An der moderner Welt, vläicht nëmme kleng Kanner iessen et gutt, an d'Elteren fuerderen se duerch d'Auer. Vun Ufank un mam Schoulkanner, der ganzer Bevëlkerung iergendeen iergendwou ësst ësstëcht - dann hu mir eppes op der Gitt, se dann e weideren ongesonde Liewensmëttel iessen, an d'Iessen an de Cafes an Restauranten am allgemengen hunn eng Traditioun. Déi Leit mat engem gewësse materielle Niveau, nieft dem Wonsch aus dem Haus ze iessen, mat enger riesecher Sortiment vun angebotene Platen a verschiddene Kichen, kann et leeschten, eppes schmackeg a nëtzlech ze fannen. Awer wat fir déi Leit, déi net all Dag leeschten kënnen fir de Professionalismus vu Kukillen ze bezuelen? Et ass néideg net nëmme fir den Hunger ze erfëllen, mä och de Kierper mat nëtzleche Stoffer a Vitaminen ze sättigen.
Recommandatioune vu Spezialisten.
D'Spezialisten hunn festgestallt datt een erwuessene fir normale Liewen ongeféier 100-120 g Proteine erfordert, ongeféier 50 g Fettaffären a 50 g Déiere an 400-500 g Kohlenhydraten, de Gesamtkaloric Inhalt soll 2000-2700 kcal sinn. Natierlech ginn et ongeféier Ernärungsnormen, d'Diät vun der Menschheet hänkt vun eenzel Energie Energie kascht, Lifestyle, Gesondheetszoustand an aner Faktoren.
D'Ernährung wäert soen, datt et vill méi nëtzlech ass fir d'Energie an kleng Portioune opzehuelen, anstatt 1-2 Mol am Dag ze reagéieren. An hirer Meenung sinn d'Geheimnisse vun der Ernährung zuerst an 4-5 Molen pro Dag, an de Regime misst no de Biorhythmen vun all Persoun gewielt ginn. De Grondprinzip vun der Verdeelung vun de Liewensmêcher sollte sinn: de Mëttegiessen sollen déi energiespuerend an energiespuersam sinn, da soll de Frühstück op zweeter Plaz sinn, an den Dinner soll déi einfachst sinn.
Sensational Entdeckung.
Auslännesch Wëssenschaftler hunn zënter kuerzem eng sensational Entdeckung am Gebitt vun der properer Ernährung gemaach. Si hunn Experimenter mat Nagetieren gemaach, an e Versuch, erauszefannen, wéi vill d'Wichtegkeet vun de Grad vun verschriwwener Kichen ass. Déi beweegten Experimente weisen kloer datt de Liewensmëttel ausschliisslech frësch Liewensmëttel besteet, wann mir eisem Liewen laang sinn, a mir sinn gesond a staark ginn, musse mer ufänken. Awer de modernen Rhythmus vum Liewen ass esou intensiv datt all Hausfrauen op der Uewerfläch op enger alldeeglecher Basis stoen kënnen an hir selwergemaachte frësch preparéiert Liewensmëttel erblécken, awer wat iwwer déi déi Vollzäit maachen an hir hir Gesondheet schätzen? Eng Alternativ ka frësch Uebst a Geméis servéieren, mat sou enger Diät, eng schéi Figur gëtt ugebueden.
Elena Romanova , besonnesch fir den Site