D'Waasser ass e Léisungsmëttelpatient an e Carrier vun Nährstoffer, regelt d'Blutdrock, d'Kierpertemperatur, schiedzt metabolesch Produkter an erhéisse de Widderstand vum Kierper. D'Nuklearitéit vum Waasser verursaacht d'Schleckmembrane aus dem Buedem, déi hannerlooss ass eng natierlech Barrière fir Mikroorganismen. Mat Waasser gëtt d'Haut gutt an d'Gewëssheet an d'Organe sinn gesond. De Mangel vu Waasser am Kierper fänkt vill méi séier ze manifestéieren wéi e Mangel un Iesswueren. Gehënnere sinn manner manner mat Blutt versuergt, d'Fähigkeit ze konzentréieren an ze vermeiden. Eng Persoun mécht d'Faarwen souguer souguer an de einfachsten Situatiounen. Eng Dehydratioun leet sech och vu persistent Kopfschuesse, huet Problemer mat Verdauung an d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System.
Wéi vill Mineralwasser sollt ech drénken?
Et ass schwéier z'erklären wéi genau wéivill mir Flëssegkeeten am Dag drénken sollten. Bei dëser Fro, sinn d'Meenungen vun Experten gedeelt. E puer mengen datt d'Norm d'Benotze vu nëmmen 1 Liter Mineralwasser ass, anerer behaapten datt Dir et esou drénken sollt drénken wéi Dir wëllt. Eng Saach ass kloer - d'Quantitéit vum Waasser an Allgemeng a Mineralwasser konsuméieren hänkt virun allem vum Klima, der Aarbecht, der kierperlecher Aktivitéit, der Ernährung, dem Alter, dem Gesondheetszustand.
Dir sollt wëssen, datt Frae méi Flëssegkeet drénken wéi Männer, virun allem wann an der Gewiichtsverloschterung. Dëst gëllt och fir Leit déi aus Verstoppung leiden, an enger erhöhter Proteinmenge verbëtzen, wéi och Altersheemer. Empfehlungen fir de Gebrauch vun Diätiker - all Dag verbrauchen op d'mannst 2 Liter Flësseg, inklusive 1-1,5 Liter Mineralwasser. Et hëlleft Verdauung, Metabolismus, enthält vill wichtege Makro- an Mikroelementer. Et sinn dës nëtzlech Substanzen, déi a gutt a qualitativ héichwäerteg Mineralwasser enthale sinn. Et enthält Mineralstoffer a liicht verdaulächt Form a ioniséiert, wat e positivsten Effekt op d'Gesondheet hunn an den Mangel vun e puer Mineralstoffer an der Ernährung ergänzen. Awer datt Dir ze héich ass eng Konzentraktioun vun mineral Mineralen ze erhéijen d'Akkumulatioun an der Liewer oder Nier, an et an der Rei stimuléiert d'Entwécklung vu bestëmmte Krankheeten. Zum Beispill, ze héich Nährstandsfäegkeeten kënnen heiansdo Hypertonie a Niertschued verursaachen.
Dofir ass de regelméisseg Konsum vu Mineralwasser de sécherste mat senger gerénger oder mëtteler Mineraliséierung. D'Zesummesetzung vum Mineralwasser ass ënnerschiddlech. An eise Geschäfter ass verkaaft, meeschtens Waasser vun mëttlerer Mineraliséierung. Et enthält 200-500 mg Spurelementer pro Liter Waasser. Dir kënnt och héich mineraliséiertem Waasser kaaft mat bis zu 4000 mg / l vun Mikroelementen. Dëst ass en therapeutesche Mineralwasser, deen aus medizinesche Grënn benotzt gëtt a nëmmen an verschriwwenen Dosen. Dëst ass net ëmmer praktesch fir jiddereen. Also wann Dir gär minimaler Waasser all Dag drénke wëllt, da kuckt Iech besser mat Ärem Dokter.
Dir sollt och Waasser wësse wat mer ëmmer drénken oder drénken, a kucke wéi d'Kompositioun an d'Quantitéit vun Mineralen enthale sinn. Wien wëllt, zum Beispill, d'Gebeess ze verstäerken an den Zännfalter ze vermeiden, kann Waasser mat vill Flëss an Kalzium wielen. Calcium zielt och favorabel op de Prozesser vun der Bluttgerinn an der Herzkroun. Waasserstoff mat engem héigen Inhalt vu Magnesium gëtt fir Leit mat Stéierunge vum Nervensystem empfohlen, ouni Schwieregkeeten ze schlofen.
Wéini ass et besser fir Mineralwäin ze drénken?
Vill Leit mengen datt d'Zäit vum Mineralwasser drénken ass net wichteg, awer et ass net. Bis Mëttes, wa mir et erlaaben kann, drénken 1 Liter Geméisjus drénken - fir datt de Kierper d'adequat Dosis vu Vitaminnen a Glasfaser kritt. Am Nomëtteg an Owend drénken nëmmen eng Fläsch Mineralwasser, déi de Blutt drénkt a follegt déi verluer Liquiditéit am Dag. Allerdéngs sollt Mineralwasser bäibehalen op gläiche Deeler déi de ganzen Dag verdeelt ginn. Bescht vun allem - an enger halwer Stonn no engem Iessen. Drénke Mineralwasser beim Iessen ass schiedlech fir Verdauung, well d'Verdauungstaxen verdünnen, d'Genauegkeet vun hirer Aarbecht reduzéiert an d'Verdauungszäit verlängert. Dëst ass eng zousätzlech Belaaschtung fir en schonn iwwerstierme Magen.
Et sollt verstan ginn datt vill Leit drun drun mineral Waasser drénken. Normalerweis drénken mir et nëmmen wann mer e staarkt Durst sinn. Duerfir begleeden mir e grousst Brennstofft drénken, sou datt et eng onnéideg Belaaschtung fir den Herz-Kreislauf-System ass. Also maacht e Beispill mat wonnerschéinen Modellen. Si maachen net mat enger Flasche Mineralwasser a drénken et am klengen Sips während den Dag. Si wëssen, wéi gutt et schmaacht, beautifies, ernährt a heelt Mineralwasser - si héieren ëmmer Recommandatioune fir d'Verwaltung vu führende Spezialisten.