Zu den Scheldsymbolen am Géigendeel braucht Dir op besonnesch Opmierksamkeet ze luewen. Well den Zoustand vun der Wirbelspray direkt affichéiert d'Gesondheetlech Gesondheet vun all eenzelne vun eis. A wann et alarméierend "Klacken" sinn, da musst Dir dréngend engem Dokter consultéieren. Mee just net zu deem schrecklechen ...
Et ass besser fir Hëllef ze hëllefen fir en Therapeuten oder Neurologen, awer zu enger schmueler Spezialist - e Vertebroler, deen duerch seng Spezialisatioun Orthopedik, Rheumatologie a Neurologie beherrscht. Et ass einfach ze verpflicht ze wëssen iwwert d'Krankheeten vun der Wirbelsiichter an der Réck Schmerz all oder bal all. Ausserdeem kann esou e multidisziplinäre Spezialist net nëmmen d'Diagnostik, mä wann néideg, ass bereet fir Hëllef am Beruffsmodus "Assault" ze hëllefen - an de beschten Traditiounen vun der manueller Therapie.
FLEXIBLE COMMUNICATIONS
Mee wat wat néideg ass fir ze wëssen iwwert d'Wirbelspray zu eis - Leit ouni Dokter, an der Zäit, de Problem ze froen an ze verstoen wou "hir Been sinn" aus gesinn? Déi Haapthier sollt sech drun erënneren datt d'Wirbelsituatioun d'Basis vun der Gesondheet vum ganzen Organismus ass a stellt dofir virsiichteg Behandlung. Ausserdeem gëtt et iwwerflësseg ze wëssen:
♦ besteet aus engem Wirbelsfeld vu 24 flexibel verknaschte Wirbelen: Gebärmutterhalter - 7, déif - 12, Lëppe - 5 an 5 fusteg Sakral a 4-5 vun deemselweeche Coquegeal;
♦ Intervertebrale Disken bilden Mobilitéit vun der Wirbel an Zesummenhang mateneen, se sinn och "Joel" duerch Gelenker a Bande bei der Hëllef;
♦ De Réckblend, als eng Aart vu Fréijoers Stoosdämpfer, schützt interne Organe a Gehir vum Schued beim Fouss, Laangen oder Sprangen. Hien, wéi en schützend "Raumkach", di als Verdeedegung vum Spinalkord gedréckt;
♦ Dank der s-Form kann d'Wierbels déi Persoun vertikal eropgoen. Och eng Persoun mat senger Hëllef kann genug Flexibilitéit hunn, d'Positioun vum Kierper änneren (Stand, Sit, Rotatioun vun den ganzen Kierper, verbéit, etc.) a setzt sech fir zimlech schwéier Schëffer eraus.
♦ Nodeems d'Experten d'Belaaschtung op der Wirbelsäit bei der Hebe vu Gewichte méi 10 mol erhéijen. Wann Dir zB e Patt mat 4 kg hëlt, da fällt dann eng Belaaschtung vun 40 kg direkt op der Dréiung.
Dëst Beispill ass eng direkter Bestätegung vu Vulkan wiesslech, déi all Joerhonnerte léiwer invitéiert, alles matzehuelen: "Denkt net niddereg!" Vertebrologen, all Dag mat de Konsequenzen vu sougenannten Aktiounen a Form vu verschidde Krankheeten, echo no: "a wann Huelt et, da gitt et richteg! "
WAT ASS D 'EXPERTEN ADVISÉIEREN
Déi maximal zulässlech Gewiicht vun héijen Gewécker fir eng gesonde erwuessent Fra ass direkt vun der Mass vun hirem Kierper, awer op kee Fall sollt méi wéi 10 kg. Awer d'Vertrieder vum fairen Geschlecht an der Positioun souguer mat excellenter Gesondheet kann net méi wéi 1-2 kg erhéijen.
Tatsächlech sinn d'Regele vum "Gewiicht" net esou vill an si sinn ganz einfach. Awer trotzdem sinn d'Statistiken vu Krankheeten vun der Wirbelsiichter an der rénger Schold (zum Beispill déiselwecht Osteochondrosis) datt naischt all éischt Awunner vun der Äerd leid de dës Krankheet no 30 Joer. Dëst ass eng traureg Bestätegung vun der allgemenger "gewichtter" Erklärung. Ginn mir d'Haaptmethoden fir dës Krankheet ze vermeiden.
Et wier net schéi fir de Beispill vun Gewiichtlieder ze befollegen: mat gerechten Been, nie biegen no vir, versicht d'Laascht virun Iech ze huelen, an als éischt e bësse Kniegen an den Knéien - a béid dann iwwer den Kierper biegen. Ähnlech muss Dir mat dem Gewiicht, deen Dir mat enger Hand nimmt. De eenzegen Ënnerscheed ass datt wann Dir d'Laascht mat der richteger Hand hëlt, sollt et op der lénker Säit vum Kierper geluegt ginn, a lénks - lénks.
Beim Hiewen vu schwer Gewichte mussen mir probéieren, scharfen Ecken vum Kierper ze vermeiden. Mat esou Bewegunge gëtt et dacks Lumbago a Réck.
Experienéierte Stevéodore an Touristen wëssen datt et drëm geet, datt wann d'Schwéierkraaft an erheblech Distanzen transferéiert ginn ass, si se am beschten op der Réck. Also d'Laascht op der Wirbelsäit gëtt esou gläichméisseg wéi méiglech verdeelt. Huet net ze faulëge fir en Rucksack ze bréngen, net eng Tasche iwwer Är Schëller. Jo, an iwwer déi speziell Karren fir Wäert- a Poschen op Rieder, sollt Dir net vergiessen. Wann Dir nach ëmmer nach eng Laascht an den Hänn ze bréngen, ass et besser, et ze dréinen, dréit et Iech fir esou vill wéi méiglech ze dréinen, oder probéiert et gläichméisseg ze verdeelen. Nie brauch et ze probeieren fir Gewiichter opzemaachen, op dem Tipp ophalen - et wäert besser sinn, e Stepladder oder e Stull ze benotzen.
VERWÉIERUNG A RECHTER
Et kann op d'Wirbelsituatioun kommen, net nëmme vu Iwwerliewungen, mä och e Konsequenz vun Hypothermie oder Trauma ginn. Déi kleng Ustrengung an der Operatioun vun der Wirbelsäule bedroht géint d'Gefäss a Nerven, déi duerch den verengten a geännerten intervertebrale Foramen passen. Déi heefegst sou "Violatiounen" sinn d'Vermëschung vu Wirbel oder Zuelung. Am Laach vun hinnen ass et eng Spannungen vun den Muskelen a Bande, déi direkt mat Gewieren verbonne sinn, mat der Krankheet betrëfft.
Stéierungen an der Gebärmutterhalskanik kann duerch d'Kriipsignale a Form vu Kopfschmerzen a Muskelschmerz, Insomnia, Übelkeit, Eropréckung, Tinnitus, visuellem Behompungen, Tauche vu Hänn erfëllt ginn, e Gefill vu "Goose" an den Fanger, Kehlerkrankheeten a souguer mentalen Stéierungen.
Mat der Krankheet vun der Dauertakzins, Schmerz an der Réck, Brust (Interkostallnuralgie), der Häerzregioun, an der Funktioun vun den internen Organer - Leber, Niere, Mier, Häerz etc. - zwangsleefeg Aufgab. So genannt "schockéiert" Wirbellskrankheeten, zum Beispill Osteochondrose, Interkostallnuralgie an Spondylose. Déi lescht ass eng Krankheet, an där de Knuewëss vun der Wirbelprozess an der Form vu Spannungen a Vorsprong wächst. Dëst Wuesstem heescht, datt de Kierper verzweifelt Versuche fir e puer vun de Beliichtung aus der Wirbelsäischt ze entfernen, a kierzlech nei zousätzlech Ënnerhalter.
Ongeféier déi selwecht Saach datt eppes an der Lëpsen (Pseudonym, Iesszitt, Ischia, etc.) ass, kënnt Dir "duerch d'Beschränkung vun der Mobilitéit a regelméisseg Muskelkrämpfe" erzielt ginn. Just op hirem Hannergrond entwerfen verschidde Krankheeten vun den Becken Organer. Eng häufig Konsequenz ass de Begrëff vun Pankreatiz.
PREVENTION OF SPECIALISTS
Nokucken direkt Är Dokter wann:
♦ Et si Schmerz a Charakteristesch Knappheet beim Dreck vum Hals, oder et sinn Grenzen vun der Mobilitéit an der Gebärmutterregioun;
♦ Et ass e Gefill vu "Gänspillbommen", Zong an de Spitzen vun den Fanger, dacks häss d'Hänn wuessen;
♦ Schwindel tritt mat der klengste Zuch vum Kapp, an och d'Véierel vun den Ohren, Kappwéi, Stéierungen vum Vestibular Apparat;
♦ Eng vun Zäit zu Zäit erlieft Dir e schaarfe Schmerz am Gebitt vum Häerz, deen während enger scharf Stechung oder Schwéiergewunn. D'Situatioun ass besonnesch schlëmm wann d'Dokteren keng Verännerunge vum ECG fonnt hunn;
♦ oft ouni Bicher.
E LËSCHT EEN HAND
Jo, dat ass déi richteg Akzeptatioun fir manuell Therapie. Et ass kee Geheimnis, datt seng Grënnerdeeg normale Dier Knochenmëltel waren, déi keng Ahnung haten, wéi eng "Mechanismus", déi si beschäftegen. Fir esouguer hart a faar geféierlech fir Gesondheetstechnik vu vill alen manuellen Techniken ass vun do aus ginn. Et ass d'Wirbelspray déi besonnesch betruecht gëtt. Nodeems hien seng onbestänneg Manuell Behandlung kann zu Behënnerung féieren.
Moderne Vertebrologen hunn Röntgenstrahlen, e magnetesche Resonanzaager a Ultraschall. An dës Deeg si si léif manuell Techniken. Déi Haaptaufgab vu sou Methoden ass fir d'Spannmuskelen mat Hëllef vu Massage z'entdecken, sou datt d'Entzündung entloos gëtt. Also, duerch dës Prozeduren ass d'Rachspooss maximéiert.
Behandlungen, wéi d'Praxis vun der manueller Therapie weist, ass am beschten net all Dag gemaach, awer mat enger Paus an engem oder zwee Deeg. Also d'Muskelen a Bande sinn am meeschte reaktiv an suergfälteg restauréiert ginn.
Wann no der Sitzung et Muskelschmerz am Réckbléck an zréck ass, gëtt et manuell Interventioun - et sollt Iech keng Suergen. Wann d'Interventioun korrekt geschitt ass - et ass ähnlech wéi eng Zort Training fir déi gespaarte Bande an d'Muskelen. Et ass an dësem Zäitpunkt datt se häerzlech ariichten an dofir ass et Schmerzen wéinst enger erhéierter Ausbildung. De Reverseffekt tritt mat deenen Muskelgruppen op, déi permanent an der Spannung als Resultat vun der Krankheet sinn. Zur selwechter Zäit sinn d'Sensatiounen ähnlech wéi den Tauche vum Arm oder de Been, dat aus engem onkloeregen oder onbeständeg Haltung ass.
De Verlaaf vun der Behandlung an all Fall ass selbstverständlech individuell. Een Patient kann während enger Sessioun Hëllef kréien, eng aner brauch, zum Beispill e Weekkris, an d'Drëtt e Gesondheetsprogramm virgesi fir 20 Deeg.
D'Dokteren kucken, wéi de Kierper während der Behandlung erëmfënnt an wann et néideg ass, ginn aner Methode verbonne - Massage, Physiotherapie, Medikamenter, Akupunktur. Et sinn och aussergewéinlech Fälle wou Dir Iech op d'Streck dréint. A fir d'Entféierung vun akutesche Schmerz ass eng therapeutesch Blockade.
Am Ende vum Verlaaf vun der Behandlung muss Dir këmmeren. Et ass verboten fir Gewiichter ze héich, virun allem an der "Forward" Stellung. Fir d'Verzweigung vun der Wirbelsäit an der enthalender Entzündung a Muskelkrämppe verhënneren, sollt Dir Projeten an Hypothermie vermeiden.
Ech musst sportlech verschëcken bis dës Form komplett restauréiert ass. Besonnesch schwätzt dës Art vum Sport, wou et noutwendeg ass fir ze sprangen a Schlag Belaaschtunge leeden. Dëst ass haaptsächlech Aerobik a Gestalt. Et ass bescht fir si mat physescher Therapie, Schwammen, Yoga oder Pilates ze ersetzen.
ON DER SPROOCH OF DISAESSEN
Et ass op him datt eis Sprooch "Gespréicher" mat Dokter eise Sprooch huet, fir iwwer d'Krankheet z'informéieren, déi de Kierper iwwerwannen. Hien huet gewësse "Worte" fir d'Wirbelsituatioun.
A all dat, well se reflektéiert déi vill Verännerungen, déi am mënschleche Kierper kommen. A laanger Zäit sinn d'klinesch Symptomer vun enger Krankheet ervirgehuewen.
Laut auslänneschen Experten ass et genuch, fir op déi Fold ze kucken, déi an der Mëtt vun der Zigar um Patient gelauert, fir iwwer de Conditioun vu sengem Réckbléck ze léieren. Am Fall, datt d'Krümmung vum linguale Fëll op der Spëtzt vun der Zong fonnt gëtt, kann et zervikal Osteochondrose ginn. Awer wann esou eng Oflehnung an der Mëtt beobachtet ass - dat ass e Signal iwwer Stauungen an der Thoracie Departement. D'Ofwécklung vun der selweschter Linn vun engem direkten "Kurs" bei der Wurzel vun der Zong weist eng schmerzhafte Anomalie an der Ländchenregioun un.