Produkter déi d'Gehireraktivitéit verbesseren.
D'Fleesch vu Wëldem Lachs ass eng wertvolle Quelle vun wichteg gesondheetlech Elementer, net nëmmen vum Gehir, mee vu allem am allgemengen. An dësem ganz Fleesch si Fettsäuren, Omega-3 Säure, déi fir d'Gehireraktivitéit stimuléiert sinn. Ausserdeem, Lachsfleesch ass bekannt fir säi kleng Inhalt vu Vergéim an Schued. Nëtzlech Elementer déi am Lachs Fleesch enthalten sinn, reduzéieren den Risiko vun Gehir vum Krankheeten, traitéieren d'Verbesserung vun de Bluttfäegkeeten.
Kakao Bounen an hirer reiner Form si ganz nëtzlech fir de Gehir. Schockela ass oversaturéiert mat Zocker an ass an der Wierklechkeet e ganz klenge Prozentsaz vu Kakao Bounen. An der schwaarzer Schockel, hir Inhalter ass natierlech vill méi héich, awer och dee Prozentsaz kann net mat pure Kakao-Pulver konkurrieren. Et enthält Antioxidantien, déi gratis Radikale neutraliséieren, déi d'Gesondheet vu Gewëss an Kierperzellen beschiedegt ginn. Dank dem Theobromin, Kakao verbessert d'Stëmmung, fir Iech besser ze fillen.
Soymilk (wann et ouni artificial Séissstänner) ass eng rieseg Quelle vum Protein, déi d'Gehirergesellschaft verbessert. Ausserdeem ass Zinnamon och nëtzlech fir hir Aktivitéit am Gehir.
Grénges Téi ass nëtzlech a souwuel hir Staten: puderlech a flësseg. Seng Blieder, gemittlech duerch Muertstäler, widderhuelen an e Pulver, wat eng Zort vu konzentréiert Liewensmëttel additiv ass mat ganz nëtzlech Properties, am Géigesaz zu engem Getränk. Grénge Téi ass wierklech en onbefriddener Wuel vu Vitamine, Antioxidantien a Mineralstoffer. Beräicherung duerch säin Effekt, reduzéiert Stressniveau, schützt géint Krankheeten a Alterungsprozess.
Blueberries sinn och reich an Antioxidantien an enthalen en groussen Deel nëtzlech Elementer, déi d'Gehirergesellschaft ubidden. Ausserdeem hunn d'Bläuseg Héiers verbessert an Omega-3 Säuren ze hunn, déi e ganz positiv Auswierkungen op den Kierper hunn.
Kaffi ass eng bedeitend Quell vun Antioxidantien, Mineralien, Vitaminen a Aminosäuren, déi et erlaabt d'Zuel vun der Entwécklung ze reduzéieren an d'Préventioun vu verschidde Krankheeten ze verhënneren. Wéi am grénzen Téi, Kaffi ass méi nëtzlech an senger purest Form - ouni Zocker a Crème. Fir e positiven Effekt z'erreechen, soll Kaffi systematesch fir e Mount konsuméiert ginn - dëst hëlleft Gedächtnisverloscht ze vermeiden.
Zousätzlech, Eegiel , Rotweier an d'Moderatioun, Spargel , eng Rei vun Kraider a Tomaten bäidroen och zur Verbesserung vum Gehirngesetz. Tofu beinhalt vill Antioxidantien déi Zellen vun Zerstéierung duerch fräi Radikale schützen a Gedächtnis verbesseren.
Nëtzlech Snacks.
E ganz nëtzlecht an och ganz schmaachtent Getränk, wat Hirnaktivitéit verbessert, ass eng Mëschung aus Sojabal, Kakao Bounen a Kneiper Ingwer.
E positiv Getränk kann och mat Fett mat Soja Milk, Bananen, Himbeeren a 4 Dëscher owes vun Orangensaft gemaach ginn.
Aprikosen, Birnen, Äppelen an Dammwierzen enthalen en immens vill Eisen, dat hëlleft den Gehirn mat dem néideg Sauerstoff sätt ze halen fir seng Aktivitéit ze halen. Ausserdeem gëtt et nach aner nëtzlech a lecker Nahrung fir Stëmmung vu Gehirnnesetz ze maachen - Rosinen a gedrockene Kiischtebléie mat geréift pechstäschen.
Kuckt net vu Cerealelen zum Frühstück, well verschidde Getreide sinn wichteg Kohbhydraten fir Är Gesondheet. Delikat a nëtzlech Iesse kann als Haferfloss mat Nëss, Joghurt, Rosinen a Scheiwen vun Äppelen déngen.
Déi nëtzlechst Fruucht ass Käse mat engem Fettgehalt, Orangenspäck, Geméis omelet, mëll gekachten Eeër a Plummebutter-Sandwichen.
E Salut ass ganz Salade kann aus Broccoli, Spinat, roude Zwiebel, Kéis, eng kleng Quantitéit vu Getreidennelen an Olivenueleg gemaach ginn.