Während der Schwangerschaft fillen sech vill Fraen onwuel. An mir kënne si si iwwerzeegen, wéi mir et fäeg sinn, datt de Maternitéitszitt selwer gutt ass, awer d'Fra wëll zefridden mat deem wat se gesäit am Spigel. Ass dëst wierklech? A wéi an der Verfollegung vu Schéinheet net seng Gesondheet gesteiert - seng a Zukunftk Baby? Experten soen: Schéinheet an Gesondheet während der Schwangerschaft sinn absolut zougänglech fir all Fra ouni Ausnam.
Vill Fraen betraff d'Schönheet während der Schwangerschaft e Paradox. All dës hormonell Changementer, wéinst deenen Dir Iech schrecklech, Iwwergewiicht, Schwellungen, Probleemer mat der Haut, den Hoer an de Zänn huet - an de Spigel kucken an net direkt zou! Mee et gi Weeër, wann se net evitéiert sinn, da reduzéiere se zumindest déi Manifestatioun vun de meeschte Problemer. A gläichzäiteg bleift gesond an Inhalt mat Iech selwer a mam Liewen.
Hautpfleeg während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft läit d'Haut-Konditioun vu Fett fir ze trocken. Verschidden schwangere Frae leiden aus Akne a Altersfleeg. An d'Erklärungen vun Doktorën datt d'Haut nach normal wier, wann d'Gebuer net erfrëscht. Wéi kënnt d'Haut schéi a gesond? Zousätzlech zu der alldeeglecher Reinigung a Feierowend, Peeling eemol pro Woch ass einfach néideg. Well et d'Haut wirklech, glat gëtt an d'Make-up ass besser absorbéiert. Während der Schwangerschaft gëtt de Metabolismus beschleunigt. Dofir natierlech d'Naturkosmetikprodukter méi séier a méi effizient. Also erhéije d'Ernährung an d'Hydratatioun vun der Haut. Mier wöchentlech Masken sinn e gudden Wee fir d'Feuchtigkeit ze kämpfen, z'erreechen an d'Haut ze nerven. Awer Dir musst just eng Naturkosmetik benotzen, déi meeschte hypoallergen.
Während der Schwangerschaft kann d'Unzuel vun den Hoer um Gesiicht vun enger Fra erhéicht ginn. D'Pinzette ausdehnen ass e Wee fir ongewollt Hoer ze bidden, mee wann et net méi kleng gëtt - kuckt engem Dokter. Haut während der Schwangerschaft ass beandrockt fir Pigmentéierung an Sonnebrand. Vermeiden héich Exzessiv Sonn a vergewësseren héich SPF Kosmetik, och an de Kéiers. Haut ass ganz empfindlech während der Schwangerschaft, also sollt Dir oppassen bei der Kosmetik. Vermeit kosmeteschen Produkter mat Vitamin A (Retinol) a Benzoylperoxid. Benotzt net an d'Hoerverloscht Creme. D'Färsen vun de Wurzelen (mat der Haut selwer) sollten och vermeit ginn.
Ernährung fir Schéinheet a Gesondheet während der Schwangerschaft
Eet vill Fruucht a Geméis mat héichem Waasser Inhalt an Vitaminen - Grapefruit, Broccoli, Kohl, Sellerie, Aubergine, Salat, Réestéieren, Spinat, Zucchini, Tomaten. Ee regelméisseg bal ausgezeechent Menü, räich a Nährstoffer. Koffein ausgeschalt, fëmmen opzehalen. Huelt 400 mg. Folsäure am Dag virun der 16. Woch, fir säin Defizit ze vermeiden. Lauschtert un d'Stëmm vun Ärem Kierper - wann Dir eppes wëllt plangen (ausser Zigaretten, Kaffi a Alkohol) - verleet Iech net selwer. Just einfach net iwwerdréit.
Bestëmmung vun der Schéinheet vun der Figur während der Schwangerschaft
- Regelméisseg maachen d'Lichtübungen - während der Schwangerschaft stimuléiert d'Energieniveauen an verbessert d'Blutzirkulatioun vum ganze Kierper. Natierlech, fréier iergendeng Ausübung während der Schwangerschaft ze begleeden, kuckt engem Dokter.
- Yoga fir schwanger Fraen verbessert Haltung, léisst d'Schold an der Réck a Gelenker, erhéicht den Niveau vum Sauerstoffverbrauch an stimuléiert d'Eliminatioun vun Toxinen. Frot bei engem qualifizéierten Yogi.
- Pilatesübungen sinn och ganz während der Schwangerschaft néideg, well am ënneschten Deel vum Becken d'Ënnerstëtzung vu Flexibilitéit hëlleft de Gebuert méi einfach ze maachen an d'Formen méi séier no der Gebuert vum Kand ze restauréieren. Kontaktéiert e Fachmann virum Pilato starten.
- Vermeiden kierperlech Aktivitéit, déi vill Stress erfuerderen (Aerobic, Laafen). Dëst wäert net bei der Schwëster Gesondheet sinn. Walking an Schwammen ass vill méi adäquat.
- Massage während der Schwangerschaft ass och ganz nëtzlech fir d'Erliichterung vu Mardekrankheeten, d'Entfluchung vun den Been an de Schmerz, der Insomnia an der Angscht. Déi bescht Alternativ wäert d'Servicer vun engem qualifizéierten Masseur fir d'Massage vun schwangeren Fraen sinn.
- Breaks a Rouen - de beschten an der Fitness während der Schwangerschaft. Probéiert net ze hellefen - Iwwerléisunge sinn Iech geféierlech fir Iech a fir d'Kanner. Entspaan, reflektéieren, maachen en waarme entspannende Bad (awer net waarm). Sauna a Dampbad ze vermeiden - dat kann Kierpertemperatur erhéijen.
Stretch markéiert a kämpfe mat hinnen während der Schwangerschaft
Dir kënnt normalerzunn iessen, wéi ëmmer - Liewensmëttel betreffen net de Entstoe vu Stretchmarken. Et ass schon bewisen datt d'Entstoe vu Stretchmarken duerch e speziellen Gen gefördert gëtt, dat fir all Fraen net verfügbar ass. Awer wann et ass - wat Dir iesst, egal wéi schwéier et ze versichen, Stretch Mark sinn nach ëmmer do. Déi meescht vun hinnen erschéngen am Bauch a Këscht, sinn och op der Äusserung vun den Obsch an Hënn. Maach keng Verzweiflung! Et gëtt eng speziell Kosmetik, déi am Kampf géint Stretchmarken hëlleft. Wéi funktionnéiert et? Den Haaptprinzip vun der Aktioun ass d'Hydratatioun vun der Haut ze erhéijen. Dat ass, zousätzlech befeuchtend, ouni Stagnatioun vu überschaalt Fett. Beweite se duerch Massagenbewegungen fir 10-15 Minutten. Also ass d'Substanz komplett an d'Haut absorbéiert an duerch d'Massage wäert d'Elastizitéit zousätzlech erhéigen. Drénken méi Waasser! Dir kënnt och méi Chancen fir Stretchmarken ze vermeiden. Drénke soll op mannst 2 Liter Waasser pro Dag sinn. Et gëtt och eng Volleksgewässer fir Stretch Marker bei der Schwangerschaft ze bekämpfen: an engem waarme Buedchen - 2 Iessen Liicht fir d'Haut ze halen. An der Douch kënnt Dir einfach d'Problem mat den Hunnen salzeg a waacht e puer Minutten a wäschen et aus.
Maacht bei der Schwangerschaft
Make-up ass eng exzellent Instrument fir d'Selbstbevëlkerung vun der Fra ze erhéijen, och während der Schwangerschaft. De Mythos, datt eng schwangere Fra net ze bemoolt ass komplett gefänegt. Jo, schlechte Qualitéitskosmetik kann eng Fra schueden. Awer dëst ass ëmmer méiglech, d'Schwangerschaft huet näischt mat hinnen ze maachen. Et ass besser net fir Geld fir d'Natur, d'Qualitéit, d'hypoallergenesch Kosmetik ze ersetzen, duerno gëtt et kee Problem. Eng Fra, zefridden mat hirem Reflexioun am Spigel, ka profitéiere nëmme säi Puppelchen. Neen, se wäert zefridden mat him selwer, glécklech a roueg - an dëst ass d'Haaptschätz.