Wann et Zäit ze verléieren fir dës Extra Päifen ze verléieren, mécht jiddereen se selwer, wéi et geet? Dofir ass et néideg, de Betrag vun Konsuméiere ze erhéigen, wat reich an Nährstoffer ass. Dës Produkter hëllefen Reduktiounen fir Liewensmëttel ze reduzéieren an de Stoffwechsel ze beschleunigen. Si erliichtert d'Aarbecht vun der Liewer, verbrennt Fett, doduerch hëlleft se Gewiicht ze verléieren. Bedenkt wéi d'Liewensmëttel hëllefen, Gewiicht ze verléieren.
Fruit fir Gewiicht vu Gewiicht
- Hëllef fir Gewiicht ze verléieren déi am meeschte verbreet Bären an Äppel. Si sinn reich an Pektin, fëllen se de Mëller gutt, a veruersaachen e Gefill vu Séissheet. Ideal fir e Snack a enthalen déi néideg Mineralstoffer a Vitaminne.
- Bananen hunn eng kleng Zuel vu Kalorie a vill Nährstoffer.
- Ingwer a senger Zesummesetzung enthält eng Substanz déi hëlleft Schlacken aus dem Kierper ze halen, regelt den Metabolismus an normaliséiert d'Verdauung. D'Wurzel vum Inginger erhéicht d'Blutzirkulatioun vum Magen a verbessert hir Secherheet, sou datt d'Verdauung vun de Liewensmëttel verbessert gëtt. De beschleunegen Stoffwechsel hëlleft méi Iwwerdeelung ze verleeën.
- Grapefruit, wéi och Jus aus hëlleft fir den Niveau vum Insulin ze reduzéieren, sou datt de Hunger enttäuscht gëtt. Wann 3 Mol am Dag, nom Iesse eng hallef Grapefruit iessen oder 150 ml Jus drénken, dann no e puer Wochen wäerte d'Gewiicht vu 2 kg ernähren.
- Et erliichtert d'Verdauung vu Feigen, well et e puer nëtzlech Ballaststoffer huet. Et ass genuch fir e puer Stécker ze iessen, fir de Gefill vu Hunger ze bidden. An de Fee gëtt et kee Fett a wéinege Kalorien. Et ass ganz gutt fir Feigen am Muesli ze addelen.
Geméis fir Gewiichtsverloscht
- Et ass nëtzlech fir en Dîner mat engem Choufleur ze sécheren mat Zitrounejus. De Geméis ass reich an Glasfaser, et ass e Gefill vu Séissheet ouni Iwwerhalungskalorien. Sou wäert Dir manner Plaz fir Iessen mat engem méi héicht Kalorie-Inhalt hunn.
- Séiss Pärp ass e Produkt, dat Karotin, Vitamin C a vill aner nëtzlech Substanzen enthält. Et ass lecker a kal kalie.
- Et ass ganz gutt fir Olivien an Ärer Ernährung matzedeelen, wann Dir Gewiicht verléiert, well se hëlleft Iwwerbezuelungsflüssegkeet vum Kierper.
- Hilft fir Gewiicht Kille Suppen ze verléieren, well se de Kierper kämpfen fir Kalorien ze benotzen. De Kierper muss d'Kalorie verdrécke fir d'Liewensmëttel ze waarméieren an duerno ze verdauen. Och Gewënnverloscht Geméis Zoppen, Pureeër, déi de Kéis behalen. Fiber, deen an de Kohl fonnt gëtt, fördert d'Ausscheidung vu Cholesterin vum Kierper.
- Peanuts beschleunegen an den Metabolismus am Kierper verbesseren an hëlleft Cholesterin ze reduzéieren. Awer net iessen et vill, well et vill Kalorien enthält. Et ass genuch fir 10-12 Néissen am Dag.
Aner Produkter fir Gewiicht vun der Gewiicht
- Helft fir Gewiichtproduiten ze enthalen déi enthalen Phosphor. Et ass Fësch a Seafood. Fësch ass net nëmmen reich an selten Spuerelementer an Säuren, mä et ass och liicht verdaut, ouni iwwerméisseg Fett ze verschëcken.
- Spicy Attraktiounen si ganz schéin fir d'Fett ze verbrennen. Et kann verschidden Zorten vu Päpp, Meeschtesch, Senne, etc. förderen de Gewiicht vun engem schaarfe Gewierzaart, well et d'Energieproduktioun an den Kierper beschleedert an de Fett gëtt verbrennt. Zur selwechter Zäit fiert d'Konzentraktioun vum Insulin.
- Gitt Gewiichtsprodukter, déi liicht verdaubarer Protein hëllefen. Déi nëtzlechst Low-Fat Joghurt an Häre Kéis. Beim Verdauen Protein ass de Kierper vill Kalorien ze verdanken, méi wéi d'Verdauung vu Kohlenhydraten a Fette. A Kalzium, deen am Kierper kënnt, produzéiert en Hormon dat Fettverbrennung fördert.
- An Pine Nuts, vill Pillennäure, déi hëlleft den Appetit ze reduzéieren. Ausserdeem enthalen si vill geséchert Proteine. Dës Nëss si ganz gutt an Geméis Saloten.
- Mandelen si ganz räich a Vitaminnen, Phosphor, Kalzium, Eisen, Glasfaser a Fettsäuren. Een Deel vum Fett aus der Mandelmutter ass aus dem Kierper ausgeschloss ouni datt se absorbéiert a splitt. Dëst hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. Nëmmen 30 Gramm vun de Nossen pro Dag normaliséieren de Stoffwechsel, an d'Zuel vu Lipiden reduzéiert.
- Et ass gutt fir Gewiicht ze verléieren, wann een grénge Tee drénken. An senger Zesummesetzung sinn et Substanzen déi aktiv Fette verbrennen.
Wat fir engen Produiten déi Dir gewielt hutt, hängt vun Ärem Goût. D'Haaptattraktioun - fir Gewiicht ze verléieren!