Vitamine sinn néideg fir de normale Kierpergehalt ze erhalen. Mat enger korrekter Ernährung an gesond Liewensleef, kënnen se nëmmen an enger Period vu groussem Risiko benotzt ginn: stresseg Situatiounen, Krankheet, etc. Mee wann Äre Kierper stänneg bis zu engem negativen Afloss vun der äusserer Welt ausgesat ass, musst Dir et ëmmer mat nëtzleche Stoffer behalen. Den Häerz brauch e gewëssen Komplex vu Vitaminnen, a mir proposéieren ze verstoen wat.
Wat Vitamine fir d'Häerz noutwenneg sinn?
An all Herzen Vitamin-Komplex sollt Vitamin C sein. Et kann net soen datt et de Stäerkt stäerkt, awer et definitiv beaflosst den Zoustand vum ganzen Organismus. Stäerkt d'Immunitéit an schützt géint viru Krankheeten. Ausserdeem ass et positiv bemierkbar op d'Schëffer, d'Verstäerkung an d'Stimulatioun vun der Blutzirkulatioun, wat ganz wichteg ass fir d'normale Funktioun vum Ëmlafsystem.
Besonnesch wichteg fir d'Häerz sinn d'Vitaminnen vun der Grupp B. Si hunn e positiven Effekt op d'Blutzirkulatioun an d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten. Net manner wichteg ass d'Tatsaach, datt se d'Aarbecht vun nervöser Gewëss setzen.
Zu der Präventioun vun Atherosklerosis muss Vitamin E regelméisseg konsuméiert ginn. Si schützt och géint d'Blutentzündung am Kierper a reduzéiert d'Belaaschtung vum Herzen erof.
Eng wichteg Roll spillt eng Substanz genannt Coenzym Q10. Et kann net als Vitamin bezeechent ginn, et ass éischter eng Art Stimulanz, déi den Häerz hëlleft de ganzen Energiespuer all Dag ze kréien.
Wat fir ze wielen: Tafelen oder Produkter?
Natierlech ginn gesond Liewensmëttelen ëmmer Virdeel. Den natierleche Empfang vu Vitaminen ass de beschte Wee, awer et gi puer Zäiten, wann et net verfügbar ass. Da kuckt Iech en Dokter fir Rotschléi, an e soll e Vitamin Komplex empfehlen deen am beschte passt.
Vitamine fir den Häerz néideg ass ronderëm eis. Si sinn an de gewéinlech normale Produkter, déi mat enger gesond Ernärung ëmmer op der Tafel an der Vergaangenheet sinn.
Fësch - den Haaptassistent am Prozess vun engem gesonden Häerz. Et ass ganz wichteg, regelméisseg Fësch ze iessen fir omega-3 Fettsäuren dovun ze kréien. Dëst Substanz positiv bemierkt den Häerzrhythmus vun enger Persoun a regelt de Niveau vun Triglyceriden.
Iwwerraschend reduzéieren déi meescht Nëss d'Risiko vun engem Häerzattack iwwer 50%. E impressionnant, ass et net? All Merci un e spezielle Substanz, genannt Arginin. Et schützt perfekt an de Bluttfäeg. Also iessen méi Nëss.
D'Verwäertung vun extra virgin Olivenueleg kann de Cholesterin am Kierper de Kierper reduzéieren an d'Schëffer schützen.
Tomaten kënnen d'Entwécklung vun Blutthochzeechen, wéi och d'ischämesche Krankheet, verhënneren. Mat genuch vu hinnen, hutt Dir e positiven Effekt op Äre Nervensystem a schützen Äre Kierper vun Atherosklerosis.
Citrusfrüchten hëllefen d'Cholesterin ze reduzéieren an de Blutdrock. Och op de Kierper aféieren a getrockene Aprikosen (getrockene Aprikosen). D'Doktere soen, datt seng regelméisseg Utilisatioun eng Persoun vu engem Häerzinfarkt schützt.
Bedenkt datt Äre Häerz Är Aufgab ass a seet. Probéiert weg aus Ärem Liewen schlechte Gewunnechten, ongesonde Liewensmëttelen auszeschléissen. Lues méi a laachen.
Gesondheet fir Iech!