E méi genremen a modernen Wee fir d'Quantitéit vun dësem Mikroelement am Kierper ze bestëmmen d'Urinanalyse. Deen eenzegen Nodeel vun dëser Methode ass datt d'Jododifferenzen am Urin ëm den Dag änneren, sou datt de genaue Resultat ze erhéijen muss Dir e puer Tester pro Dag maachen - mindestens 2. Een anere Methode ass e Bluttversuch fir Schilddréine Hormonen (Schilddréine Hormonen), an der Zesummesetzung wat e Jod enthält - mat engem Manktem vun dësem Spuerelement, fanne se hir Konzentratioun am Blutt. Fir d'Zouverlässegkeet vum Bluttversuch fir Hormone brauche 2-3 Mol mat enger Paus an e puer Deeg, a fir dës Period sollt de Gebrauch vun Drogen aus Jod erofsetzen an iodinéiert Produkter opginn. Well dëse Micronutrient nëtzlech ass, léiert de Artikel iwwer dem Thema "Jod, d'biologesch Roll am Kierper."
Folk Weeër
Duerch de Mank vum Iod, oder éischter d'Konsequenz dovun, hunn d'Leit laang gedauert, bis d'akademesch Medizin op d'Fro vum Ioddefekt gedréckt huet. Natierlech gouf effektiv Weeër ze bekämpfen, déi nach ëmmer populär sinn.
Iodin wässerinn Tunnekt
Natierlech, net a Pureform, mee verdengt an waarmem Waasser oder Mëllech - 2-3 Tropfen pro Glas Flëssegket. Et gëtt ugeholl datt de deegleche Gebrauch vu sou engem Getränk - eng excellent Alternative fir deier Nahrungsergänzungsmëttelen. Eigentlech. Vergiesst net, datt Iodverbindungen extrem gëfteg sinn a kënnen eng schaarfer Vergëftung verursaachen. Zousätzlech ass all jidder Tropfen iod 6000 mg Jod - dat ass 30-mol méi wéi de deegleche Bedarf. Eng sougenannt Stoosdosis vun engem Mikroelement kann d'Funktioun vun der Schilddrüs bis zum komplette Stillstand vun der Synthese vu Schilddrüs Hormonen unzeruffen.
Ausserdeelung vun wäisser Tinkstuer
Et gëtt ugeholl, datt wann Dir e Jod op der Haut vum Kierper an Iod opmécht, da gëtt den Drogen openee absorbéiert - sou datt Dir kënnt fir seng Mängel maachen. Ausserdeem, op der Absorptiounsstäerung kann beurteelt ginn, ob Äre Kierper eréischt iodesche Mankennt huet: de méi schnelle Jod gëtt absorbéiert, desto méi héich ass den Notzen fir dëst Spuerelement. Eigentlech. Iodin kann net duerch d'Haut absorbéiert ginn, awer vu senger Uewerfläch verdamppt - einfach. Dëse Prozess hängt net no ob dësen Mikroement genuch an Ärem Kierper ass oder net. D'Zuel vun der Verdampfung vum Iod betrëfft op d'Temperatur vun Ärer Haut an der Ëmwelt, an net op d'Niveau vum Jod Defizit.
Benotze vun "bloën Jod"
"Blue iodine" ass eng Verbindung, déi duerch d'Wechselwirkung vu Stär an der Tëntik vum Iod gewonnen gëtt. An dësem Form verléiert iodine seng Toxizitéit, zudem ass seng Konzentraktioun an dësem Droge genuch fir den Dagdauer normaler ze maachen wéi et néideg ass. Modernen Endokrinologen bezuele fir dës Medikamenter, also kann se einfach an enger regulärer Apothek kaaft ginn. Allerdéngs ass et net ze recommandéieren et ze léisen ouni de Rezept vun engem Dokter. Als éischt musst Dir sécher sinn datt Dir Hyperthyroidismus net hutt. Zweetens, musst Dir d'exakt Doséierung vun dësem Medikament entscheeden, wat effektiv a sécher ass an Ärem Fall. Drëttens drun, datt Iod net ouni genuch Tierproteine verdaut gëtt. Dofir, Vegetarier sollt e Dokter consultéieren ier se de Medikament huelen.
Mir ergänzen d'Reserven
Mir wäerte e Reservatioun direkt maachen: fir mat Hëllef vun speziellen Produkter ze fëllen a preparéieren schwéier Defizienzen vum Iod dat onméiglech ass, awer wann se net genuch onbestänneg ass all dës Methoden praktesch kommen.
Iodiséierter Salz
Konventionell Salz mat der Zuel vun Iod ass e idealen Produkt, fir de Defizit vun dësem Element ze fëllen. D'Kompositioun vun dësem Salz enthält zwee Verbindungen aus Iod-Iodid a Jodat. Déi lescht gëtt als méi stabil betracht - soulaang Salz kënne gespäichert ginn an net seng Besëtzer bannen 2 Joer verléieren. Mä de Salz mat Iodid ass net esou laang Dauer Produkter - et behält seng Eegeschafte fir 6 Méint. Wéi gitt op. Wéi waarm gëtt, sinn d'Iodverbindungen zerstéiert ginn, iod evaporéiert, sann de Liewensmettel mat dësem Salz am Ende vum Kachen ze seasonen. Keep iodiséiert Salz an engem dicht geschlossene Behälter a bezuelt ëmmer op d'Period vun senger Produktioun beim Kafen.
Liewensmëttel reich an Jod
De gréissten Betrag gëtt am Meeresspezialist fonnt. Trotzdem, och wann Dir Kilogramm vum Mierespaart iessen, Iessen a Kribbelen, et ass net e Fakt, datt Dir ganz einfach eng alldeeglech Dosis vum Jod liest. Tatsaach ass, datt den Inhalt vun dësem Element an esou Produkter staark variéiert. Zum Beispill am Fësch a Shrimp vu 5 bis 400 mg, an Mierkäse - vun 5-300 mg pro 100 g. Wéi eng Ausbreede vu Konzentratioun ass verbonne mat der Plaz vun der Extraktioun vu Seafood. Mee am Floss Fësch a Austern ass de Jod Inhalt méi stabile - ongeféier 6o mg pro 100 g. Mee an Planzen ass de Betrag vu Muttwäerter: och anerkannt Rekordhalter wéi Walnüsse an Feijoa - just 10 mg pro 100 g. Iod evaporéiert ënner dem Afloss vun der Temperatur, sou datt Dir de gréisste Virdeel vun Iodin enthalen Produkter kritt, wann Dir se rau fënnt (Fësch an der Form vu Carpaccio, etc.). In extremen Fällen, benotzen d'Methode vum rapide Braten.
Produkter kierperlech mat Iod angereichert
Dëst zielt Mëllech, déi kierstlech mat Iodverbindungen oder Brot ass, deen aus der Miel vun Getreidewierken an Iod angereedegt Baascht preparéiert gëtt. Wéi gitt op. Vergiesst net: Iodin ass extrem empfindlech op héigen Temperaturen. Dofir ass et besser net iodiséierter Mëllech ze heelen, mee benotze se an enger gekulterer.
Virbereedungen mat Jod
Apotheken verkaafen Drogen fir d'Vermeide vum Jod Defizit. De Virdeel ass d'exakt Doséierung vum Spuerelement. Wéi gitt op. No Consultatioun mat engem Dokter an d'Tester.
Wann Iod vu Gëft ass!
Iwwert d'Verloscht vun de Funktiounen vun der Schilddrüserheet wéinst Manktem Jod huet vill gehéiert, awer et kann een an engem beschleunegen Modus schaffen, net jiddereen weess. Hyperfunktion vun der Schilddrüs ass vill manner - nëmme Verbrauch an dësem Fall vun iodinéisen Liewensmëttel, an all Drogen op der Basis, erniddregend schwiereg Gesondheetsproblemer. Also, éier Dir eng Jod Iessen Diät ernimmt, kuckt engem Dokter! Elo wësse mer wat e Jod, d'biologesch Roll am mënschleche Kierper ass.