Versteet Stress gëtt och chronesch genannt. Et entstinn wann mer bewosst Emotiounen bewosst sinn, déi mir als schändlech oder ongemeng betraff sinn. Et gëtt bewisen, datt déi méi klenger a méi stänneg Emotiounen sinn, an déi méi laang si verstoppt an hir, déi héicht d'Konsequenzen.
Stellt Iech vir, wat geschitt, wann de Feier de Këscht mat engem Lach fonnt huet. Et ass einfach ze denken datt et mat der Zäit passéiert. Ongeféier dat selwecht ass mat eiser Séil: Emotiounen si vu Waasser drénken, soziale Gefill (Wein, Angscht oder Scham) dréckt op. Psychotherapeuten z'iwwerem datt et dës Gefühle sinn déi geféierlech sinn. Si zerstéieren d'Identitéit vum Mënsch. Voltage, gefuer an dréit, steigt an accumuléiert. Als Resultat, no enger gewësser Zäit eng emotional Explosioun opgetratt ass, déi souguer zu Psychose oder längerer schwéierer Depressioun féieren kann.
Leider, virun dem destruktiven Afloss vun latenten Stressuren, si mir oft hëlleflos. A all dat, well et net fäerten ze verstoen wat an eiser Séil geschitt ass a wat mir wierklech wëllen. Dëst sinn déi heefegste Szenarie wat mam jiddfereen geschitt.
Szenario 1. "All Daag un der Bucht"
Stellt e jonke Mann op engem Bus vun enger Firma vu drunene Männer ugeschmiert, déi riicht waren a briechen an e Kampf. Nodeems sou ee jonk Mann kënnt bei engem net ganz gudden Zoustand schaffen. Hien wäert verréckt sinn, rosen, onattentiv a riicht. Als Resultat dovun kënnt aner Schwieregkeeten wéinst der Beweegung. Zum Beispill, op der Manéier Heem, kann en säi Been maachen, kommen an e Kuerf a sou weider. Dëst wäert d'Situatioun nach méi erhären. An dohinner kommen, all d'Witz den jonke Mann op Familljen bréngen. Op all déi Froen "Wat ass geschitt?", Gëtt et keng konkret Äntwert. Sou fänkt un e klenge Stress un.
Szenario 2. "e bëssen Wanter"
Hei ass en anere Liewensbeispill. D'Fra ass 33 Joer al, awer si huet net heirach. Mee hatt huet eng exzeptionell Karriär. Zur selwechter Zäit ass et barmescht a intelligent, energesch an zielgiftend. Si gär et vill, mee fir e puer raisonnéë Verhältnisser entwéckelen net. Si huet net vill Zeechen vun der Erfahrung ze gesinn, awer si war ganz besuergt uewen: si fillt datt eppes mat senger Fra ass, datt se hannert hirem Gespréich diskutéiert gouf, datt jiddereen eleng an hirer Einsamkeet laacht huet. A wann et endlech e Mann op de Horizont erschéngt, huet se einfach alles mat enger Hand gewiesselt: sie soen, firwat soll ech dat maachen, bei mir an een ass net schlecht. Duerno war d'Meedche bei engem anere Business-Projet.
Scenario 3. "Ech spille, ech sinn midd, ech ginn op!"
Am Liewen sinn et vill onsympathesch Situatioun. Hei ass ee vun deenen. Déi éischt Schwangerschaft vum Meedchen war erfollegräich of. Am spéideren Term war d'Schwangerschaft gestierzt. An zënter deem da maacht d'Meedchen einfach net gär op zweeter Versuch. Si gëtt gefaart duerch Angscht a Sëcherheet, a plötzlech alles passéiert erëm. An och hei ass och geschmaacht: "Ech sinn eng Fra an ech kann net déi wichtegst Saach oppassen - mat engem Puppelchen". An dëser Situatioun geet psychologescht Stress zu vill Stress.
Szenario 4. "falsch Diagnos"
Bei der Fra vun 40 Joer Dokteren déi onkologesch Krankheet verdächtegt sinn. Duerch Onvollstännegkeet hunn si hir gesot. Nodeem nach erneut Tester gemaach huet, huet d'Fra realiséiert datt d'Diagnose net bestätegt gouf. Awer elo an hirem Ënnerhalt ass et ëmmer e Gedanke, datt d'Dokteren op eemol e Feeler gemaach hunn. D'Fra huet ugefaang ze erliewen, ass fortgaang vu de Leit, zog sech a selwer zréck an huet sech selwer selwer ëmbruecht. Dëse psychologeschen Drock ass ganz geféierlech.
Infektiiv Emotiounen
Versteet Belaaschtungen, déi vun engem vun de Familljemember erfuerscht gëtt, beaflosst all Hausaarbechter. D'Psychologer hunn bewisen, datt enkele Leit kënnen ufänken: Drock sprangen, Kappwéi, irregulär Häerzrhythmus, Attacke vu vegetativen Dystoen, Affekot Metabolismus etc. Mä an der Famill, verstoppte Belaaschtunge si ganz einfach a gi behandelt. Déi einfachste Manéier ass fir Äert Familljememberen opzemaachen an se ze erzielen alles wat Dir innerhalb vun Iech accumuléiert huet.
Angry, well de Ball
Ganz oft hu mer krank, well mir verstoppt Stress hunn. Zum Beispill, Schildkrötheger sinn eng Persoun reizt, emotional a aggressiv. Frae kënnen Problemer mat der Gebärmutter a Mastopathie hunn. De fréieren ee mengt, datt hien zu Stress gebracht gëtt, wat besser ass. De Grond kann ganz schnell eliminéiert ginn, dat haaptsächlech ass et ze wëssen. Zesummen mat Sostressom a schlecht schlecht Stëmmung, Reizbarkeet, Mëssverständnis. Restauratioun a Fridden an der Famill.
Wéi kann ech hëllefen?
Zimlech vill si mer zu engem Psycholog. Denkt meeschtens, mir sinn iwwerzeegt, datt mir eis Stress mat accumuléierten Probleemer op eis eens maachen. Awer net alles dréit sech eraus. Firwat? Well net jiddereen weess wéi et et mécht.
- Virun allem ass et néideg ze realizéieren datt et Stress ass. "Jo, ech maachen de ganzen Dag aus Freakheet wéinst de Narren, déi de Bus op mengem Bus schummen"; "Jo, ech fille mech schlecht a feeler, well ech kee Mann hunn." Et ass schwéier ze soen Gedanken. Awer de schneller Dir maacht dat, fir Iech besser.
- Verstinn wat Dir wierklech wëllt an firwat Dir et braucht. Vläicht braucht Dir net eng Famill iwwerhaapt, Dir sidd net geschaf fir dat. An all Empathie ass nëmme wéinst der Tatsaach, datt Dir net mat sozialen Stereotypen kënnt: Si seet, d'Fra ass de Wärter vum Häerz, se däerf net eleng sinn, hatt muss Kanner uleen.
- Verzunn mental de Szenario vun deem wat geschitt wann d'stresseg Situatioun fir Iech logesch ass. Dir hutt zum Beispill e Mann fonnt. Wat genee mat Ärem Liewen passéiert, wat wäert et änneren? Wat mécht Iech an dëser Situatioun? A wéi deen dann entscheet, ob d'Quell just fir Iech ass, wéi et op den éischte Bléck ausgesäit.
- Fannt eng sécher Manéier fir Stress ze leeschten. Variantovizbavitsya vum psychologesche Stress ganz vill. Dir kënnt Sport maachen, Dir kënnt an engem Kuch gesinn oder réckelen mat engem geliebten, kanns du einfach schlofen oder an d'Vakanz goen. Jidderee kann seng eege Wee fannen, dat haaptsächlech ass fir ze kucken op.
- Léiert Äert Erliefnisser mateneen ze deelen. Et ass egal mat wéi eng Elteren oder e Mann. Vill Leit si gewinnt ze iwwer hir Problemer ze schwätzen un absolut Friemen, zum Beispill Dokteren, Verkeefer oder Mataarbechter. Mä mat chroneschen Belaaschtung ass dëst net wënschenslos. Dës Leit kënnen Iech net frëndlech Ënnerstëtzung ubidden, wat wierklech an esou Situatiounen noutwenneg ass. Et wäert schwéier fir Iech en anere Standpunkt akzeptéieren, a gläichzäiteg wäert Dir physesch a moralesch erschöpft ginn. Denkt drun, datt d'Isolatioun vu Leit aus der Äussert nëmmen zu Depressioun féieren.
- Wann déi heibanne Methoden net gehollef hunn, kontaktéiert en héich qualifizéiert Psychotherapeut. Et ass näischt schrecklech. Vill Leit benotzen hir Servicer. An eiser Zäit ass et ganz schwéier d'psychologesch Belaaschtung ze erhalen. Duerfir, a ville Fäll ass speziell Assistenz einfach néideg.
Denkt eis datt mer all verschidden sinn an dofir all eis Stress op hir eege Wee. E puer goën fir mat Frënn zesummen ze fueren, anerer schloen sech selwer a si sinn vun der Äussert Welt getrennt ginn, an nach aner aner spuere ganz op alles a si fuere weider. Duerfir ass et an der Behandlung vu chroneschen Belaaschtung, et muss een individuell Approche fir all Persoun benotzen.