D'Ofwécklung vun enger klenger alldeeglech Routine ass e oft Phänomen vum modernen Liewen. Stresses, Aarbechterfristen, familiäre Schwieregkeeten an Haushalt concernéiere mer an eng endlos Lëscht vu Fallen, déi ëmmer kuerz ass. D'Resultat ass Noutwëllenheet, onfäheglech Iessen a en ëmmer ëmmer geännert Regime. Doktere soen - Konsequenze kënnen onpraktesch iwwerraschen.
D'Verletzung vu biologesche Rhythmen kënne zu engem Defizit vum Hormon Melatonin féieren, den Alterungsprozeß reglementéieren an d'schiedlech Effekter vun de Radikalen ausgeriicht sinn. Dëst bedroht sech fir chronesch Krankheete verschlëmmert ze ginn an d'Entstoe vu neie Krankheeten, Migräeten, konstante Mérite an reduzéierter Immunitéit. D'Rezept ass einfach - d'Sleep Zäit fir de Liichtrhythmus ze subreguléieren: mat der Ofdreiwung vun der Finsternus ze léien an op d'Dämmerung opzehuelen.
D'Soziale Jetlag féiert och e Moduschef. Dëse Phänomen huet gewësse Symptomer: Schlofen an Verdauungsstankungen, Behënnerung hir Aarbecht, Schwindel a Schwächt. Dee sougenannten "Reesender Syndrom" ass d'Konsequenz vu Vakanzen, Weekender a Vakanz. Et ass einfach ze eliminéieren, observéiert d'gewéinlecht Alldag.
Spéideressen sinn eng aner Begleeder vum disorderly Regime. Hikes an de Frigo kann zu schwieregen Formen vun Oenzzieecht, Stoffwechselerkrankungen an Depressiounen opgefouert ginn. Strong Night Night schléit de schmerzhafte Hunger an Neurosen.