Tatsaach ass, datt eisen Verdauungssystem fir d'Verdauung vun solidareschen Liewensmëttel adaptéiert ass. An der Ernärung vu Kanner gëtt festen Iessen graduell am éischte Joer vum Liewen agefouert. D'Verweigerung vun festen Iessen fir eng laang Zäit an Adulthood ass net ëmmer gerechtfäerdegt duerch de Wonsch ze verléieren. Niewebäi well mir wëllen net nëmmen Gewiicht verléieren, mee och fir eise Kierper gesond ze halen. Dofir, ier Dir eng ähnlech Art vu Ernährung a Verloscht hutt, musst Dir verstoen firwat et néideg ass fir zolitt Liewensmëttel ze iessen.
D'Verwäertung vun festen Nahrungssëcherheet garantéiert datt den Verdauungssystem vum Kierper richteg funktionnéiert. Wann Dir nëmme flësseg oder hallef flëssege Produkter benotzt, Verdauungsprobleemer, Dyspepsie, Gastritis kann optrieden. Zousätzlech fänken d'Zänn ze leiden. Proper Wuesstum vun Zänn an Ënnerhalt vun hirer Leeschtung hänkt vun der konstanter Laascht op. Harde Nahrung ass Ernärung déi Dir braucht ze gutt kaiien. Wann Dir Äert Zähne vun der néideg Übung verhënnert, wäert d'Zänn Tissue all Kalzium verléieren. Dës Verännerungen trëfft séier, awer op e puer Wochen Skala si se net erkennbar. Bei längerer Oflehnung vun festen Nahres ass et e Risiko, Zänn ze verléieren - se fänken un ze zerluosen, zerbriechen, et gëtt oft Kärelen. Dofir huet de Kierper him "onnéideg" ouni Organer ze läschen.
Natierlech sinn et an e puer Fäll Är Solidaritéit während der Behandlung. Dëst kann geschéien, zum Beispill, während enger Brëtsch vu Kiew. Allerdéngs muss Dir verstoen datt dëst eng temporär Mesure ass, an et ass mat Ärem Dokter vereinbart.
D'Garantie vun der Gesondheet - beim Gebrauch vu verschiddene Liewensmëttel, Ernährung sollt voll a balancéiert sinn. De Kierper sollt eng genuch vu Proteinen, Fetter a Kohlenhydraten kréien. Et sollt och drun erënneren datt d'Liquidmessnout tëschent 1,5 a 2 Liter pro Dag ass. En Deel vun dëser Liquiditéit hu mir an enger versteckter Form an Zoppen, Korrosiounen. Deen aneren Deel sollt Iech duerch d'Verwäertung vun Tafelen Mineralwasser, Kräideriessen, Jus'en kréien. Daat och net iessen an enger Trockenpuder, et och d'Gesondheet schued.
D'Iessen, déi Dir iesst, sollt grëndlech gekuckt ginn. Yogis soen, datt Dir eng zolitt Nahrung nëtt mécht a bréngt et an de Mond bis de Flüssegkeetsstaat. Vläicht sollt Dir net ëmmer strikt an dës Recommandatioun hänken, awer mir mussen drun erënneren datt grouss Stécker vun schlecht geknissene Liewensmëttel e schlechten Effekt op d'Verdauung hunn. Sinn einfach, si kënnen net bis zum Enn verdaut ginn. Gitt an den Darmtrakt, sou Liewensmëttel begéine et drop.
Vläicht hutt Dir scho mat dem Problem vu Bloat, Gas, Verstippt ëmgezunn. Dëst ass genee wéinst der Tatsaach, datt d'Liewensmëttel net gutt verdaut gi vu eise Magen. Natierlech kann dëst Problem verschidde Ursaachen ënnerscheeden: Zillen, Iwwerhuelung, "schwer" Liewensmëttel fir eisen Verdauungssystem ... Heiansdo, virun allem an der Alerwelt, esou Phänomener hunn e permanenten Charakter ze hunn an Dir musst Hëllef vun den Dokteren sichen. Fir d'Aarbecht vun der Droge normaliséieren a Gëfter dovun ofzeschloen, sinn d'Pensiounsregelungen wéi d'Kolonotherapie prescribed. Dëst ass e zimlech ongewéinleches Prozedur, wat vermeide kënne ginn, wann ee bestëmmte Regelen an der Ernährung hänkt.
Och am Alter, soll et solid Liewensmëttel iessen. Dir musst eng Diät reich an Faser opbauen. Vollmooleg Nahrung a Glasfaser hëlleft de Schleck vum Darm. Opgepasst op Brout a Miel Produkter aus Hurum Weizen oder mat grénger Miel. Dës Produkter, am Verglach mat hire Puppelcher aus héichméisseger Miel, si méi Faser. Dozou ignoréiert Ziichter a stëll Brout, Panéier. Vill Stoffer am Rüben, Sprat, Karrott, Buckhehe.
Fiber steet fir sog. Ballaststoffer oder Nahrungsfaser. Et transportéiert net d'Nährwert, awer d'Reiz vu de Déiere, Cellulose hëlleft Peristaltik. Wann et Nahrung ass, déi ouni Fiichtegkeet ass, da gëtt d'Peristaltik schwächt, an d'Verstopung ka geschéien. Fiber-reiche Liewensmëttel si recommandéiert fir Atheroskleros, Gewéinlech Verstipptung, Fettgewierz.
Pektine gehéieren och zu Ballaststoffer. Gitt an den Där, absorbéiert si a sech selwer schiedlech Substanzen a reduzéiert putrefactive Prozesse. Vill Pectins an Uebst a Beeren.
Apple oder Mier déi Dir ësst nach d'Haaptnahrung iessen, net nëmmen eng Quelle fir Vitamine a Pektine. Si bedeelegt sech un der mechanescher Reinheet vun der Mëndlechhëllef. Dëst Geheimnis läit an der Tatsaach, datt beim aktiven Kauen méi Spigelen am Mound verëffentlecht ginn. Saliv wäscht d'Iwwerreschter vum Iessen aus den Zänn. Zur selwechter Zäit hëlleft Spiiss Verdauung. Dofir ass et wichteg datt genuch Liewensmëttel bei de Iessen ubitt. Duerfir musst Dir e festen Iessen ufänken an vergies dech net datt Dir et aktiv muss gekleet hunn.