Pumpkin Diet

Kürbis Diät ass de beschte Wee fir déi Leit, déi séier schnell sinn, awer aus dësem net manner wirklech Gewiicht verléieren. Dës Ernährung ass fir e puer Wochen entwéckelt a gläichzäiteg kanns de méi wéi 8 kg ongeféier verléieren, wann et wierklech wier Iwwergewiicht. Virun allem ass et ze behalen datt fir den Effekt maximéieren, wäert et néideg sinn, all Zocker aus Ärer Ernährung ganz all ze leschen an d'Limette vum Salz an de Geschirer ernimmt limitéieren. De Gesamtkaloriegehalt vun Ärer Ernährung pro Daag soll net tausend Kalorien erhéicht ginn. Den ideale Getränk fir esou eng Ernährung ass einfach Mineralwasser, viru Kuelegréisst, och Kaffi oder Kaffi fir ze wielen, awer ouni Zocker. Heiansdo kënnt Dir lech soen datt Dir e Biss mat eppes Uebst oder direkt raues Kürbis hutt. Wann Dir awer genuch Gewiicht verléiert, musst Dir och séiss Fruucht opginn. D'Diät ass eng Serie vu Zyklen, déi aus véier Deeg besteet. Soubal der fënnef, neunten a respektiv um Däitschtdeegdeeg vun der Ernährung kënnt, da muss de Zyklus aus dem Ufank ugedeit ginn. Kaffi sollt ëmmer mat engem Salat a Kürbis mat Geméis oder Fruucht beginn. Ee vun den Haaptregelen: No Dinner no sechs Auer am Owend.

Menu fir Kürbis Ernährung

Den éischten Dag
Frëschmäert : Salat aus engem Kürbis oder aus Metzger, dat kann nëmme mat Zitrounejus gefüllt ginn. Kürbis Kavutt (fir et ze kuken, musst du zwee Honnert Kilometer Kürbis fir d'Drei Minuten daueren, an d'Form vun Kibelen am Waasser schneiden, duerno Cerealë ergänzen (Dir kënnt e Iessel vu Reis oder Hafer). eng hallef Stonn fir d'Kéis an e bësse Salz Salz z'entloossen. Déi, déi keng vegetabele Ernährung iessen, kënnt Dir eng kleng Mëllech maachen, awer onbedéngt fettfrei.

Mëttegiessen : Kürbissiww mat Muerten, Klackenpapperen a Zucchini. Wann Dir wëllt datt Dir méi an d'Gromperen kaaft. Dëse Suppe op déi niddreg Hëtzt oppassen, ier Dir ufänkt ze kachen, musst Dir e liewensgeméissegen Ueleg, och Greens, Tomaten a natierlech e klengen Salz zum Schmaach.

Kürbiss Salade mat Apel. Fir e Salade ze preparéieren, ass et genuch fir de Kürbis an den Apfel op enger Rieder ze rappen a Zitrounen oder Fettfrei Joghurt ze addéieren.

Supper : Den gedronkene Kürbis soll e klengen Scheck geschnidden an direkt an den Ofen gebak ginn. Ee Plangegeschmaach kann och mat Zitroune oder Hunneg gegërt ginn.

Den zweeten Dag
Frühstück : Kürbiss Salade.

Mëttegiessen : Zoppen mat Gewierzer a Blummen, oder wann Dir e Mëttes vum éischte Daag gär hutt, kënnt Dir eng Kürschniss Suppe maachen.

Fir déi zweet fir e Mëttegiessen ass eng Kuch mat Kürbis a Fruucht fir d'Fëllung perfekt. Oder Dir kënnt Kürbis Päike maachen.

Dinner : gebakene Äppel mat Pläng oder honnert Gramm Fettgekäschte Kéis.

Den drëtten Dag
Kaffi : Katrine Kéis oder Zalot.

Mëttegiessen : Zoppen mat Fleeschbäll.

Supper : eng Zalote vun Ananas an Kürbis, déi an d'Kibbelen oder zwou Gramm vu Fett gekacht ass.

De véierten Dag
Kaffi : Katrine Kéis oder Zalot.

Mëttegiessen : Zoppen aus Geméis oder Bortsch, och gedachte Pärper fir den zweeten Kurs.

Dinner : Ragout a Kürbis mat Muerten, Zwiebelen oder Pilzen an Zucchini, gekacht am Geméiswierk.

De Wee aus der Kürbis Ernährung ass net besonnesch anescht aus dem Wee aus aner Diaken. D'Haaptaufgab ass selbstverständlech net eng héich Kalorieess ze iessen. An dësem Fall, während der Ernährung kënnt Dir mat Kürbis midd ginn, awer an deenen éischten Méint no der Ernährung musst Dir och periodesch d'Ernährung esou oft als Fettkäfer Kéiskéis ubidden, fir net déi Kilogramm zréckzeféieren, déi Dir viru kuerzem erofgelooss hutt.