Lean Mëllech Fir Leit, déi séier halen, ass et ganz wichteg, vegetarescht Protein ze iessen. Déi normal Kuhmilch kann mat Geméismilch ersat ginn, wat och reich an Vitaminen a Protein ass. Et kann Kokosmilch, Soja oder Mëllech vu Nëss sinn. D'Rezept fir d'Nëssmilch ze maachen, wäert ech et Iech virstellen. Déi einfachst Manéier ass Milchmilch mat engem Liewensmëttelveraarbechter. Awer Dir kënnt e konventionell Mixer benotzen.
Zutaten:- Mandelen 20 g
- Peanut 20 g
- Cashew 20 g
- Waasser 500 ml
- Zocker 25 g
- Schrëtt 1 Fir Mëllech Mëllech ze maachen brauch Dir Nëss, Waasser a Zocker.
- Schrëtt 2 Peel den Peel aus der Peel.
- Schrëtt 3 d'Nëss an e Mixer an de Staat vu klenge Kriibelen. De klengen, desto besser.
- Schrëtt 4 De Miel krute mat e bësse Waasser a schläht erëm an engem Mixer.
- Stiicht 5 Den Zocker an d'Rescht Waasser dobaussen a rëschten.
- 6. Etappe de Pan. Top mat engem Séi. Op der Séi, lëchen a verschidde Schichten vu Gaze an d'Mëllech ofstëmmen.
- Stiicht 7 Milk aus der Nëss ass fäerdeg! Et stellt sech a geschnidden Crème Faarf. Noléisseg Mëllech kaalt dronken oder Kaffi genéissen, Korten, etc. Gutt Appetit!