"Dissatisfied" gëtt dann, wann d'Laascht iwwergaangen ass, besonnesch wann d'Aktivitéit net d'Wënsch Resultat bréngt. Zu esou enger Zäit ass iwwerschoss d'Ermëttlung fir de Kierper geféierlech.
Den physiologeschen Mechanismus vun engem Geescht vu Müdeg - kierperlech a besonnesch mental - ass zimlech komplizéiert. "Fir Müdegkeet reagéiert d'Gehir, an deenen et spannend a hemmend Neurotransmitter - chemesch Substanzen déi an engem Nerve Impuls involvéiert sinn. D'Unsyzessën tëschent de Mediateur gëtt Erbäermung genannt. Hien fänkt den Mechanismus vun der Erausfuerderung vum Nervensystem un. " Et ass dës Erschöpfung, déi mir als "Verwierkunge bis zum Enn" definéieren, charakteristesch vun der Sensatioun - "et ginn keng Kräften!"
D'Stäerkt limitéieren vun all Nervensystem sinn individuell. Vill vun eis hunn e labber oder schwach, Nervensystem. Seng Nodeel ass datt d'Ermüdung, wéi och aner onkloer Signaler vum Kierper, spéit méi spéit wéi eigentlech "gedreckt" sinn. Beobacht Iech selwer: Wann Dir ze vill vun der Müdegkeet duerch d'Realiséierung fällt datt Dir de Dag virdrun gestemmt wier, dann hu wahrscheinlech datt Dir e sou engem zerbrechlecht Nervensystem brauch, an Dir braucht virun allem d'Aarbecht a Roum ze iwwerwaachen. . Vergiesst net regelméisseg "ze förderen" den Kierper mat vill Nährstoffer an der Form vun enger voller Iessen.
Béid physesch a geeschteger - iwwerschosser Ersatzstécker ass geféierlech fir den Kierper an "behandelt" vun den Efforten vun engem cleveren Organismus deen e selbstheilesystem ass. Normalerweis fir d'Kraaft ze restauréieren, genuch Weekend oder - wann d'Léin ze grouss waren - eng zweetwoch Vakanz. Okay geht op d'Natur, d'Kommunikatioun mat Haustiere, Yoga a Meditatioun si gutt - jidderee huet markéiert Weeër fir d'Energiereserven vum Kierper ze erneieren.
Awer wann d'Müdlechkeet net wäit ewech geet a se sichen - soen se, no enger laanger Zäit Aarbecht, hutt Dir eng zweetwoch Vakanz, gitt op d'Mier an huet erëm fonnt datt alles fäerdeg fällt aus Energiemangel - et heescht datt et Zäit ass fir en Dokter ze gesinn. Sollten d'Benotzung a plötz Mérite maachen, wat kee objektive Grond ass - et kann ëmmer nach déi selwecht Aarbecht am Beruff oder Stress sinn oder e flotte Flug mat enger Verännerung vun Zäitzonen. Den Dokter sollt och alarméiert sinn.
Mask, ech weess Dir?
Onméiglech, allgemeng Ängscht den Kierper si fähig fir Dutzende vu Grënn, ënnert denen et och ganz schwéier sinn. Fir se ze bestëmmen, heiansdo gëtt eng ganz Serie vun Ëmfroen noutwendeg, déi meescht vun onnéideg räifflosche schéngen, awer - et schéngt mer ze kucken. (Déi Lëscht vun Tester an Examinatioune vum Patient mat Reklamatioune vu schaarfer Erschöpfung an Ersatzstécker, no den Ufuerderunge vun der Weltgesondheetsorganisatioun, ennerstetzt: e generellen Bluttentest an Analyse fir Zocker, e generellen Urintest, Fluorographie, Untersuchung vun engem Therapeur, en Urologe oder Gynäkologe fir Fraen a Fraen , wéi och e Kardiogramm). Ursachen vu exzessiver Ermuerdung geféierlech fir den Kierper kënne Mangel u Schlof, Ënnerernährung an änger Belaaschtung sinn.
Eischtens, den Dokter schloen Krankheeten vum kardiovaskuläre System wéi och onkologesch, baséiert op d'Resultater vun den Examen. Déi lescht, just gehéieren zur heefegsten: Si kënne "laang" versteesoen, net selwer aus engem anere Wee wéi d'konstant Erschöpfung vum Kierper ginn. Identifizéiert am fréie Stadium vu Kriibserkrankungen an deene meeschte Fäll sinn héierbar an komplett, also Angscht virun dem schreckleche Wuert "Onkologie" ass et net wäert.
E Bluttertrag hëlleft eent vun den heefegste Ursaachen vun onbedéngter Ersatzstäerkt fir den Kierper - Anämie, e Verloscht vun der Quantitéit vu Hämoglobin am Blutt. Bei Fraen ass dës Krankheet méi heefeg wéi bei Männer - virun allem ass et oft nach Gebuertsstonn oder wéinst schwiereger Menstruatioun. Zu de schlechten Bluttverloscht féiert zu verstoppte bannent Blutungen: Mager an Dessert Geschwëster, Erosioun vun der Gebärmutter. Ausserdeem, verschidde Diaken, besonnesch déi laang, kënnen d'Anämie verursaachen, wann se zu e Mangel vun Eis dréit, den Haapt "Baumaterial" fir Hämoglobin. "Anämie ass festgestallt a vegetaresch. D'Tatsaach ass datt d'Eisen an der Form am meeschte bequem fir d'Assimilatioun am roude Fleesch. " Den Hämoglobin enthalen an de roude Blutzellen an d'Gefiller vun der Ersatzstatioun sinn direkt verknoert: et ass responsabel fir d'Liwwerung vu Sauerstoff an Gewëss an Organer, a wann e Sauerstoff net genuch ass, gi mir prompt ermuust.
Fir d'Vermeiden vun der Blummenempfleeg muss Dir Är Diagnos suergfälteg iwwerwaachen. Nieft roude Fleesch (léif Mauere) an d'Liewer gëtt Eisen aggressiv am grénge Geméis (Spinat, Broccoli, Erbär) a Getreide vu Räis, och Rënd, Melonen, Granatäisch, Apfel. Eng aner gemeinsam Ursaach vum Hypnotismus ass Hypothyroidismus, dat heescht e Verloscht vun der Schilddrüsfunktioun. Et kontrolléiert bal all de Stoffwechsel, mat seng Stralung verlangsamt Stoffwechsel. Fir d'Hypothyroidismus ze identifizéieren, muss de Ultraschall vun der Schilddrügkeet gemaach ginn an een zousätzleche Bluttversuch fir den Inhalt vun hire Hormonen. An 70% vun de Fäll ass d'Krankheet mat engem Manktem iodin ass - an eis Breedungsgruppen ass de Mangel, alias, ubiquitous, also ass et sou wichteg fir seng natiirlesch Quellen ze iessen - Mierfësch, Meeresafran, Seedeger an iodiséierter Salz. Iwwregens ginn et Fudder, déi d'Absorption vum Iod beweegen, zum Beispill Rohkohl, Sojabohnen, Erdnuber.
Problem vun der Genitoarensystem , ëmmer, leider, wat de schéinen Sex ugeet, kann sech och ënnert der Mask vun der Ermëttlung versteieren. "Sou eng Krankheet, wéi Pyelonephritis, Dokteren ginn als gutt Imitator genannt. Et kann eventuell keng Symptomer weisen, ausser fir de konstante Réckgang vun der Kraaft. " Glomerulonephritis (Niereskrankheet) an Cystitis sinn zwee Amateuren vun der "Maskerad".
De Kierper a seng Infektiounskrankheeten staark reduzéiert, besonnesch chronesch. Also, Hepatitis A kann oft nëmmen duerch Tester festgestallt ginn, well hien léiwer keng Symptomer ze weisen, während de Patient d'Müdlechkeet an d'Schwieregkeetslosegkeet am Dag mat enger Schloflosegkeet an der Nuecht erënnert. An enger latenter Form kann d'Tuberkulose och ouni evident Manifestatiounen vun der Art vu Hëstere sinn, fir datt se entdeckt ass, datt d'Kulturen aus der Lämmer weider ginn.
Bezéiungen tëschent dem Réckgang vun Kräften an Krankheeten, kann ee soen, sinn an der Nëtzlechkeet sinn - an si fidderen eng. (An der Medizin ass dat als Teufelskrees genannt: géint den Hannergrond vun längerer Ersatzstrooss, chronesch Krankheete verschlechtert an neier entstoen, wat en ëmmer méi Erschöpfung vum Organismus verursaacht). Allerdings ass d'Ermëttlung e Symptom, dat verschwënnt wéi d'Behandlung vun der Krankheet erfollegräich ass.
Nodeems all déi béescht Konditioune eliminéiert goufen, ass et méiglech, aner "investigativ Hypothesen" ze entwéckelen - och dës populär Erklärung elo als saisonaler Ersatzstécker. Wann Dir vun Summer bis Wanter geht an eis fillen, da fille mer onwuel - dat ass eng bekannten Tatsaach. An dëser "Schold" ass am gréissten Deel d'Verännerung vum Beleidegungsmodus an als Konsequenz, Verännerungen am Schlof- a Roum-Regime, souwéi d'saisonal Hypovitaminose. Besonnesch schwéier ass "d'Häerz vum Kierfecht": d'Mangel u Sonneschränkt limitéiert d'Produktioun vu villen nëtzlechen Substanzen am Kierper. An am Fréijoer si mer ganz "midd" vu Manktem u Vitaminen.
D'Iwwersetzung vun der Auer ass en anere Schlag fir d'Biorhythmen . "Wann mir déi Verloschter errechnen, déi mir hunn, wann néideg, fir d'Gesondheet ze korrigéieren, déi duerch den Transfer vun Pfeiler gemëscht ginn ass, da si se net mat hirer Energie spuere fir dat wat geschitt ass." An der Statistik proposéiert datt d'Zuel vun Uriff an den Dokter, och déi mat kardiologesche Problemer, innerhalb vun engem bis zwou Wochen no der Iwwergang zu Summer oder Wanterzäit eropgeet. Jo, a mir si sou midd gi méi staark staark.
Chronik vun enger Ersatzstéck
Dëst Syndrom ass aktiv an der Presse méi Joer virgesinn. Elo ass seng "Popularitéit" gefall, awer hien wäert weider diagnostizéiert ginn, an d'Wëssenschaftler hunn zu senger Studie erstaunlech Fortschrëtter gemaach. Dëst ass e chronesch Müdegäng Syndrom (CFS). De Begrëff éischt gouf 1984 an den USA, am Staat Nevada. D'Duerf vum Incline Village gouf praktizéiert vum Dr. Paul Cheney, deen iwwer 200 Fäll vu seltsame Krankheet registréiert huet: D'Patiente beschwéieren d'Erfaassung an d'Muskelschwächen, d'Kopfschicht, d'Invaliditéit, d'Opmierksamkeet ze konzentréieren, heiansdo - Magenwierkkrämpfe, Übelkeit, Schmerz am Kierper ... Eng laang Zäit de Begrëff " chronesch Müdigkees Syndrom "krut net eng Bekanntheet, da sinn se all ugefaang ze schreiwen aus der saisonal Defizit vu Vitaminnen an déi selwecht Anämie.
Interessanterweis sinn d'Ursaachen vum Syndrom vun chronescher Ersatzstécker ëmmer nach net kloer. Am Moment méi aktiv aktiv si eng Hypothese, datt den Ersatzgas vun der CFS e gewësse Virus ass, eventuell och an Herpes oder Herpes selwer, déi am Kierper vun 90% vun der Weltbevëlkerung liewen. E puer Wëssenschaftler mengen datt dat net ee Virus ass, mee eng ganz Grupp. Als Ursachen vun CFS ginn och verréngert Immunitéit, laténgert Allergie, Vergëftung vum Organismus mat "laang spillt" Konsequenzen ...
Allerdéngs, bis haut, all déi Versioune sinn an der Bühn klinesch Recherche: "Tabletten aus dem Réckgang vun der Kraaft", mir wart net laang. CCS gëtt symptomatesch behandelt: d'Immunitéit vun Drogen oder natierlechen Immunmodulatoren (Ginseng, Eleutherococcus, Rosa Radon, Pantocrine, etc.) verstäerkt ginn, Akupunktur a Hypnose uwennen - a jidderee probéiert e individuellen Behandlungsrisiko ze wielen.
Besonnesch Opmierksamkeet gëtt d'geeschteg Astellung a Verännerung an der Art wéi de Patient denkt. Eigentlech ass et net zoufälleg datt d'Krankheet als éischt an den USA opgeholl gouf - am Gebuertsplatz effektiv Gestioun. D'Gewunnechheet fir selwer ze schaffen a fir seng eege Gesondheet ze maachen fir Wonsch vu Karrierechancen war néierens sou geschätzte wéi an industrious protestantesch Amerika. D'Behandlung mat engem Dokter ass oft duerch Konsultatiounen mat engem Psychotherapeut, deen den "chronesche Trägers" léiert, d'Hierarchie vun Wäerter ze revidéiert an seng eegene Bedierfungen am Zentrum vu sengem Liewen ze liesen, duerch déi aktuell, an net de mythesche "muer" ze liewen, fir sech aus der alldeeglecher Sorglos ze relaxen a ze trennen.
All Ersatzstéck, temporär oder chronesch, natirlech oder wéinst der Krankheet ass den Signal vum Kierper: "Jo, iwwer Iech selwer, iwwerhaapt!" Wann Dir net op dës "Klack" kuckt, këmmert de Kierper Rescht, heiansdo ganz schwéier. An eiser Kraaft net déi geréngste Begrënnung fir Rache ze ginn.
Fir Müdéngkeet ze reduzéieren a seng Effekter ze reduzéieren, beobachten e puer einfache Regelen:
1) Den Fruucht net vernoléissegt. Vum Mueren "opgeléist" op ville Weieren hänkt dovun of, wéi de Dag da gitt. Gitt Preferenz fir Getreide, Muesli, Häre Kéis an Kéis - alles wat Proteinen a "lues" Kohlenhydraten enthält. Frësch presséiert Jus am Mueren ass eng gutt Geleeënheet fir eng Dosis essentielle Vitamine ze kréien.
2) Verpassen net Kaffi. Kaffi kann e gutt Stimulanz sinn, besonnesch ënner reduzéierten Drock. Awer wéi all Stimulanzer (och Alkohol) fördert et déi séier Verëffentlechung vu kaum gespäichert Energie an als Resultat - d'Erschöpfung vum Kierper. Ee oder zwee Coupe mat guddem Kaffi am Dag ass zimmlech genug.
3) aktiv aktiv. Bewegung ass noutwendeg, awer et ass besser, wann et eng Dagesdaach ass wéi déi gréissert Workouts zweemol pro Woch.
4) Erof genuch schlofen. Déi berühmt "acht Stonne fir Schlof" schwätzen tëschent 7 an 10, an all seng eegest Norm huet. Bestëmmt d'Dauer vun Ärem Schlof, a wann et méi ass wéi Dir mengt, Dir kënnt leeschte kënnen, léien sech fréi. Et ass besonnesch wichteg fir de Schlëmmste Regime an der Zäit virum a no der Iwwersetzung vun der Stonn Hänn ze halen.
5) Versicht elo ze relaxen a Stress net accumuléieren.