Eng einfach Iesse tëschent Mëtteg an Owes ass d'Qualitéit, d'Quantitéit net! Elo muss de Puppelche vill Vitamine an Mikroelementer fir voll Wuesstum a Entwécklung maachen. Dësen Artikel proposéiert nëmme nëtzlech Optiounen.
An den alen Deeg a Russland Equipen gi vive Mëtteg gefeiert, well d'Leit op 4 Auer mëttlerweil schaffen. Den Alter vun der Mieresstonne vun enger Miel ënner dem Numm "Nachméisser Snack" bewäert sech an der Vergaangenheet - un 16.00-17.00 méi no vir, awer wéi virdru ass et extrem wichteg, well et am ganzen Dag d'korrekte Verdeelung vum Liewensmëttel hëlleft. Jo, Ernärter goufen net méi fir 5 Molzëchten ze kämpfen a ... Offeren fir eng Muertsmächteg Mueres a mäi Haut, a Plumpbabies, souwuel als méi geselleg a geschwächt Krankheet.
Kuelenhydrater fir den Aarm?
Vun hausgemaachtem Muffins mat Tee oder Jusstéck, ka jiddereen wëlle refuséieren. Nëmmen d'Numm vum Spezifeschfloss: Buen, Brousse, Pies ... Mee si si ze kaloresch, sou datt si net déi Plumpbabies profitéieren. Ma, lass d'Aarmen ouni Iessen? Neen, natierlech! Leicht assimiléiert Kuelenhydrater sinn den Haaptzoustand vun nëtzlecheren getrockenen Früchten, déi Kanner sech wahrscheinlech fillen. Engersäits kënnen Fruuchtspigelen zu Hause maachen.
Vermeit Schwieregkeete ganz einfach: periodesch dem Kanner e Snack fir e Mëttwoch Miwwel gebakene Äppel, Kompott oder Jelly aus Aprikosen, Kirschen. Méi spéit, bidden de Baby Marshmallow.
Vitamin vun der Gesondheet
Fréije Avitaminose schéngt net nëmmen d'Erscheinung, mä och de Wuelbefale vu Erwuessener a Kanner. Also, all d'Uebst gi gefrot (frësch, gefruer) an Derivaten vun hinnen. Wann de Krümel net vu Verstoppt leid, kocht et mat engem Jelly. De Sëtz ass irregulär? Maacht d'Mësch Kartoffel. Plum, Peach, Aprikos hunn e luminant Effekt. Bananen stäerken och, et kann souguer Kanner mat der Gastritis.
Protein Products
Eng Vielfalt vu Milkshaken, Kefir, Joghurt sinn och gutt fir e liicht Liicht. Si ernähren de Kierper mat Calcium a normaliséieren d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt.
Allerdéngs vergiesst net datt esou onbedéngt Schëffer eng virsiichtegt Presentatioun erfuerderen. Fir den Appetit vu engem klenge Gourmet anzereeden, dekoréieren se mat engem Stéck Fruucht, Spieblieder, Regenschirer, faarweg Tubak fir Cocktailen an servéieren an schéine Platen.
Nëtzlech Faarwen
Kaum verdauléis a nonverdaagbare Planzfaser garantéieren gudden Verdauung, schützt géint eng Rei Krankheeten an hëlleft Gewiicht ze verléieren. Fiber ass d'Haapt "Liewensmëttel" fir d'Mikroflora. Nodeems et kritt huet, begleeden d'Bakterien d'fehlend Vitamine, Aminosäuren, Hormonen op Käschte vun de Kierper déi Ressourcen ze synthetiséieren. A Glasfaser reduzéiert d'Quantitéit vum Cholesterol, d'Reduktioun vum Risiko vun der kardiovaskulärer Krankheet, reduzéiert d'Zäit am gastroendestinalen Trakt vun der Nahrung, hëlleft den Kierper vun den Rutschen ze rächen ... Dignitéit Mass! Da schreiflech Zäit a séngem Menu e Karpfen frësch Äpp, Karotten, Zitroun ... Gitt de Puppelchen fir e Mëttesmoiese Salade mat Karotten mat engem Apel. Vergiesst net vergiessen et mat séisser Rahm ze fëllen. E Kand ass scho dräi Joer? Gitt Iech eng Sortie vu Kiwi, Bananen, Orange, Pomel. Sou eng Saucer mat Creme oder selwergemaachte Joghurt.
Tip
D'Fette ginn net empfaten dem Kand e Snack ze ginn. Si sinn net Deel vun enger liicht Snack. Et ass besser, se am Mueren oder am Owend ze benotzen. Awer wann de Kand e béise Fësch an e Mëttes fonnt hat, ass dës Optioun akzeptabel. Gitt eng Pokal vu Pancakes, Päikafen, Päikafe mat Stéck Kaff, Jam, Sourcreme.
Hei sou einfach wéi den Rat hëlleft Ärt Kand gesond, frëndlech, aktiv, ouni überschüssige Fett am Kierper.