Wëllt sech perfekt Formen hunn, d'Fraen oft op eng knaschteg Ernärung setzen, egal op Warnungen iwwer déi däitlech Schädlechkeet vun dësen Diaken fir Gesondheet. Tatsächlech, mat der Hëllef vu héiger Ernährung, kann de Kierper séier ofstoen. Frae verléieren 0,5-1 kg pro Dag, also ass et näischt komesch, datt esou vill Leit fir kürzescher Zäit Harmonie a Schéinheet fannen. Awer dës Diaken verursachen erheblech Schued vum Kierper.
Experts argumentéieren datt d'Konformitéit mat esou Diätden mat Gesondheetsprobleemer ass. Rigide Diaken sinn e richteg Stress fir den Kierper. Déi gréissten Diät gëtt de Menu gemaach ouni de Bilanz vun de Mineralstoffer a Vitaminnen ze berücksichtegen, dat heescht datt de Kierper déi néideg Substanzen an net genuch Moss kritt. Dëst bewirkt e bësse Feeler am Kierper. Daat virun der Decisioun op enger härzem Ernärung ass et besser, engem Dokter ze konsultéieren.
Obwuel Dir braucht dréngend Gewiicht fir e puer wichtegt Evenement oder Vakanz ze verléieren, kann ech eng Ernärung di richteg hëllefen. An dësem Fall wäert et net vill Schued verursaachen, well et noutwendeg ass fir et nëmmen fir e puer Deeg ze bleiwen.
Eng strikt Ernährung fir zwee bis dräi Deeg beobachten, Dir hutt Äre Kierper net geféierlech. Während dëser Zäit ka verléiren 2-3 kg. Allerdéngs, wann Dir esou eng Ernärung méi laang bleift, wäert Dir e schlechsten Schued bei der Gesondheet verursaachen.
Haut ass och heiansdo populär sëllech Entlooss Deeg, wann eng strikt Ernährung nëmmen een Dag observéiert gëtt. Doktoren soen, datt se eis Kierper profitéieren.
Hei fannt Dir e puer vun de populäerste steife Diaken déi fir e Gewiichtsverloscht benotzt ginn.
Däischter Karbag Diät
Dës Ernährung gëllt als zimlech strikt, si erfëllt fir déi kaloresch Ernierung vun der Ernährung schwéier ze limitéieren, fir ee Dag berechnen. Obwuel d'Verbrauch vu Kohlenhydraten net dat ass a kleng - ongeféier 60 Gramm. Ënner anerem héisch Diät, dat ass de "liichtste". Während der Ernährung brauch Dir op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag drénken. Et ass verboten, Fruuchtjusen, alkoholescht Getränker a Fruucht ze drénken (déi Ausnam ass Grapefruit).
Menu pro Dag:
- Frühstück: Grapefruit, Kéis - 35 Gramm, Kaff oder Tee (ouni Zucker addéieren), Brout (1 Stéck).
- Mëttegiessen: Schwaar Brout (1 Stéck), Kaff oder Tee (ouni Zucker addéieren), Bounen, Fett ouni Kéise Kéis - 200 Gramm.
- Supper: Mager Fleesch oder Fësch mat Geméis - 100 Gramm, Téi (ouni Zocker)
Modellen
Wann Dir dës Diät fir dräi Deeg nogeet, kënnt Dir ongeféier 4-5 kg Gewicht verléieren. Et ass net recommandéiert ze benotze méi wéi eemol am Mount. Während der Zäit ass et verbueden ze ginn Zucker a Salz. D'Ernärung ass effektiv, awer schwéier, well do gëtt et net iessen an der Ernährung.
Daag Menu:
- Frëschmäert: 1 Ee (soft-gekachte).
- Mëttegiessen (no 3 Stonnen): Fettgeile Kéis - 170 Gramm, Téi (ouni Zocker).
- Nomëttes Snack (3 Stonnen méi spéit): selwecht wéi de Mëttespaus.
Jockey Räich
D'Ernärung dauert 3 Deeg. D'Effizienz gëtt duerch d'Sauna a Massage verbessert.
- Dag een: gebackene Poulet (opgedeelt op 3 Deeler).
- Dag zwee: Fett Fatz - 300 Gramm (opgedeelt an 3 Deeler).
- Dräi Deeg: Natierlech Kaffi - 4-5 Tassen.
Steife Protein-Kohbhydrat-Diät
- Daag een: Kefir - 100 ml, gekachte Kartoffel - 1 Stéck. (ësst 5 Mol am Dag).
- Dag zwee: Kefir - 100 ml, Fleesch - 100 Gramm (5 Mol am Dag).
- Drei Deeg: Kefir - 100 ml, Äppel - 1 Stéck. (5 Mol am Dag).
- Véier Deeg: Kefir - 100 ml, Kiercht - 100 Gramm (5 Mol am Dag).
- Deeg fënnef: Kefir - 100 ml, getrocknete Aprikosen - 100 Gramm (5 Mol am Dag).
- Dag 6: Kefir - 100 ml, séiss Creme - 100 Gramm.
- Daag 7: Kefir - 500 ml (3 Mol am Dag).
Et ass wichteg net ze vergiessen datt Dir mat dem Geescht Gewiicht verléiert, an de Kierper net ouni déi néideg Nährstoffer.
Buckwheat Diät fir séier wuessen dënn
Verléieren 3-4 kg mat dëser Ernährung kann a 7 Deeg sinn. Ee Glas Buckwheat sollt mat kachen Waasser (zwou Brëller) gegudt ginn an iwwerluecht. Mueres kënnt Dir eng Ernärung ufänken, dat ass datt Dir owes nëmme owes am Buckwheat owes gekacht ka ginn an eng handvoll Zuel vun Servisser ginn. Dir kënnt nëmmen Kefir, Kräider-Dekoctiounen oder gréngen Téi drénken.
Steife Diaken si contraindicated fir Kälteketten, Häerzkrankheeten a Magometere.