Wéi nëtzlech hausgemaachte Schlankungen Cocktails?
De gréissten Haaptprobleem vun dësen Getränker ass datt, trotz dem geréngen Kaloriegehalt, d'vollstänneg Zuel vun Liewensmëttel vollstänneg ersetzen, andeems de Mangel vun Protein, Aminosäuren, Vitaminen a Spuerelementer erstallt gëtt.
Zousätzlech Leit, déi gréng a Protein Smoothien fir Gewiichtsverloschter consuméiere sinn, Notiz verbesseren an der Gesondheet, Leeschtung, erhéisse de Schutzofschloss vum Kierper, a ville Fäll kann et vu Leber a Mauere krank sinn.
Niewt all Virdeel vun dësen Wonner Getränker, si si ganz lëschteg a maachen net vill Zäit fir hir Virbereedung.
Rezept vun den gréngen Zille vun Cocktailen
Déi éischt Variant vun engem grénge Cocktail ass perfekt fir déi, déi eng Kalorie-Restriktioun als Basis fir Gewiicht verléieren. Fir datt d'Kraider Kraaft eng Freed hunn fir ze drénken, kënnt Dir e puer Fruucht maachen. Et kann Peach, Aprikos, Erdbeere sinn. An eisem Fall bidden mir eng Banane.
Also, dës Getränk ze preparéieren braucht Dir déi folgend Zutaten:
- Drénkwaasser - halleft Stéck
- Spinat - 100 g
- Rettobetter - 3-4 medium Blieder
- Bananen - 1 St.
Viru Stéierung am Mixer muss Dir 4 Messeren setzen, a setze se dann op d'maximal Astellunge fest. Et ass noutwendeg fir ze ruffen bis d'Zutaten eng cremig Konsequenz hunn.
Déi zweet net manner schmaacht, nëtzlech a effektiv Rezept dës Produkter:
- Drénkwaasser - halleft Stéck
- Péitert - e klengt Package
- Ingwer - 10 g
- 1 Bananen oder Äppel (optional)
- Hunneg - e halle Eeërbech
D'Methode vun der Virbereedung ass identesch mat dem virdrun. Dokteren, Ernährungsberoder recommandéieren dës Getränk op engem eidem Mier all Mueres am Laf vun der Gewiicht Verletzung ze benotzen.
Kochen e Protein Cocktail
Dëse Rezept ass perfekt an déi Leit, déi zum Gewiichtsverloscht méi Gewiicht fir Sporten lounen wéi Diät. Dank der Tatsaach, datt dëse Cocktail e relativ klengen kaloresche Inhalt ass, füllt hien den Kierper perfekt mam Protein an Aminosäuren, déi fir d'Muskelgewässer noutwendeg sinn.
Dës Variante vun engem Protein drénken brauch Iech dës Zutate ze hunn:
- Fett mat Mëllech - eng halleft Coupe
- Wippelee - 2 Stéck.
- Joghurt (Fettgehalt bis zu 4%) - eng Véier Coupe
- fir Séisses, Dir kënnt 1 Tsp ginn. Hunneg oder 1 séiss Fruucht
Déi éischt déi Dir braucht fir d'Ee ze schéissen. Fir dësen Rezept wäerte mir Wackel gewielt hunn, well se e bësse méi Protein hu wéi Hënn, méi recherchéiert an Vitamine a Mineralstoffer, an och d'Glacialhygia.
Nodeems se Eegeschmaach hunn, addéiere all déi aner Produkter a bëschen se an eng Bliederkonsistenz.
Wéi et kloer ass, Cocktails fir Gewiichtsverloscht sinn einfach ze bräichen, deier oder onzougente Ingredienten déi se net erfuerderen, awer d'Virdeeler an d'Effekt vun hinnen sinn onwahrscheinlech. Iwwregens sinn dës Rezepter perfekt fir en Menu vun der Entloossungsdag. Oft verwéckelt Iech mat esou Drénken an Äre Kierper Iech mat Dankbarkeet beäntwert!