- Elo Flakelen - 6 Coupë
- Nëss - 1 1/4 Cups
- Samen - 1/4 Cups
- Weier Embryonen oder Flaxseed - 1/3 Glas
- Ground Zimlech - 3/4 Teaspoons
- Ee Blécker - 3 Stécker
- Salz - 3/4 Teaspoons
- Zocker, Hunn, Agaveirop oder Melasses - 3/4 Cups
- Olivenueleg - 1/3 Coupe
- Trocken Uebst - 1 Glas
Den Ofen op 170 Grad ofléisen. Mix Haferflëss, Nëss, Samen, Weizenem Keem an Zimt an enger grousser Schuel. An eng aner Schuel, schloen d'Ee Bléi a Salz an e Schaum. Zocker a Olivenueleg addéieren. Fëllt d'Liquiditéitstoffer déi trocken Zutaten a gemëscht. Loosst d'Mëschung op d'Backplacken an hänken se. Fëllen fir 20 Minutten, da setzt d'Waasser ëm en Spatul. Fuert bis zum gielzeg braun, ongeféier 10 Minutten. Erlaabt et vläicht ze killen, da gitt an eng Schossel an dacks mëschen an getrockene Fruucht.
Servisser: 4