Op déi éischt Éisträich vun der Schwangerschaft, wann d'Zukunft vum Kand nach ëmmer ganz kleng ass, kann hien fräi an der Gebärmung féieren, a seng Positiounen ze veränneren. Mä mat der Zäit, wéi se wäerte wuessen, gëtt et réckgängeg. Trotzdem, bis zu ongeféier dräi Méint Wochen vun der Schwangerschaft, mécht seng Positioun nët regéiert. Zu dësem Zäitpunkt huet de Kand dacks de Kapp erofgedréckt.
An dëser Situatioun ass gesot ginn datt de Fetus an der Uewerfläch steet. Dës Optioun ass klassesch an et ass bequem fir d'Liwwerung. Et ass geschitt, datt d'Kand eng aner Positioun besetzt an de momentan Deel ass net de Kapp awer den Hënner. Dës Positioun gëtt als Gluteal oder Bezeechnung genannt. Natierlecht Gebuertsdag an dëser Situatioun ass och méiglech.
Bestëmmt d'Presentatioun zu der Zäit vun Ultraschall, wéi och wann déi vun engem Spezialist gepréift ginn. Wann no der drëtter Woch de Puppelchen net eng Présentatioun hat, da gëtt d'Fra Gymnastik fir schwangere Frae empfänkt fir de Kanner ze drecken. Fir Panik an esou Situatiounen ass et net néideg, wéi vill Kanner akzeptéieren e spéider méi, heiansdo souguer virun der Gebuert. Déi folgend Ausübee hëlleft den Kanner ze drehen.
Dës Übungen sollen no 29 Wochen gemaach ginn.
D'Fra sollt op de Buedem leien, e puer Kissen an de Becher setzen an hir Beem an ophiewen. De Becken sollen 30 cm méi héich sinn wéi d'Schëlleren. An deemselwechter Zäit muss de Beem, d'Schëlleren an d'Knéien op déi selwecht Linn sinn. No der Ausübung goufen d'Kanner heiansdo direkt no der éischter Kéier iwwereg. Wann d'Kanner häerzlech an net wëll zréckhale, da wiere d'Lektioun dräi Mol am Daag. Dir kënnt dës Ausféierung net op engem vollen Magen maachen. Et gëtt eng zweet Optioun fir dës Bewegung. Dir kënnt eng Persoun op der Géigend setzen an seng Féiss op seng Schëlleren setzen (op d'Schëlleren sollten popliteal Fossa) sinn.
Niewent dëser Methode, déi als klassesch gesinn ass, sinn et aner. Dir kënnt op den Fouss vum Punkt aus der Äussewelt vum klenge Fanger oppassen oder d'Akupressur vum Fouss maachen. Awer dës Aktiounen sollen vun Spezialisten gemaach ginn.
Mat der Gluteal- a (oder) transverséierter Positioun gëtt et aner Übungen:
Introductory: D'Waffen ginn ofgeschwächt, d'Been sinn op d'Breet vun de Schëlleren gesat. Op Käschte vun där Dir musst Är Hänn op d'Säiten räumen (Palmen kuckt no), stinn op den Zänn an biedt Iech zréck, während Dir eng déif Atmosphär brauch. Zwee Ausstëmmung an zréck an d'originell Positioun. 4 Kéier erëmfannen.
Basis: D'Fra muss op hir Säit geluegt ginn, fir de Fetal zréck mat der Bresche Präsentatioun. Wann de Fetus eng transversal Presentatioun besitzt, da muss et op der entgéintgesate Säit op deen, op deen de Kapp gedréint ass. Da sollt Dir Är Been an den Hüft a Kniewengelen béien an 5 Minuten daueren. Duerno si se sougenannt Inhalter a wandelen op déi aner Säit duerch de Réck, sou datt et nees 5 Minuten da läit. Nees, de Been, dat op der Uewerfläch läit, soll opgeriicht ginn (mat Bezeechnung); Wann d'Kand eng transversal Positioun huet, da riicht d'Been op deem d'Ligen. Déi zweet Been sollt ëmmer gebonne sinn. Fuert dann eng déif Atmosphär a biegen d'geréierte Been erem an der Kniet an der Hüttgelenk, dann de Knie sech um Réck a Richtung Glaawen (an der Pelvic oder Transversal Positioun) wéckelt. Mat dës Aktiounen de Kierper këmmert sech no vir, an de Kniet um Knie gëtt mat dem Hallefkriibes an d'Luucht beschriwwen, während d'Vormwand vum Bauch berührt. Duerno folgt eng déif Exhalatioun, no wéi et néideg ass fir d'Been ze riiséieren an ze relaxen. Duerno gëtt e staarkt Atem a Sport. Also et soll ongeféier 5 mol gemaach ginn.
Schluss: Lees op Ärem Réck a bei Hüttgelenken a Knien ze béien fir Äert Been a Féiss vun de Féiss op de Buedem op der Breet vun de Schëlleren, d'Hänn leeën laanscht de Kierper. Um éischten Zweet, Aschüchterung an Erhuelung vum Beem, muss et op d'Schëlleren an op de Féiss ophalen. Um zweeten Zelt gëtt de Becken gespaart a sech ausgehal. Duerno hunn d'Been hir gedréckt, an't Hale behalen an d'Gesiicht opgezeechent, an de Knuet an de Mager sinn zréckgezunn. Dann erhalen a relaxen. Wieder 7 Mol méi.
Wann op enger Ultraschalluntersuchung den Dokter kuckt, datt d'Gymnastiker fir Schwangeren d'Resultat gegeben hunn an de Kid huet d'noutwenneg Positioun kritt, dann ass d'Begréissungs- a Basisübung net gemaach, a d'final Ausübe gëtt erëm bis de Puppelchen gebuer.