Ursaachen vun der Depressioun
Postpartum Depressioun ass schwéier ze behandelen, et kann net lass ginn. No der Gebuert erfëllt d'Kierperfaarweg Stress, eng aner Perestroika an hir hormonell Changementer beginn. Oft ass et déi Verännerungen, déi den mentalen Zoustand beaflossen.
Zousätzlech kann d'Ursaach vun der Depressioun exzessiv Léisunge ginn. Natiirlech, wann et virbereet fir eng Mutter ze ginn, erkennt een d'Fra dat mat dem Entstoe vun dem Puppelchen vill ännert an hirem Liewen. Si ass bereet, d'Kand ëm d'Kand ze këmmeren, këmmeren seng Gesondheets- an Entwécklung. Déi meescht Oft mengen, d'Fraen gleewen, datt d'Kraaft vu Léift a Betreiung hëlleft dem Kand ze hellefen a roueg. Awer esou Erwaardunge sinn net ëmmer gerechtfäerdegt. Een onroueg an krank Kanner kann eng Mamm maachen, wann net zu Enttäuschung, da schëlleg vu Schold a konstanter Angscht. Dëst ass d'Ursaach vun der Postpartumdepressioun.
Zousätzlech aner Faktoren kënnen den emotionalen Zoustand vun den Mammespannungsbevölkerungen mat hirem Mann oder Familljen beaflossen, e Mangel u puer Saachen oder Mëttele fir eng bequem Existenz ze halen, erhale Verantwortung, nei Responsabilitéiten, e Mangel vun Zäit fir sech selwer a Fräizäit. All dëst kann zu Depressioun féieren, a vläicht net. Et gi einfache Stécker, déi Iech hëllefen, Mutterschaft genéissen ze kënnen an net vu ongeschaaftene Gefühle leiden.
Wéi vermeit de Depressioun
Postpartumdepressioun ass schwéier ze prediéieren. Et kann fir eng absolut glécklech Fra sinn oder net mat engem, deen an enger schwiereger Situatioun ass. Et hänkt vun der Natur vun der jonker Mamm, hir Gesondheet a Ausgesinn op d'Liewen. Mä och déi onbestëmmeg Optimisten sinn net immun zu depressiounen.
1) Plangt net Pläng iwwert d'Natur vum Kand a säi Verhalen virun der Gebuert vum Puppelchen.
Ongerechtfäegte Waardezäiten iwwert Är Kand féieren oft d'Postpartumdepressioun. Däin Kand kann näischt sinn, hien huet d'Recht, aner ze ënnerhuelen - eemol gehedescht a frësch, als kaprizesch an onroueg. Maacht iech vir déi Tatsaach vir, datt et schwiereg Momenter an Ärer Relatioun wäert sinn, awer et wäert ëmmer e Plaz fir Lächten a Freed maachen.
2) Verlaangt Iech fir de Kanner
Junge Mammen hunn d'Recht op Hëllef vu Familljen op ze setzen. Mä am Liewen ass alles geschitt. Wat sollt eng jonker Mamm maachen, an der Famill vun deenen och Groussmammen an d'Hëllef vun enger Infirmière aus irgendege Grënn sinn? Nëmme fir sech selwer ze vertrauen. Leider si vill Fraen no der Gebuert ouni adequate Ënnerstëtzung ze fannen an d'Hëllef net ze kréien déi se zielen. Well, wann Är Erwaardungen gerechtfäerdegt sinn, an Är léif Leit eng aktiv Roll an der Erzéihung vum Kand huelen. Wann dat net geschitt, léiert Iech op Äre eegen ze zéien.
3) Planen Är Dag
Oft jonk Mammen soen, datt se keng Zäit hunn. Allerdéngs, wann se verstinn, op hir Schëlleren léisst kee superproblem leien, mat deem et onméiglech wier ze halen. Obwuel de Kanner kleng ass, schléift de gréissten Deel vun der Zäit, a menger Mamm huet Zäit fir d'Botzen ze maachen, gitt an d'Nopeschhaus sichen an d'Dinner kochen. Zousätzlech gëtt et Zäit fir sech ze wäschen an ze setzen. Wann d'Kanner erwuesse ginn, da léiert de seng Modus vum Dag anzeschloen, sou datt et sech fir Iech bequem ass, dh d'schlofen Nuechte wäerten verlooss sinn. Iwwregens, fir d'Schlof opzeechnen fir Wuelbefannen, ass net wäert. Wann Är Bëtscher net bei der Nuecht schlofen, da sidd Dir net genuch schlofen. Probéiert de ganzen Dag Zäit fir gemeinsame Schlof ze erméiglechen, d'Ermëttlung ze leeschten an d'Kraaft ze restauréieren. D'Ermiddung huet och den emotionalen Zoustand.
4) Focus net am Kand
Ee Grond firwat d'Fraen en depriméierte emotionalen Zoustand erliewen, ass d'Monotonie vum Liewen. Zënter enger Zäit wäert Dir nëmmen am Baby beschäftigt ginn, Dir wäert Är Kraaft erëmfannen, awer a puer Méint gëtt dës Situatioun vill Leit dovunner ofhaalen. Verleet Iech net de Spaass de Salon am Owend ze goën, wann e Kand kann no enger Persoun nogekuckt ginn, mat Frënn treffen a vergiessen net ze goen mat dem Puppelchen méi.
Postpartum Depressioun ass e schlechte Krankheeten, déi d'Vergnügung vun der kommunikatioun mam Baby ka rutschen an aner Aspekter vum Liewen beaflossen. Dofir, op deen éischten Ausnam vun engem depriméiert emotionalen Zoustand, schreift net gutt aus, analyséiere wat d'Depressioun bewosst a beseacht huet. In der Regel, frëndlech Interventioun a Korrektioun vun der Haltung zu Iech selwer, hëlleft de Kanner Iech Schwieregkeeten ze iwwerwannen.