Just Äert Gewiicht ass net fir de Sänger - si war mat all extra Kilogramm an Zentimeter gekämpft an hu ganz effektiv gekämpft. All déi Diaken, déi Rotaru benotzt ginn, sinn absolut sécher fir d'Gesondheet - et huet et méiglech, net nëmme Schéinheet ze retten, awer och Jugend.
Wann Dir Loscht drop e puer Extra Pounds ze läschen, dann ass d'Sofia Rotaru Ernährung just fir Iech. Zousätzlech ass d'Diagnos as anhaalend perfekt fir en Dag vun der Entladung, well et de Kierper net belaascht oder beliicht huet, awer nëmme rein. Dës Ernährung huet eng Kontraindikatioun - et ass net néideg fir et weider ze maachen. Fir Äert Kierper ze schueden, repetéiert d'Diät net méi wéi eemol an zwee Méint - dëst wäert dech spueren vun der Erscheinung vun onerwaarte Konsequenzen.
Gitt der Diät Rotara no néngt Deeg. Loosst Iech net entspanen - strikt mat dem Regime hänken a verännert net déi néideg Produkter. Wann Dir dës oder aneren Platen net aus verschiddene Grënn ësst, dann ass et besser fir eng aner Ernährung ze wielen.
Diet Rotaru: de Menü.
Déi éischt dräi Deeg, iessen nëmmen Reis, gekacht ouni Salz. Öl an Uebstunge kënne net zu ongeginnen Reis ginn. Et ass bescht fir de wäisse poléierte Reis mat brongen ongelauschtert ze ersetzen.
An de kommende dräi Deeg iessen ech nëmmen frësch oder gekachten Eegemëttel. Vergiesst net, datt Dir keng Aromen, Saucen, Gewierzer, Mayonnaise oder Geméis kaaft. All Dag kanns du all Mier iessen, awer et ass besser fir kleng Portioun ze iessen, soubal Dir hongereg fillt. Dëst hëlleft Iech festzehalen.
Fir déi aner dräi Deeg, iessen nëmme Fruucht. An der Ernährung kann iergendeng Fruucht a verschiddene Formen presentéiert ginn. Eliminéiert aner Liewensmëttel a Gedrénks - Dir kënnt nëmmen Waasser drénken.
D'Grondregel vun der Ernährung vu Sofia Rotaru.
- Während der Ernährung ass et drëms gaangen, mineral net-karbonéiert oder ofgeschaaft Waasser esou dréit wéi méiglech ze drénken. Dir kënnt Dir Schmelzwues selwer maachen: Drénkwaasseren Drénkwaasser an eng knappe Plastikstut an op d'ganz Nuecht op der Tiefkühltrooss oder an engem anere Wee fréi stellen. Am Mueren, zitt de Buedbicher aus a lass de Waasser ofgerappt ginn. Waasser sollt onbedéngte ginn, bis et e bësse waarm gëtt.
- D'Présentatioun ass ganz kalorientéiert, also lass Iech net laang ze laange. Wann Dir esou eeler Ernärung fir méi wéi néng Deeg bleiwen, da kënnt Dir Äre Kierper verletzen. Ausserdeem ass dat net néideg, well an néng Deeg kënnt Dir e flotten Effekt erreechen - vu véier bis siwe Kilogramm verléieren!
- Eng strikt Ernärung, egal ob et eng Rees oder d'Victoria Beckham Diät erfuerderlech ass, fréizäiteg Consultatioun mat engem Spezialist, well et méiglech ass datt Dir Contraindikatiounen hutt.
- De Kierper wäert e weidere Koffer méi schnell erlaaben, wann Dir ugewannt gëtt, zum Beispill Schwammen, Fitness oder Joggen. Verbessert laangfristeg Trëppeltouren fir de metabolesche Prozesser ze verbesseren. Walking ass noutwendeg an der frescher Loft vun den Rezidorenzonen an de lauten Weeër.
- Rotaru Ernährung ass fir neun Deeg entworf, duerno kënnt Dir op d'normale Ernärung zréckkucken. Allerdéngs, fir de Resultat ze fixéieren, sollt Dir op d'Geräter an d'gebridderte Geroch behalen, d'Quantitéit vu séiss a Miel limitéieren, verspriechen Salz a Alkohol. Wöchentlech ass et noutwendeg fir e Fuerderdeeg ze arrangéieren, zB eng Mëllech, Fruucht, Geméisdeet oder eng Mono-Ernährung ze organiséieren.
- Fir de Nährstandsschoul nach der Method vu Sofia Rotaru ze lueden däerf net méi fréi sinn wéi zwee oder dräi Méint. A e puer Deeg virum d 'Wiederhuelung vun der Ernährung sollten aus der Ernährung vu geräiftem an Wesseren ofgeschloss ginn, Alkohol, eng Rei Dessert, séiss Soda a Kaffi. By the way, et ass besser de Soda aus Ärem Menu ganz auszeschléissen. Kuckt dofir fir de Kierper genuch Vitamine, Mineralstoffer a aner organesch Substanzen. Fir dëst ze maachen, kuckt Iech eng Spezialistin déi Dir den Optimum Vitamin a Mineral komplex mécht oder Dir biologesch aktive Liewensmëtteladditivë berot.