D'Ernährung fir Gewiicht vu Fruucht baséiert op der Implementatioun vu verschidde Regelen, awer se mussen strikt suivéieren.
1. Bei enger Ernährung, an net nëmmen Fruucht, sinn et ëmmer de Wonsch, eppes Kalorie ze kaleméieren an dofir "verbueden." Soubal sou e Wonsch erschéngt, musst Dir op Desserts vun Fruucht ëmklammen, déi eng kleng kleng Kalorien enthält. De Menu vun enger Fruuchtiessen ass ganz verschidden. Dir kënnt net e Kuch oder e Kuch iessen, mee Jelly aus Fruucht, net iis Kaffi a gefruerenen Beeren, kee Salat mat Fleesch an Mayonnaise, awer e Fruuchtsalat, keng Pancakes mat Fleesch a Sourcrème, a liicht Joghurt mat Bananen oder aner Fruucht.
2. Et gëtt ugeholl datt während dem Dag als "Snack" als Fruucht ass, deen effektiv d'Gefill vum Hunger interruptéiert. Bei der Hand muss et ëmmer fruuchteg sinn: Birnen, Äppel, Preng, iergendwéi. A wann d'Zäit fir Muecht kënnt, fillt Dir net e akuten Hungergeescht, dat heescht datt Dir net zevill essen. Dir kënnt eng schéin dekoréiert Fruucht maachen mat enger Vase déi den Ae freet an de Wonsch ze fruucht äntweren. Awer wann d'Fruucht am Kühlschréiege verstoppt ass. Dir, natierlech, wäert et einfach vergiessen.
3. Diät op d'Fruucht - eng gutt Méiglechkeet, vun der Suchtfessele vu séierem Nährstof ze snacken. Awer vill Leit gi benotzt fir bei der Aarbecht all Artikele vu Chips a Sandwichen ze schmaachen. Dir kënnt op eng méi douce Optioun ësst goën, wann e puer Fruucht iessen an duerno Är Liiblingshond. Nodeem grad d'Hot Dogs mat engem Snack vun der Fruucht ersetzen, sou datt et e Gewunnecht gëtt, muss ech soen, ganz nëtzlech. Wann mir iwwer Rezensiounen vun der Ernärung vu Fruucht schwätzen, da gëtt d'Fruuchsstécker, laut der Majoritéit, eng Gewunnecht no engem Mount vun der konstanter "Ausbildung".
Fruucht Diät Rezepter
Diessen Rezepter op Fruucht gi grouss. Verschidde recommandéiere vläicht ganz Wei bei der Fruucht iessen, an e puer ginn berode si nëmmen hir Ernärung mat e puer vun den Zutaten vun der Fruucht ze ergänzen. Op wéi engem Stroum-System ze stoppen - Dir misst Iech selwer entscheeden. All si bréngen exzellente Früchte, fir datt Dir dräi Deeg virum 5 extra Päck ze verléieren.
Diesse Fruucht fir Gewiichtsverloscht
Dëst loosse mer soen, e "streng" Beispill vun enger Ernährung op Fruucht. Wann Dir Magenwierksproblemer huet, zum Beispill, e besseren Laser oder méi Aciditéit hunn, da musst Dir mat esou enger Ernährung méi genee wiere wéinst der Inklusioun vun frësch gepressten Fruchtsäften an et. Sou een System gëtt et recommandéiert fir all Kéier 4 Wochen benotzt ginn.
Am éischten Dag fréizäiteg iessen ech all Uebst a drénken 1 Toune frësch gepressten Fruuchtjus. An mëttes iessen ech e Salade mat Früchten, drénken e Glas Waasser. Als Dinner iessen ech e Salat vun all Uebst a Getränk wéi e Mueres, e Glas frësche Jus.
Den zweeten Dag fréizäiteg iessen ech eng ganz Plack vu Fruucht (irgendwann), mir drénken Waasser (Glas). Am Nachmittag ësst Fruuchtsalat a drénke Waasser (net méi wéi e Glas). Am Owend atege mir eng Schuel vu gekachten Geméis (soss) an 2 Fruucht.
Am Mueren vum drëtten Dag essege mir eng Plack Fruucht iessen, ei, mir drénken e Glas frësche Jus vu verschiddene Friichten. Mëtteg ass e Glas vu Waasser an eng Zalot vu Fruucht. Mir kochen vegetarescht Supp zum Dinner.
D'Uebst vun de Friichten "Bystraya"
D'Rezept fir sou ee Liewensmëttelsystem ass ganz einfach. Fir 6 Deeg just eppes an Dir musst 9 kg Fruessen iessen. Natierlech kënnt Dir wielen wéi Ären Goût a Virléiften, awer et ass besser, wann d'Fruuchtmenu divers ass. Den Dag kënnt Dir net méi wéi en halleft Liter Liter Flëss drénken. E Schema vun Iessbuden ass och einfach. Den éischten a sechsten Dag - ësst 1 kg, déi zweet an fënnef Deeg - 1, 5 kg, d'drëtt an d'véiert - mir 2 Kilo Fruucht konsuméieren. Sou eng Ernärung kann ee mol an 12 Méint gemaach ginn, dat geet duer.
Diagnos "Apple"
Laut Rezensiounen vun der Ernärtung op Fruucht, a besonnesch op Äppel, ass dëst Liewensmëttelsystem ganz populär. Déi eenzeg Saach an der Zäit ass méi laang wéi déi déi et beschriwwen huet. Fir mat ze begéinen, braucht Dir amplaz vu Kaffi nëmme Äppel, a sou d'ganz Woch. Duerfir fuerderen se se mat Iesse a Mëtteg ze ersetzen, a mir hu mat Geméises Suppe iessen an esou eng ganz Woch. An der drëtter an véier Wochen iessen ech nëmme Äppel, mir drénken Waasser mat der Zousatz vun Hunneg a Kräider-Teas. Am fënneften a sechsten Wochen iessen Äppel nëmme fir e Frühstück, a fir d'Mëttes- a Mëttegiessen gi mer déi üblech Menü.
Diät "Fruucht a Mëllech"
Et ass och bekannt als Fruucht- a Kürzestiww. Et gëtt eng Woch gemaach an et huet en exzellente Effet op d'gesondheetlech Gesondheet a Wuelbefannen. Mëttegiessen ouni Zocker, da brauch 3 Stonnen a iessen Fettgekäschte (200 g), e weideren 3 Stonnen Pass: all Uebst iessen; an anner 3 Stonnen: Fett Kefir (300 g); No 2 Stonnen, Fruucht iessen (200 g). Am Dag drénken mir flësseg, awer net méi wéi 1, 5 Liter.
Diät "Protein-fruit"
Op engem eidle Magen um Moien drénken mir e Glas Waasser, fir den Magen ze reinegen an d'Schlacken z'entwéckelen. Dann iessen ech e Kaffiskuch fir de Bauch de ganzen Dag ze maachen. Am Nomëtteg iesse mer mager Fleesch. Geeignegt Fleesch vu Huet, Kanéngchen oder Rëndfleesch. Mir iesse Friichten den ganzen Dag, ausser Bananen a Trapp. No 6 Auer ass mer eppes iessen. Mir drénken nëmmen Waasser fir den Magen ze botzen. Mir respektéieren esou e Liewensmëttelsystem bis 5 Deeg.
Wéi frucht dech fir eng Fruucht Diät?
Natierlech muss et mat engem Dokter unzefroen, ob et esou eng Ernährung wäert ze halen sinn, a wann et esou ass, kann de Choix vu Fruucht unzegoen. Trotz der nëtzlech Properties hunn d'Fruucht Kontraindikatiounen, jiddfereen mat senger eegener. Virun allem ass et ëm d'Uebst vun de Fréien an grousser Mëllech, nämlech datt se vun der Majoritéit vun Diaken op Fruits ugeholl ginn.
Dir kënnt ëmmer nach e Referenz de type Är Haut huelt. Wann Dir öleg Haut hutt, ass Är Fruucht unzeginn, si hunn e süchste Geschmaach, an d'Faarf gëtt giel oder gréng. Wann Dir eng troichte Haut hutt, reift Fruucht, roude a séiss, wäert Iech virstellen. A fir normal Haut gëtt all Fruucht maachen.
Gitt net iwwerflësseg an ausüben: Gitt, Gymnastiker, laafen. Engagéiert sech fir sech selwer, hunn eng Rëtsch, a maacht Iech keng Suerge wéinst ongefälschten Occasiounen. Fruucht Ernärung ass reng, an déi bescht Zäit fir hatt ass natierlech Vakanz. Fruucht si sécher datt Dir am Kampf fir d'Schéinheet géint Iwwerméiglecht Gewiicht hëllefe kënnt!