Hatha Yoga
Bal all modern Formen a Formen vum Yoga entstinn dovun - vun hatha Yoga. Dës Tendenz kënnt am 6. Joerhonnert a gët als den neiste Trend ënnert der klassescher. Déi Haaptelementer sinn verschidden Poselen (Asanas), Atmungsübungen (Préayama), Entspanung a Meditation. D'Zil vum hatha Yoga ass fir Fridden vum Geescht a Gläichgewiicht tëscht dem Kierper, dem Geescht an der Äussewelt ze erreechen.
Ashtanga Yoga
Et ass eng dynamesch Form vu Yoga, déi d'Aerobic gleefs. Exercise fënnt ee ganz schnell. Posen si ëmmer erëm an der selwechter Séil an enger fixer Frequenz vun der Atmung repetéiert. Ashtanga ass méiglech fir Leit, déi gutt kierperlech Ausbildung hunn an net Angscht vir schwéier Saachen. Et ass dësen energescheichen Typ vu Yoga dat eegent sech fir Teenager.
Iyengar Yoga
Dës Zort vun Yoga huet den Numm vum Schaf. All Asana gëtt fir eng laang Zäit gemaach an den Iwwergank zum nächste gëtt lues a glat. Klassen mat dëser Methode beginn mat einfache Positiounen, déi allgemeng méi komplizéiert ginn. Dës Zort Yoga ass ideal fir Leit déi hir Mobilitéit limitéiert ass, a fir déi Leit, déi e mobilen Lifestyle féieren. De Kierper ass flexibel an eng staark, a gläichzäiteg Äert Äert Energiekanal fir ze sichen an de mentalen Gläichgewiicht z'erreechen.
Bikram Yoga
Och den Numm vum Grënner. Eng Schoul vun dësem Typ gëtt oft "Hot Yoga" genannt. Klassen sinn an engem Zëmmer wou d'Lofttemperatur bis 40 Grad ass. D'Muskelen ginn elastesch, an d'Toxine verloossen den Kierper. An 90 Minuten musst Dir e Set vu 26 Positiounen ausféieren. Dës Zort vun Yoga hëlleft Stress ze entziehen, verbessert d'Bluttversécherung fir all Deeler vum Kierper a besonnesch ass effektiv am Kampf géint d'Adipositas. Recommandéiert fir Leit déi géint Diabetis an Arthritis leiden. Awer ier Dir eng Entscheedung maache kënnt Dir Ierch berode wann Dir bei der Temperatur eng Ausübung mécht.
Power Yoga
Et ass déi intensiv Art vun Yoga fir d'Gesondheet vum modernen Mann. Ausübungen ginn net an enger strikter Séquille gemaach, awer an der selwechter Intensitéit. Power Yoga ass fir Leit mat engem héigen Niveau vun der kierperlecher Fitness geeignet, well se d'Flexibilitéit an d'Equatioun vu Muskelbalancen erhéijen, déi oft an Athleten fonnt gëtt. Energie Change Positiounen, wéi Tanzen, erfordert vill Konzentratioun.
Wine Yoga
Dëst ass eng therapeutesch Approche fir Yoga. Jiddëge Pose gëtt gemach individuell Bedueten a Capacitéite vun enger Persoun gebaut. An dësem Fall kënnt Dir nëmmen e Feeler maachen an dëst oder dës Ausféierung maachen. Et gëtt fir Iech organiséiert. Dëse Yoga ass recommandéiert fir Leit, déi kierperlech Verletzunge erlieft hunn an hir Konsequenzen onendlech wëllen halen.
Kundalini Yoga
Et ass derzou fir d'Energie vun der Kundalini ze verëffentlechen oder "schlofen Schlange" (Kundalini am Sanskrit heescht "d'Schlangkräiz an e Ball"), déi an der Wirbelséi (an hiren ënnen Deel) läit. Während den Übungen ass d'Schlange "erwacht" a lues "rennt" aus der Wirbeldier. En neit Energie bréngt d'Kierper an. Dës Zort vun Yoga ass net ganz romantesch, awer et ass fir jiddereen equipéiert. Obwuel verschidden Beméihungen an der Ausübung vu Haltung a Retention an dëser Positioun gefuerdert ginn.
Yoga-Drehmaschinne
Kombinéiert de Flexibilitéit an d'Meditativelektrizitéit vum Yoga mat der Stärktraining vum Pilates System. Mat him kënnt Dir den Kierper einfach a gudder Form kréien. Et ass uwendlëch fir absolut kee Kreativitéitsniveau.
Yogabit
Et ass e komplexe alternéierend lues Beweegunge an energesche Yoga-Stil. Ausübungen gi mat den Toun vun der moderner Musek gemaach. Klassen wënschen d'Warm up - e luesen Deel, intensiv Übungen an Päerd a Meditatioun. Den Haaptziel vun dëser Richtung geet vun der Bewegung. Dëse Yoga kann och mat der Gymnastik verbonne sinn. Mee, am Géigesaz zu de Fitnessstudio, ass d'Spontanitéit vu Beweegungen hei wichteg.
Et ass onméiglech den Afloss vum Yoga ze iwwerstëmmt, an d'Gesondheet vum modernen Mann kann net vernoléissegt ginn. Yoga ze léieren ass sou grouss datt all Dag Iddie fir nei Applicatiounen ginn: Yoga fir Kanner, Yoga fir Schwangere Frae, Yoga fir Patiente mat kardiovaskuläre Krankheeten, etc. Et ass kee Besoin fir eng eenzeg Typ vu Yoga ze verbannen. Dir kënnt verschidden Zorte probéieren an een oder zwee wielen, jee no Ären Astellungen. Et ass wichteg datt Dir regelméisseg op de Coursen deelhuelen. Virun der Ausübung, schwerer Iessen a grousser Méigléchkeet vum Waasser ginn net recommandéiert. Déi meescht Leit, déi am Yoga involviert sinn, confirméiert datt dëst hëlleft se net nëmmen physesch ze entwéckelen, mee och emotional wuessen ze kënnen fir sech selwer an d'Welt ronderëm ze genéissen.