Mä dat ass kee Gléck : Aus e puer Grënn funktionnéiert et net. Obwuel firwat "fir e puer Grënn"? Et funktionéiert net, well mir net zevill ze gleewen! An dat ass net iwwerraschend. Wéi laang hunn se eis geléiert: "Dir kënnt net egoistesch sinn! Denkt un éischt iwwer aner, an dann iwwer Iech ... Natiirlech konnt dëst net ouni Spuer laanscht kommen.
Zweif no hutt Dir de Rot "wéi d'Léift selwer" méi wéi eemol geläscht, a vläicht souguer probéiert ze folgen. Mee loosst eis elo sinn, wann den neie Joer just seng Rechter erreecht huet, spille mir e Spill spillen: lasst Iech virstellen datt mer se fir d'éischt héieren. A probéiert nach eng Kéier ëmsetzen. Ech sinn sécher, dës Kéier wäert Dir et fäerdeg bréngen! Gleeft an dech selwer a gär dech selwer fir deen Dir sidd.
Love Test
Wann Dir d'Problem vun der Léift hutt an net gefällt Iech, sinn d'Experten méi wéi ee klengen Test deen Iech hëlleft fir ze erfannen, wat Dir hutt fir Iech selwer. A si sinn dann zu der Conclusioun komm datt de präzisteste Test vun eis wéi mir selwer oder net, e einfachen Ritual ass, dee mir duerch all Dag all Dag maachen. Dëst ass wéi mir eis am Spigel kucken, wat Emotiounen, déi mir erliewen. Wann Dir Iech selwer kuckt, Dir sidd glécklech, Dir bewonnert dech, Dir denkt eppes wéi "Dir wäert näischt soen, et ass gutt!" - natierlech, Dir schéint Iech selwer, mäi Liebling. Wann Dir Iech just kuerz op Iech selwer kuckt, a wann Dir Är Haare checken oder préift ob Äre Wopen futti futti maachen, da wahrscheinlech Dir op Är Astellung u sech selwer ze schaffen.
Et gi aner offensichtlech Zeechen datt Dir Är Gerechtegkeet net mécht. Denkt iwwer déi folgend Aussoen iwwert Iech.
Ech leien meng Servicer : "Wat Dir, ech wousst net wéi et et gemaach gëtt, just versehentlech bemierken" oder se z'erreechen: "Ohne Viktor Antonowitsch, ech hätt et ni verluer!"
Wann eppes net funktionnéiert, ech probéiere mech selwer: "Dat ass e Idiot, firwat war ech just fir d'Coursen ze goen? Ech weess datt ech net vill Koordinatioun hat. "
Ech rechtfert mech selwer, datt ech gutt soen: "Ech hunn eng gutt Figur? Dëse einfache Kleedert huet d'Mängel verbueden. " Ech maachen eppes fir d'Wuel vun anere Leit: "Wat e schéinen Schal! An de Gebuertsdag vun Ärem Frënd ass séier komm. Ech wäert dat besser maachen fir hatt. "
Wann op d'mannst zwee vun hinnen nostinn, dann musst Dir Är Haltung un Iech dréngend änneren.
Akzeptéieren Iech selwer
Wéi Kuzma Prutkov sot, ass d'Sicht an der Wuerzel. Wou gitt net? "Merci" fir hatt musst Dir Leit ronderëm Iech soen: Elteren, Famill, Frënn a ... perséinlech. Si sinn fir wat si kritiséiert a lieweg ginn, awer fir selwer - well Dir dës Kritik ugeholl hutt an de "Banner" opgefouert hutt. Awer keen ass d'Schold. D'Ëmgéigend, am wahrscheinlechsten, hunn net verstanen, wat Schued verursaacht gëtt, am Géigendeel, vill Gedanken, déi si fir d'Gutt gemaach hunn. Wéi ech selwer, wann eng Persoun ëmmer regelméisseg widderhëlt "dat ass net schwaarz, awer blo an Flecken", wäert hien fréier oder spéiderhin gleewen. Bon, op all Fall gëtt et kee Schold. Et ännert nach ëmmer näischt an der Vergaangenheet, richteg? Mee am Moment kann et Iech en Disservice maachen. D'Psychologen seet datt den éischte Schrëtt zu engem realen, ouni irgendeng "awer", Selbst-Léift ass fir Iech selwer ze akzeptéieren, wéi Dir sidd.
Ech hunn vill Bicher iwwer d'Léift geliwwert, iwwer dëst mat engem enke Schéinen an net vill Leit geschwat, déi gesot hunn: "Ech hunn vu méng Beispiller bewisen datt dat funktionéiert", ier ech ugefaang hunn ze gleewen, datt e Respekt fir mech selwer ass wierklech De Verspriechen, datt alles a mengem Liewen gutt ass, alles wat ech wëll, wäert méi séier a méi einfach ginn. Ech ka näischt soen ouni Konditioun datt ech mech selwer an de Punkt gelieft, mee ech sinn op der Strooss zu deem wat ech fir Iech wënschen.
Wonnerbare Ännerungen
Et ass schwéier ze dramatesch Ännerungen ze maachen: op mueres virun e Spigel opzemaachen an eemol a fir all ze gleewen datt Dir déi schéin a attraktiv ass bal net onméiglech. Vun eiser eegener Erfahrung kennen mir dat dës Approoss net nëmme net funktionnéiert, awer och irritéiert an entret.
All Ännerungen musse graduell sinn. Et ass wéi Wäert drop. Wann Dir wëllt verhënneren, kënnt Dir schnell Gewiicht verléieren. Awer sou séier wéi Dir nees op Kartoffel a Pies gitt, geet de Gewiicht direkt zréck.
Wat soll ech maachen? Psychologer bidden eis e puer wonnend Übungen, a maachen et mat enger eenzeger Bedingung: se musse regelméisseg gemaach ginn.
Éischtens maachen eng Lëscht vun alles, wat Dir net iwwer Iech selwer gär hutt. "Ech sinn onroueg," "Ech hunn selten haaren", "Ech ka net fräi kommunizéieren." A Folgend, schreift d'Nimm vun denen, vun deenen Dir dës Aussoen héieren an d'Grënn firwat si se, Ärer Meenung no, gesot hunn. An op déi aner Blat gi schrëftlech op all dës "Schiedsrichter" vu Wiedereffekt: "Ech sinn séier a schlëmm", "Ech hunn schéi braune Haer", "Ech sinn e perfekte Begleet". Dann, mat Genoss, réi oder d'éischt Blat ze brennen an d'zweet an engem prominente Plaz setzen a vun der Zäit ze liwweren.
Wann Dir d'nächst Kéier an d'Kompliment beäntweren hutt, hutt Dir verséchert ze soen "Gutt, Dir ..." a kritiséiert Iech - mental soen "Dir stoppen!" A: "Ech verdéngen zwénge Wäerter a gudde Relatiounen. An ech kann nach méi maachen! "
Wann Dir als éischt Är komplett Kritik läschen, funktionnelt net, probéiert et mat positiven Gedanken ze neutraliséieren. Net onbedéngt gleeg. "Jo, ech hunn e puer Kilo erëmfonnt, awer ech hunn eng wonnerbar Famill", a sou weider.
Investéieren an Iech selwer. An engem literareschen a figurativen Sënn. Freet Iech selwer. An denkt net ëmmer wat d'Leit soen oder wéi vill et kascht. Wann Dir Iech glécklech fillt, wann Dir op de Spill vun Ärem Lieblingstheater gitt, oder méi attraktiv, wann Dir en Kosmetologist besicht, da maacht et ouni ze denken.