An der Zäit vu Oktober bis Abrëll ass et eng schwiereg Zäit fir de Kierper. D'frascht an de këlde Wand drëchen d'Haut, d'Haer mussen ënner der Mutz zougespaart ginn, ouni datt se se frësch Loft respektéieren. D'Sonn ass manner a manner frou mat senger Präsenz, d'Stëmmung falen, stänneg wëlle schlofen, fuert an e schnelle Strëch duerch eng Plaz an en anert, a besonnesch déi - vun eis Dëscher verluer Fruucht verluer, déi e ganzen Arsenal ofgestëmmt Vitamine a Mineralstoffer enthalen. Déi schrecklechste Saach ass datt de Kierper ufänkt überschüsslech Fett ze accumuléieren, fir datt se selwer vun der Kälte schützt. Neen, d'Käl ass de Täter vun der Feier an et mécht eis Kalorienvitesse iessen.
Et ass während de Wanter, datt mer ufänken eppes vun engem Fett, Nährstéck, Fett, Sauce, gudde Zoppen, Pfannekuchen mat enger décke Füllung vu Pillen, Kuchen an aner Goodies. A wann et keng Stëmmung ass, fir d'Iessen virbereeden, iessen ech hallefaarte Produkter an all aner Konserven. A wierklech, et ass ganz schwéier fir am Wanter mat e puer Saloten a Fruucht ze iessen wéi am Summer, an engem waarme Wolleken.
Mä dës Zort Ernärung, och wann et eis hëlleft waarm wär an eis vill Suen kritt, kann den Kierper och mam selwechten Erfolleg schueden, mat schiedlechen Toxinen a Fettgehalt futti maachen, sou datt net jiddereen d'Immunitéit iwwerliewt. D'Absenz vun der Immunitéit, wéi och ëmmer bekannt ass, ass voll mat Komplikatiounen a verschidde Krankheeten.
Maach keng Verzweiflung! Et gëtt näischt ze vill onléicht. Och frosteg Deeg kënne mat engem eegene System vu gesondem Iessen gefollegt ginn. Déi gesonde ausgeglachene Nahrung hëlleft hëlleft verbessert Ären Immunsystem, halen Äre Kierper an engem perfekte Zoustand an dir kënnt e wierklech frësche Lait an dëse groen roueg Hierscht - Fréijoersdeeg.
- Probéiert d'Kartoffel aus der Ernährung ze raushuelen. Substanzen déi an der enthale sinn, säuersen de Blutt.
- Steieren den Dagesaatz vu Vitamin C. Eat Sauerkraut a gefruerene Beeren.
- Iessen hausgemaachte Konserven. Fir verschiddener si vill Platen fir den Wanter mat hiren eegene Hänn preparéiert.
- Erstellt eng Notiz, an all Dag, am Mueren, drénken e Glas frësche Stéck Séiss.
- Vergiesst net iwwer Vitamin E - all Dag een halle Iessen Äert Zilbléieël iessen. Vergiesst net, datt am raffinéierte Ueleg et méi Nährstoffer méi ginn. Dofir gëtt et besser, fir Liewensmëttel mat sou eegene Waasser ze koennen, an onbestëmmt Liewensmëttel si fir d'Vitamin Salden ze fëllen.
- Am Wanter muss de Kierper Vitamin D. Kaafeberäich kaaft an méi Huhn Eeër. Si hunn vill Inhalt.
- Vergiesst net, dass Zocker hëlleft de Vitaminen ganz séier aus dem Kierper ausgeschloen ze ginn. Dofir gëtt keen Zocker. Et ass besser, Séissstänn an Iess Lëtzebuerg ze benotzen. Dir kënnt Hunnegfaarwen oder Gerixtrakt benotzen.
Wann Dir iesst gutt ass, da sidd Dir net iwwer Iwwergewiicht Gewicht, saisonal Krankheeten, Wanter Depressioun a grousser Apathie. Am Wanter ass den Austausch vun de Substanzen an eng Verlängerung ze falen. Et ass nees mat enger Rei vun extra Kilogramm gefollegt, aus deenen et heiansdo souguer schwéier ass, och am Summer ze läschen. Fir dat ze vermeiden, addéiere Liewensmëttel fir Liewensmëttel. Si schéngen Iech vun der Innehäit waarm ze ginn, sou de Stoffwechsel, sou datt et beschleunegt. Duerch Gewierzorten kann de Stoffwiessel ukämpfen op bis zu 24 Prozent. De Majoran, Pfeffer, Waasserstoff, dest méi schaarft d'Wäiss, desto besser.
Sech sécher méi iessen iessen, iessen net trocken! Hot Soup an déi zweet wéi soss näischt wéi e präventiv Medizin. No sou engem Iessen oder Iessen ass d'Temperatur méi einfach ze toleréieren, an de gesondheetleche Konditioun vum Kierper verbessert.
Wat fir d'Nahrung net an der kaler Joreszäit ze iessen?
Zu all Zäit vum Joer, virun allem am Wanter, eng Persoun, déi iwwer seng Gesondheet gesuergt, seng Figur a Gesondheet ass kategoresch contraindicated, fir déi folgend Produkt ze benotzen:
- Genetesch modifizéiert Liewensmëttel (bessen Sauce oder Sauwen, Sojaan an all Produkter déi et ëmgeännert Stär modifizéiert);
- Fette, déi eng enorm Quantitéit Cholesterin enthalen, d'Ausnam - Liichtfett, d'gebraten an Öl, d'Rauchen an d'Stuff.
- Fast Kuelenhydrater (Fast Nahrung, Séiss a Miel Produkter, Hallefprodukter);
- All Alkohol Getränke.
Mir hoffen, datt de Rot, deen an dësem Artikel geäntwert gëtt, Iech beim Wanter an der gudder physescher Form ze hëllefen.