Wat fir Iessen ass gutt fir d'Häerz?

Wann Dir Ärt Häerz ëmmer gesond a staark ass, musst Dir vill maachen: Sport spille, oft sinn dobaussen, komplett rëm, a roueg a harmonesch Ëmweltschutz, am Spaass an der Freed. Mir wäerten awer hei iwwer Produkter sinn, déi einfach fir den Häerz erfuerderen, awer aus irgendege Grond sinn mir normalerweis ganz aner Saachen.


Produkter déi nëtzlech sinn

Eistens hu mer Fleesch a Fleeschprodukter, ouni et mir net zefriessen ass Zopp, déi zweet, et gi mer och mat Eeër, Kéis oder Produkter gemëscht, déi mat Fleesch net kompatibel sinn. Den Häerz brauch net als Fleesch, mee de Fësch, oft ganz oft, dat ass eng aner Saach. Déi bescht vun de Fësch, et ass fettfërmegt Lachsoos, Makrelen oder Herings, Thunfësch oder Sardinen. Trout ass e Floss a Séi Fësch, awer et ass och nëtzlech. Allgemeng fënnt all Fësch déi Blutkompositioun, mécht keng Bluttverhënner, a verhënnert also d'Häerzkrankheeten.

Cerealien sinn e Produkt, dat och nëtzlech ass fir d'Häerz. Si verhënneren esou Krankheet wéi Atherosklerosis an Ischämie. D 'Cerealë sollen ganz Gerstin, Haferhal, Braus Reis, Hirse gewielt ginn. D'Buckwheat gëtt net als Müslaarbechtskultur betraff, mä et ass nach ëmmer e Relatif, an et ass nëmmen eng grouss Zuel vu Routine - et ass eng Substanz déi d'Blutzirkulatioun verbessert, d'Kraaft an d'Elastizitéit op Gefaang an Kapilater erhéijen, an och d'Blockéierung verhënnert.

Gerüchter enthält vill nëtzlech Diätfaser, déi schiedlech Cholesterin aus dem Kierper ginn. Mais mécht Mais Antioxidantien a Aminosäuren, besonnesch wann mir se mat Bounen a Bounen konsuméieren.

Red Bean a Lentillen sinn am nëtzlechsten, si hunn Kalium, essenzell am Herzen, Geméisproteinen a Glasfaser, sou datt et kee Besoin fir Fleesch ass, well Leguminosen gutt ersetzen, an awer keng schiedlech Fett hunn. Beans an Bounen sinn reich an Flavonoiden, Eisen an Folsäure. Wann se net genuch sinn, ginn d'Maueren vun de Gefaarten zerstéiert an domat d'Bean-Verteideger vun eisem Häerz, an d'Feinde vun Atherosklerosis a Infarkt sinn och sequentiell.

Jiddereen huet e Benefice, souwuel fir d'Häerz an all d'Gesondheet, awer e puer dovunner kënnt als einfach Geschenk vun eiser Natur. Broccoli, zum Beispill, ass am nëtzlechsten bei Kriibsorten, et huet Antioxidantien a Mineralstoffer - dat ass de beschte Produkt, fir d'Präventioun vun Atherosklerosis z'associéieren. Dëst Kabbel huet eng hellgréng Faarf, et kann d'Karzinogens, déi den Kierper eraussichen, neutraliséieren.

Kürbis ass d'Frucht an der et vill Kalium, Vitamin C, Beta-Karotin an aner Mineralstoffer a Vitamine ass. Wann Dir e Kürbis ufänkt, ginn d'Schëffer ëmmer roueg, de Blutdrock ass normal, d'Bewegung gëtt gratis an einfach, well d'überschüssige Flëssegkeet net am Kierper kultéiert.

Knueweel, éischtens, ass en effektiven Instrument fir de Kampf géint Mikroben an Viren, eng exzellent Medizin fir Blutthochzeechen. Wann den Drock opstinn, musst Dir et deeglech iesst. Substanzen an der Zesummesetzung vum Knuewel, net nëmmen d'Gefängnisreinigungen, si reduzéieren den Ton, wann et opstinn, an dofir de Réck dréit. Eng gesonde Mënschheet gëtt net mat enger Diminutioun vum Drock bedroht, mä seng Gesondheet wäert onsejlech bestänneg sinn. Hien huet nach ëmmer anti-carcinogenic Properties.

Vill Pilz ginn mat enger kille behandelt, se ginn als einfach Delikatesse oder e Vatikan fir alkoholescht Gedrénks ugesinn, a si gi fir eis an eegen Häerz gebraucht. Fungi, wéi et sech erausstellt, sinn reich an antioxidant ergotianin, déi kardiologesch a onkologesch Erkrankungen verhënneren, d'Blutzocker verbessert an d'Effet vun der Immunostimulatioun besëtzen. Nëtzlech Substanzen an de Pilz sinn a groussen Quantitéiten - et Magnesium, a Phosphor, Kalium, an Eisen, Zink, Iselen, Vitamine D, an der ganzer Grupp B. Et ginn och Geméis Proteinen. Am Allgemengen muss de Pilz méi schwéier behandelt ginn, besonnesch wann d'Kachen vun hinnen duerch Läschmëttel, Kachen, Backen a souguer Frittchen ze bréngen, hir nëtzlech Qualitéiten net verléieren. Wéi se et soen - et schmackhaft a nëtzlech.

E ganz nëtzlecht Produkt fir d'Häerz ass Nëss. Si hunn vill Protein, déi Dir komplett Fleesch ersetzen kann. Déi meescht vun de Nëss, zum Beispill Walnuut, Pecaner, brasilianesch, si vill Fett, awer dëst ass e Fett, net d'selwecht wéi e schaarme Fleesch fir de Kierper. Nut Fett ass eng ungesatatiséiert Fettsauer - Linoleik, Linolenik, Oleesch, Palmitesch, Stearesch, etc. D'Benotzung vun hinnen ass bekannt fir all déi, déi hir Gesondheet schützen.

Dës Substanzen sinn an dem Flaxennetz, an deem et och Omega-3 Fettsäure ass. Wann Dir mat esou Ueleg Korridagen an Zaloten fëllt, awer se net mat der Hëtzt veraarbecht, gëtt de Cholesterol am Bludd normal, a d'Gefässer gereinegt ginn a gesond ginn. Awer si sollten net missbraucht ginn - just 2 Ikeete je Dag.

Overseas Fruucht. Quantitéit vu polyunsaturéierte Fettsäuren, Vitamine a Mineralstoffer - Dëse Räich gehéiere vum Avocado. Dir kënnt et als Liewensmëttel benotzen, garantéiert Dir déi korrekt Herzenfunktioun, vergiesst sou eng Krankheet wéi Atherosklerosis an de Problem mam Häerz, Äre Drock gëtt normal, et wäert excellent sinn. Avocados gi réit giess, sou datt dës Fruucht een ongewéinleche Geschmaach fir verschidde Salate gëtt. A wann Dir mat hinnen an Orangen, an Zitrounen addéiere kënnt, gëtt den Toast einfach ze schaureg.

Avot aner Fruchten nëtzlech fir d'Häerz sinn Granatofilater, Äpp, Grapefruits. Dir musst Tribut ze bezuelen fir d'Hambier, d'roude a schwarz Kierchef, Cherry, Cherry gem. Dës Bieren a Früschen si net nëmme lëschteg, si kënnen d'Blo-Schëffer verstäerken, d'Blutt verbesseren. Si behalen den Drock an d'Norm, d'Prophylaxe fir all Häerzkrankheeten, schützen géint eng schrecklech Krankheet, als Kriibs. Healing Eegeschaften an hinnen sinn an esou engem rieseche Betrag festgehal datt et einfach net all ze lauschteren ze lueden.

Aner Produkter. Denkt un Schockela, awer et ass net iwwer Mëllech a séiss. Et ass eng Betracht vun natierlechen, bitteren a schwaarze Schockela ze maachen, d'Funktioun vum Häerz ze verbesseren, schlecht Cholesterin auszetauschen a Blutdrock ze reduzéieren. Haut kanns du eng Schockel mat bis zu 99% Kakaobohnen treffen. Oder kaafen een an deem op mannst 70%. Fir Schockela ze kafen, an deem manner echt Kakao kaaft gëtt, da wäert Dir just extra Pounds gewinnen.