Rice Diät fir Gewiichtsverloscht a Kierperreien

Iwwert Diaken op verschiddene Getreide gouf vill gesot a geschriwwe ginn, awer et gi vill Froen. Mir sammelen déi meeschten spannend an si hunn e klenge Guide: "Rice Diät, wéi Dir Gewiicht ouni Schued am Kierper verléiert." Déi virdrun Thema huet iwwer d' Buckwheat Ernärung erzielt . Also, looss eis unzefänken!

Rice Ernährung: Kierperreparatur a molekulare Kompositioun

Ernährung fir Reis fir Gewiicht ass eent vun de effiziente Ernährungsregeln fir e schnelle Gewierlosverloscht. Dës Ernährung ass och nëtzlech fir Medikamenter: bei der Préventioun vu Verdauungsproblemer, Diabetis, mat Häerzkrankheeten, Genitourinstrument. Kalorie Inhalt vu Reisbecher ass ganz kleng - fir 100 Gramm gekacht Produit op Waasser, nëmmen 78 kcal. Wann Dir eng Bar am Ueleg gëtt mat 72% Fett, gëtt et 111-120 kcal. Den Duerchschnëtt fir eng Ernährung ass 100-250 Gramm. An engem Dag kritt Dir e Maximum vu 800 Kalorien. Zur selwechter Zäit ass de Gewënn ouni Gewunnecht keng Hunger erlieft, et gëtt kee Rummelen am Bauch, Wuelbefale gëtt beobachtet.

Dëst ass de liichte Fettgehalt - fir 100 Gramm vum Produkt, just 0,1 Gramm Fett, 17 Gramm Carbohydrat a 1,5 Gramm Protein. Zousätzlech si Cerealien eng Lëscht vun eenzegaartegen Nährstoffer, déi net an anerem Getreidehand fonnt ginn. Mir proposéieren eng kuerz Lëscht vun nëtzlechen Zutaten vun Reis:

• 12 Essential Amino Acids
• Vitamine vun der Grupp B: B1, B2, B5, B6, B9. Thiamin a Pyridoxin maachen 50% vun de Vitamine vun dëser Grupp
• Vill Kalium a Kalzium
• Vitamin H, Vitamin PP
• Vitamin E
• Silicium a Phosphor
• Magnesium a Chlor
• Zink, Fluor, Eisen
• Polyunsaturéiert a monounsaturéiert Fett
• Palmitic, myristesch, arachesch a Stearinsäuren
• Héich Fasergehalt

Wësse wéi an der Kandheet hunn si dir Reisepazitt iessen - dat ass eng natierlech Quelle fir alles wat néideg ass fir koordinéiert Aarbecht a Kierperwuesstem. Räis Bremse ass nëtzlech fir Athleten wéinst der grousser Inhalatioun vun komplexe Kohbhydraten, déi fir d'Aarbecht vun Muskelen ausgewiesselt ginn an d'Reserveeergie op e reibungslosen Tempo restauréieren. Rice ass déi Haaptquell vu luesen Zocker.

D'Rice-Ernährung huet d'Läschung genannt, well et iwwerschwemmt Flëssegkeets-, Gëfter a Abfall aus dem Kierper. Deen héigen Inhalt vu Kalium an der Kroun verbessert d'Permeabilitéit vun Zellmembranen, a Reis, wéi e Schwamm, absorbéiert Waasser. Schlacken mat sou enger Diät ginn duerch massive Fettfamillie ofgeleet, déi am Rice reich sinn.

Opgepasst weg! D'Reesammlung huet e Nieweneffekt: Längentem Gebrauch vu Korruptioun provozéiert Verstopptung vu variabelen Héichschwieregkeeten, bloatiséiert, schaarfer Schell. Fir dëst ze vermeiden, gidd net Diät fir méi wéi 7 Deeg.

Klassesch Reis Diät fir 7 Deeg: Menü

Loosst eis e klassescht Beispill vun enger 7-Deeg Diät mat traditionellem wäisse Reis maachen. Dir musst eng ronn oder längléch aussoe goen. Grinded Croup ass net konvenabel.

D'Essenz vun der Diät ass einfach: am Mueres, Mëtteg an Owesan ësst Dir Reis. Fir eng Verännerung gehéieren Fruucht a Geméis. Dajee een Dag 2 Liter Flësseg - Fréi Waasser, Kräider oder gréngen Téi ouni Zocker. Kuelegueleg Mineralstoffer a Limonaden!

7 Kaffiskette fir eng Reisdiät:

1. 100 Gramm Kavaal ouni Salz mat engem Äppel vu Botter, Äpfel séiss a sauer, Kräidertees
2. 1100 g Kaffi mat engem Eeërbecher vu Hunn, Orange, Kräutertee
3. 1100 g Mëllechkéis mat Botter 5 g, Tangerine / Hallefaarwe, Téi Gréngen
4. 1100 g Kéis mat Sojasauce 2/3 Tsp, Bananen, Joghurt oder Kefir 200 ml (Dir kënnt eng Bananen mei Joghurt schéissen, Zimt, Vanilla a séiss mat guddem Mueres smoothie)
5. 1100 Gramm Müsli an der Mëllech mat enger Handvoll Rosinen a getrockenen Abrouken, Brout Toast mam Honig a Tee ouni Zocker
6. 1100 g Kaffi ouni Salz mat Nëss a Äpfel, Sandwich mat Botter, Kräutertee
7. 1100 g Kaffi am Waasser mat Bireng a Tangerinen, Apfelsaft 200 ml

7 Mëtten fir eng Reisnahrung:

• 200 ml Huehleen ouni Haut mat schwarzen Pfeffer, awer ouni Salz; 100 Gramm Kaffi mat Geméis fir e puer
• Liicht Suppe aus enger Geméis Miwwel mat engem Esprit vu séisser Crème 15%, 100 g Kaffi op dem Waasser mat Blummen
• Rice Kittelen mat gehackte Poulet, Tomaten Salat, Gurke mat Geméiswierk an Zitrounejus
• 150 Gramm Kass a 150 Gramm Fréiseg
• 100 Gramm Kaffi, 100 Gramm gekachten Fësch, eng grouss Tomate

Rice Diät, Dën Menu

Bereet en Portioun vu Cereal a spréie se mat Geméis fir e puer. Fir Dessert - natierleche Joghurt ouni Additive. Oder Dir kënnt Méiglechkeete fir Fréiseng Menue maachen, just Brout a Toast ausschliisslech aus.

Drëtt Rice-Diät fir 3 Deeg: Menü a Kraaftplang

D'Ernährung fir direkt Gewiicht vun 3 Deeg fir 3 Deeg erfordert psychologesch Ausdauer, well d'geschmaacht Wäissrice ëm d'Auer ass einfach net. Eng Daag Diät vill gebraucht als e Fastendag.

Diessen fir Reisnahrung fir 3 Deeg:

• Kachen fir 15-20 Minuten 200 Gramm Cerealë bei onbestawenem Waasser. Den entsteet Kaffi gëtt opgedeelt op 4-6 Portioune (optimal 5) a mat engem Intervall vun 3 Stonnen iessen.
• Fir Mueres a Mëttegiessen, Kräider oder Ingingeren mat engem Eeërhong erofhuelen fir Glukose opzemellen. Eet eng Dosis Vitaminen an der Form vun Uebst: Orange, Äpfel, Kiwi, Mäis, Ananas, Pfirsich, Pflaumen, Aprikosen. Fir 200-300 Gramm all Dag.
• Fir de Mëttegiessen gi Kuren: Karotten, Bananen, Rullen, Broccoli. Eet een Dag fir 300-350 Gramm bei all Miel no Fruucht
• Drénken 2 Liter Flësseg pro Dag (Waasser, Kräider a gréngen Téie ouni Zocker). Ech erënnere jo net, datt d'Waasser-Salzbalance am Kierper ass an d'Kierper intelligent bezeechent datt de Kierper op Dehydratioun geleet gëtt, well de Reis ass den optimalen Absorpt vu Flëss aus dem Kierper.
• Diagnostiker ginn adviséiert fir 15 Minutten ze drénken ier d'Iessen a no 20-30 Deeg drénken, fir datt d'Kroun am Bauch gutt verdaut ass.

Ernährungsberodung empfänkt drénken pro Dag Honig an Zitrounen fir Vitamine. Fir 1 Glas Warm Waasser (NOT KIND) 1 Tsp. flëssegt Hëcht an 1-2 TL. Zitrounejus.

Rice Diät: Réckbléck vun eise Lieser

D'Lieser vun den Allwomen së soen datt et realistesch ass 10 Kilogramm pro Woch mat enger Reis Diät ze verléieren, wann Dir Iech op d'7-Deeg Diätmenü a 3 Kilo ageriicht hutt, an an engem 3-Deeg Menu vu Reis.

De richtege Tipp vum Lieser ass Tatiana, 54, e Pädiater

Extras Gewicht no enger Belästegung vun engem Been ass 15 kg wéinst engem sesshafte Lifestyle fir 8 Méint. Meng Duechter huet eng Diät fir 7 Deeg gedauert. Trotz dem Alter hunn ech 8 kg pro 100 Gramm pro Woch verluer. Ech hunn net ugeholl datt dëst Resultat an ech wollt den éischten Dag vun der Ernärung verlassen, mee am Mueren, wéi ech op der Skala opgestallt hunn, hunn ech e Minus 700 Gramm gesinn a beschloss weider ze fueren. Girls, Reisnahrung ass en echte a harmlos Manéier fir Gewiicht ze verléieren! Ech fille mech gutt, mäi Magen geet net verletzt, mäi Hoer fällt net. No enger Ofstëmmung vun 7 Deeg huet d'Diät duerch de Vitaminkomplex geschnidden. An natierlech d'Zuelen: Gewiicht no Gewiicht - 61 kg 900 Gramm! Ech hunn an meng Lieblings Hosen an Rocket gekuckt!