Als éischt musst Dir de Wee am viraus plangen. Wärend ass Är Haaptziel fir un enger Skizucht deelzehuelen ass e heelen Effekt ze realiséieren, an net wéi d'Ausbildung fir d'Entwécklung vu Schnell a Ausdauer. Dofir gëtt d'Distanz déi Dir op Skier leeft, sollt Dir de Rallye am rengen Tempo ofhuelen, ouni vill lass a vir däischter (wéi an der Wanterzäit Dämmerung fréizäiteg ass). Wann Dir d'Streck auswielen an d'Berechnung vum ongezeechente Moment fir de Finale vun der Skirees ze berechnen, musst Dir d'Zäit huelen, déi am Rescht ausbezuelt gëtt fir Kraaft oder Essen ze restauréieren.
Zweetens, ass et rëm op der Wiss iwwerpréift fir déi nächst 24 Stonnen. Wann, fir eng gegebene Period vun der Zäit, d'Temperatur vun der Ambiente virgesinn ass, ënnen ënner -10 ° C ze falen, da muss d'Fährhall nach méi waarm Wiederkonditiounen opgesat ginn. Am Fall wou Dir nach ëmmer fest an e Ski hale wëllt, soen, och bei -15 ° C, da wäert Äre Verhalen an der Loft elo ganz aktiv sinn an d'Dauer vun enger Skifahrt ënner sou ee Konditioun net méi wéi 1 - 1,5 Stonnen. No intensiv kierperlech Ustrengung an der frescher Loft, fir Katarrhal Krankheeten ze vermeiden, musst Dir direkt an d'erhëtzt Zëmmer zeréckkucken a drénken eng Taass heiss. Wann an engem länglechen Openthalt an der Ouverture ee vun de Participanten vun der Fährhinn ze fëcken an de Fingerspäicher oder oppene Gebidder vun der Gesiicht Haut fënnt, muss et direkt an e waarme Raum zréckkommen an de Komplex vu Massnahmen zum Opfer anhand vun de Regelen vum Frostbitenverhalen applizéieren.
Drëttens, wann Dir op enger roude Terreur während enger Fielsausfahrt fuert, musst Dir déi Regele vu séchere Verhalensfolie maachen wann Dir vun Hang oder Hüüsen hale kënnt. Vergiesst net an sou Fällen iwwer d'Notzung vun enger Distanz während der Ofstamung a viraus ze evaluéieren Är Fäegkeet fir verschidde Elementer vun der Bewegung op Schier auszekommen. Well all di selwescht während der Skifahrt méiglech verschidden onbekannter Situatiounen, ass et wënschenswäert, Iech mat engem medizinesche Verbandskabin, och mam noutwendege Moyene fir déi éischt Hëllef ze hëllefen. Wann e puer Participanten hu chronesch Krankheet, da sollten se zweemol méi vauture sinn. Am gewéinleche gemoossene Verhalen vun der Persoun an engem dagdeegleche Liewen kënnen chronesch Krankheete praktesch net ze gesinn oder ganz seelen erenneren. Awer awer an de Konditioune vun enger Ski Rees mat der onverhënnerbarer Leeschtung vu kierperlech Ustrengung (souguer mat engem gemittleche Rhythmus vun der Bewegung), kann et plëtzlech Komplikatiounen ginn. Duerfir mussen Leit mat existéierenden chronesche Krankheeten an de Rucksäcken e Package vu Medikamenter setzen, déi eventuell plausibel Attacke vun der Krankheet huelen.
Véiert véier an den allgemengen Regele vum Verhalen wann ee kierperlech Ustrengung duerchgesat gëtt, während enger schneller Bewegung duerch d'Terrains bei enger Skirees misst ee vu vollem Nahrungsaufgab behalen. Allerdéngs, fir d'Unerkennung vu dem Hungergezei ze vermeiden, musst Dir Sandwichen a Thermos mat héijen Téi mat Iech huelen, esou datt d'Belaaschtung vun alle Participanten vun esou enger aktueller Ruhe gleichméisseg verdeelt gëtt.
Fulfillment vun den uewegen Regele vum Verhalen an der Skirees léisst all seng Participanten erliewt an der frëscher Loft z'erliewen an erlaben e Gebrad vun der Richtegkeet an de gudden Geeschter.