Delicious Dinner Mir bidden Iech e einfachen Rezept fir d'Iessen virbereeden. Potatoen, Zwiebelen a Tomaten ginn als Geméis servéiert. Natierlech kënnt dës Lëscht vergréissert an all aner Elementer op Äre Goût addéieren. Den Haaptdeel ass alles an d'Mooss ze kennen. Iwwert de Wee, wéinst Dinner muss et 3 Stonnen virum Schlofzëmmer bis net bis 18 Auer ofgeschloss ginn. Et hänkt alles dovun of wéi Dir hutt Frittëscher a wat Dir ësst. Also, Ernärteristen soen datt d'Paus tëschent Broscht a Buffet sollt ongeféier 14 Stonnen sinn. Wann Dir zum Beispill eppes Héichnot oder Fett hunn, dann wësst datt et 4-6 Stonnen fir Ären Kierper ass fir dës Produkter ze verdauen. Awer gekachtegt Geméis, Magerfaarf an Fettgefaar gi fir 1-2 Stonnen verdaut. Mee op all Fall däerf d'Dinner net ze héich Kalorie sinn. Ideal ass et 30% vun Ärer alldeeg Ernärung.
Zutaten:- Chicken fillet 1000g
- Potatoes jonk 500 g
- Tomaten 300 g
- Onion 100 g
- Knuewel 3 Dentikleng
- Walnut 100 g
- Pepper schwaarz Buedem 0,25 Tsp.
- Salz 1 Tsp.
- Schrëtt 1 Huelt Iech esou e Mëttegiessen: Huetfilet, 5 medium Kartoffelen, 2 fleischeg Tomaten, Knuewel, Zwiebelen, Nëss, Pärpert, Salz. Ausserdeem musst Dir Folie maachen.
- Schrëtt 2 Peel Kartoffel a Schnéi geschnidden. Salz a Pabeier.
- Et gouf 3 Knuewel mat engem Messer geschmaacht. D'Ziiten an d'Réng geschnidden.
- Schrëtt 4 d'Walnuut mat engem Mixer, Messer oder Mierer geschnidden.
- Schrëtt 5 wäschen Tomaten a geschnidden an Scheiwen.
- 6. Etappe d'Huetfilet an déi mëttler Stécker.
- Etappe 7 D'Folie an zwou Schichten (gliesen agebonnen Aussen) klappen. Gitt d'Kartoffelen.
- Et gouf 8 den nächste Layer um Poulet. Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
- Step 9 Spullelen Huhn mat gehackte Knuewel an Zitodong.
- Schrëtt 10 d'Ingredienten mat zervéierten Nëss zerwéiert.
- 11. Etappe mat Tomaten. Salz a Pabeier.
- Step 12 Fill d'Ingredienten mat Folie a Bak bei 200-220 ° C fir ongeféier 90 Minutten. Dëse Geriicht kann op Holzkierper preparéiert ginn.
- Schrëtt 13 Dir kënnt d'preparéierten Platen mat Äre Lieblingsgräins a verspéichen et waarm.