vun der Dermatitis.
D'Buckwheat kann esou preparéiert ginn:
Grind de Steep mat kochendem Waasser, da rësse de Waasser a gitt se mat kochendem Waasser a wandert et dann an d'Nuecht verluer, brausen net. Fir ee Glas Buckwheat braucht Dir ongeféier eng halle Coupe Waasser.
Deeglech Ratioun:
Dëse Buckwheat kann esou gi wéi Dir wëllt, awer ouni Salz, Uebst a Saucen. Et ass recommanert ze hunn Owes 4-5 Stonnen ier Dir mam Bett géift. Wann Dir wierklech wëllt, da kënnt Dir e bësse Joghurt drénken, ier Dir mam Bett ginn.
Liters vun 1% Kefir, et ass besser fir et dräimol eng Stonn ze drénken ier oder no iessen. Wann et drëm geet fir dréchene Buckheech ze iessen, da kënnt Dir et drénken oder mat Kefir bestueden.
Liquid: drénken esou vill wéi Dir wëllt, awer op mannst een an d'Halleft pro Dag. Drénken oder Mineralwasser ouni Gasen, gréngen Téi, Kräuter Vitaminen, wann Dir wierklech wënscht - 1-2 Toun schwarz Kaffi oder Tee ouni Zocker. An der Liquiditéit kënnt Dir Zitrong addéieren.
Wéi mat all monotone Ernährung ass et recommandéiert fir Vitamine ze huelen.
Wann méi wéi ee Dag ass wéi d'Verëffentlechung vu Kefir ass et dann e laxativem Effekt, awer et kann Blutungen verursaachen. Wa méi wéi dräi Deeg zënter der Fabrik virgestallt ginn, ass de Effekt de Géigendeel, dat heescht zu Verstopptung.
Verschidden Diätoptiounen erlaaben Iech Sojasauce an d'Maisch ze addéieren, fir de Goût ze verbesseren. Awer dann ass eng Nuancatioun gewiescht Buckwheat-Sauce, iesse vill méi a natierlech ass d'Resultat méi bescheiden.
Wann Dir de Buckwheat-Diät bestreiden kënnt, ass et schéin. Awer wann et nach e puer Deeg net méi iwwerhaapt nach kucke wëllt, da frustréiert ze iessen oder Brouten oder e puer aner Kalorien ze iessen, iergendwou ze iessen op ärer Wiel: e puer onverzuchter Fruucht, e Looneholl, e Kabbelsalat, Blummen. Gréng an en Apel kënnen zu Buckheat addéieren ginn, de Rescht vum Geméis oder Uebst ass besser fir eng separat Miel ze benotzen.
Wann de Buckwheat ouni Salz verbraucht gëtt, hëlleft et iwwerschwemmlech Flëss ze entfernen an de Kierper ze rächen. Allerdéngs kann en ongerecht Salzzessounung kann zu Schwächel, Drockreduktioun a Kappwéi ze féieren. Wann dat passéiert, dann wësst ët net méi selwer, méi kleng Salz an eng aner Portioun vu Kéis ze maachen. Vläicht d'Resultater vun der Ernährung wäert méi bescheidener sinn, awer d'Gesondheet ass méi deier! D'Manifestatioun vum Mangel un Salz gëtt normalerweis geschitt, wann Dir schwätzt, ganz am waarme Wieder oder wann Dir aktiv Sport spillt.
Wann Dir vun aktiver mentaler Aktivitéit bedroht ass, da kann ee mol eng Kéier e Iessen um Iessen iessen. Hunneg soll net direkt direkt iessen, awer gesuckt ginn, ier se schlucken. Et ass méiglech a dës Optioun - verdéiers een Eeelsteenhon am Waasser a drénken. Dëst ass eng kleng Ofwécklung vun der Ernährung, et sollt Iech net stierwen, well all d'Glucose am Gehir kritt.
Wéi fannt Dir Är Gewiicht op e Buckwheat-Diät oder net Gewiicht.
Normalerweis, während enger Ernährung, ass de Magen staark am Volume reduzéiert, sou datt Dir direkt verspreet, net ze strecken, e grousst Betrag vu Liewensmëttel ze absorbéieren. Probéiert net ze iwwersetzen a net iesse virun Bett. D'Celestatioun vum Magen ass natierlech gutt, awer et ass net derzou stëmmen no der Ernärung.
Aus der Ernährung musst Dir lues a lues erausfuere loossen, zum Beispill e Eeër mat Bréider fir Brat oder Brutkéissees, fir Iessen - Suppe oder Fleesch (Fëscher) Salat, zum Dinner d'selwecht Buckwheat.
Lues a lues an der Ernärung vun Fruucht (ausser Trapp, Persimmon an Bananen), Fësch, Truthahn, Hënnbrout a Geméis mat e wéinege Stärke vu Stär.
Kontraindikatiounen. Wann Dir chronesch Krankheeten hutt, da musst Dir Iech ëmmer en Dokter konsultéieren. Zum Beispill, wann Dir niddere Blutdrock oder e wéineg Hämoglobin hutt. Schwangere Fraen an Altersheemer wéi eng Ernährung ass contraindicated.
Et gëtt eng méi déif Versioun vun der Buckwheat Diät, mat enger Dauer vu enger Woch. Mat seng Observatioun kanns de ongeféier 3 kg verléieren, an och d'Schëffer sauere loossen.
E Beispill .
Frësch . Geschweedegt op de Buckwheat ouni Gewierzer a Salz. Zousätzlech zu der Wiel, Dir kënnt iessen: 125 Gramm Fettgezäitt Kéis oder Joghurt, zwee Scheichen hart Kéis.
Mëttegiessen - gekachten Mailleskind an enger Zalot vu grénge Geméis.
Ee Snack ass en Apfel oder e klengt Fett Joghurt.
Dinner . Gegrilltene Buckwheat mat Geméis, kënnt Dir e bëssen Sojasauce addéieren.
Dir kënnt Waasser an enger bestëmmter Quantitéit drénken, an enger limitéierter Unzuel vu Kompetenzen aus getrockene Fruucht a Tee ouni Zocker.
Et ass nëtzlech d'Woch pro Woch fir e Fuerderdeeg ze arrangéieren, fir d'Liicht vun der Liicht ze beobachten.