Ma loosst eis net iwwer Ästhetik diskutéieren. Jiddereen ass bequem am Komplex, dat hien zu deem Moment war. Mä wat d'Gesondheet ubelaangt, gëtt eisen Iwwerwaachungsgewunnechten fir e méi stärkste Sex ka dezentral sinn. Dëst ass richteg fir jonk Leit an fir Männer no 40 Joer. An der Zukunft kënnen Iwwerstëmmung zu Problemer mat dem Häerz, der Verdauung a souguer der Potenz.
Wat ass d'Léisung?
- De Fitnessstudio kann eng gutt Optioun ginn fir de Fett op de Bauch ze vermeiden. Awer net jidderee giff eens sinn, sech mat physeschem Übungen ze trauen, an net all kënnen d'Zäit fir dëst ze fannen.
- Refus vum Béier. Et ass dëst alkoholescht Getränk deen am meeschten als Quelle vum Magerwachstum ass.
- Männer Diät. Et ass ganz anescht wéi déi weiblech, well de stärkste Sex erfëllt méi Kalorie fir normal Funktioun. Mä, beurteelen iwwer d'Kritiken, d'Willenskraaft an déi richteg Ernährung, hëllefen d'Iwwermass méi schnell ze entfernen.
Wat kënnt Dir iesst?
Den Auteur mat engem Liewensmëttel ze beschränken ass schwéier, virun allem wann hie mat schwéiere kierperlech Aarbecht beschäftigt ass. Mee e puer Empfehlungen iwwert Diät sollt nach ëmmer berücksichtegt ginn- Op d'mannst zwee an eng hallef Liter Waasser Waasser pro Dag
- Misst Fleesch dra sinn. Nëmmen net gebridderert a net Fett. Et ass besser fir Är Wiel op engem Vugel ze stoppen, méifesch Scheiwen ouni Haut. Et kann net gebriddert sinn, ofléist gekacht oder entlooss ginn. Kann ersat duerch Marine Fësch
- Wann Är beléiften gutt kann ouni Béier maachen, musst Dir eng Limit setzen: Ee Glas vun engem Live Produkt maximal zweemol an der Woch
- Vergewëssert Iech am Geméis vun der Ernährung: Kohl, Karotten, Rullen, Kartoffel, Zwiebelen a Knuewel. Saison sämtlech Platen frësche Blummen
- Dir kënnt iessen Korrosioun an Fettgehalt mat Mëllech
- Brot ass besser, e Grousse Schleifen ze wielen
Wat muss ech refuséieren
- Strong Alkohol ass verbannt. Et ass besser, se komplett auszeschléissen oder op d'mannst d'Benotzung op e Minimum reduzéieren
- Do net iessen Fett Fleesch a Fësch, besonnesch a frësche Form
- Probéiert Ketchup vermeiden, Mayonnaise a geräiftem Fleesch.
Wéi eng Ernärung ze kreéieren?
D 'Ernährung fir e Mann mécht, ass et wichteg ze mengen datt hien eng grouss Quantitéit vu Protein brauch. Et gi verschidde Méiglechkeete fir de Gewiichtsverloscht, och am Bauch a Këscht. Hei sinn se:
Dräi Deeg Diät
Obwuel et als ganz effektiv gëllt, fuerdert et nach ëmmer Wëllschung.
- Den éischten Dag. Den Haaptprodukt ass Poulet. Et sollt gekacht oder gebacken ginn, fir fett Fettstécker ze trennen, sou datt an der Summe et een hallef Kilogramm Fleesch erausgestallt gouf. Si soll an dräi Mehl ënnerdeelt ginn, déi de gréissten Deel fir de Mëttespaus lass.
- Den zweeten Dag. Déi selwecht Prozedur ass mat Kalb oder Rëndfleesch gemaach.
- Den drëtten Dag. Déi schwéierst. Et ass näischt wat Dir net kann. Nëmme fënnef Kaffi Kaffi sinn erlaabt.
- Egal wéi vum Dag braucht Dir vill Waasser oder Tee ouni Zocker ze drénken.
Déi siwen Deeg Diät
Et ass zimlech strikt, awer nëmmen am Sënn, datt Dir mat der selwechter Diät fir eng ganz Woch ze bleiwen braucht.
Kaffi 1. Fruucht an e Glas Waasser.
Frühstück 2. Wuess oder Récisioun op de Waasser, 150 Gramm Kéisekéis a Séissegkeet.
Mëttegiessen. Rice oder Kartoffel ouni Botter mat engem Stéck gekachten Mager Fleesch oder Fësch; Zalot, Tee an e puer Fruucht.
Dinner. Frësch Fruucht. Virun Bett ginn, drénken e Glas Joghurt.
Trotz der Tatsaach, datt d'männlech Ernährung net als schwéier wéi verschidde Fraeoptioune betruecht gëtt, ass et ganz schwéier datt en Mann dréit fir eng bestëmmte Empfehlungen fir Ernährung ze maachen. Wann dat net eng einfach Aufgab fir déi Fra ass, probéiert d'Gesondheet ze betounen.