Während der Schwangerschaft ass eng Fra zimlech reizbar, sentimental a liicht verwinnt. Fir dës Verännerunge vum Nervensystem ze erklären ass einfach, et ass de Nervensystem, ganz kloer op Verännerungen am Kierper reagéiert. Duerfir sinn et verschidde Stéierungen, Gefiller, Ressentiment. Mee Dir kënnt Är Emotiounen besiegen, well et siwe Weeër fir de Stress vun enger zukünfteger Mamm ze besiegen.
Methode Nummer 1
Ganz entspaant a mécht Iech an Harmonie mat Äre Kierper a Geescht - Meditation. Kee Wonner Fans vun dëser Entspanungstrategie argumentéieren datt et d'Kapazitéit ass d'Intuition ze vertrauen, z'ënnerstetzen, z'ënnerschreiwen an op de Wee ze harmonéieren. Schwangere Dammen kënnt Dir Är zukünfteg Baby virstellen, wéi hien bewegt, wéi hien ausgesäit, wéi hien d'Mamm hir Stëmm héiert. Also, glécklech zukünfteg Mutter, vun den helle Phantasie ze ginn, déi se fir sech selwer zitt.
Methode Nr. 2
Wann eppes Schlechtes passéiert, ginn d'Kierperkräfte fir e Problem ze léisen. De Kierper fänkt un engem verstäerktene Modus ze schaffen. Et gëtt oberflächlech an intermittierend, also d'Loft praktesch net an d'Lunge. Dofir ass de Kierper betount. Wahrscheinlech, an dësem Moment, mengt d'Mom, datt de Puppelchen am Bauch begéint ass ganz aktiv ze bewegen. Dat ass alles, well hien ass net ganz bequem. Fir de Bebe ze hëllefen, musst Dir eng déif Atmosphär huelen, d'Bauchmuskelen zéien, nëmmen an der entgéintgesinn Richtung Stress aus der Belaaschtung, nëmmen Dir musst et maachen.
Methode Nummer 3
Heiansdo wann eng Persoun duerch negativ Gedanken iwwerwonne gëtt, muss een sech selwer maachen. Dir musst Iech fir eng selwer eng Phrase fannen, déi Iech hëllefe kënnt an et ass schéin fir ze widderhuelen, zum Beispill "Alles wäert gutt sinn!" Oder "Life is beautiful". Wiem dir gär, da kënnt Dir widderhuelen, am gréissten, datt d'Phrase en Effekt huet. Perinatal Psychologen soen datt Dir et a puer Zäiten, wann et schwéier ass fir Är Lieblingsmusek ze héieren. Zu dësem Zäitpunkt kënnt Dir Iech virstellen, wéi d'Tounën, d'Zauberen, an all Zell vum Kierper ewech a versichen eng mat der Melodie ze ginn. Musek. Einfach bemierken kann den Stress vun enger zukünfder Mamm besiegen an säin Aussoe verhënneren.
Methode Nr 4
Et gëtt empfielt eng Gymnastik fir schwangere Fraen ze engagéieren, et erlaabt Iech Spannungen ze léisen, fir de Kierper mat positiver Energie ze belaaschten. No Coursen kann Dir net opruffen an net fillen e Energiegebai. An et ass net néideg fir sech am Mueren ze engagéieren, et ass mat Erfolleg zu all Moment vum Dag méiglech.
Fir déi Diversitéit wëlle maachen, kënnt Dir eng Massage ubidden. Loosst hien e Favorit maachen, well säin Touch, zousätzlech zu Beneficer, méi angenehm Sensatioun bréngen, an dofir ass et gutt fir dat Kand.
Methode Nr 5
Et gëtt laang Zäit festgestallt, datt geheimt Leit méi schwiereg fir all Situatioun ze iwwerstoen an am Stress ausgesat sinn. All déi Sorte, déi accumuléiert a lues a lues sinn, féieren zur Depressioun. Fir ze vermeiden, kënnt Dir d'Erfahrung vun der Mamm soen, en enke Frënd, hirem Mann. Wann et keen esou Persoun gëtt, déi mat dem geheimsten zougetraut ginn ass, dann ass et Sënn fir all de Pappe erauszesträichen, e perséinlechen Tagebuch ze hunn oder op e mindestens e Internet Blog. Tatsächlech hëlleft et. Wann et e Streik war, zum Beispill mat dem Mann, ass et net néideg fir ze sulk. Just diskutéieren iwwer wat et Iech net passt an et ass wahrscheinlech datt Dir iwwer Mëssverständnis vergiesst.
Methode Nr 6
Fëllt Är Wënsch, maacht wat noutwendeg ass an Iech gutt. De Kierper verteidegt seng eegen Ressourcen ganz gutt, also wa keng Schwangere eppes eppes Ongewéinleches wëll äntweren. Dofir brauch de Kierper e Stoff deen an dësem Produkt beinhalt. Eng Fra, genéisst d'Tatsaach datt Lëschter erfëllt kënne ginn. Et ass d'Erfüllung vu Wënsch an ass de beschte Wee, de Stress vun enger zukünfteg Mamm ze besiegen.
Methode Nr 7
Fir Stress ze iwwerwannen, kënnt Dir e Shoppingtour maachen. A wann Dir esou Kanner ass, da gëtt eng gutt Stëmmung garantéiert. Gitt net d'Genoss, eppes ze kaafen, wat ech gär hunn. Gleeft net un Viruerteelung. Kuckt klinesch Gleeweger oder Blousch, a bedenkt Iech dës Saache bei Iech doheem, kënnt Dir Iech op Spass fillen.
Sinn séier d'Zukunft vun der Mamm eng ech Mutter ze ginn, also sollt Dir kee Stress froen, fir dat Wonner vun der Mamm ze iwwerwannen.