Indeschen Yogis behaapt, datt mer just eppes negativ denken, datt mer se an eise Liewe scho lass maachen, gi mir scho Recht op Béis an Angscht, eis ze existéieren an eis bannenzeg Luucht ze zerstéieren an eis richteg Wee ze klappen. Dir musst net verstees de vu negativen an onsympathesche Gedanke verleeën, musst Dir léieren, datt se Iech verbueden ze besichen.
Et gi verschidde Weeër fir déi schwéier Schwieregkeeten ze zéien, déi op Iech gefall sinn. Deen einfachste Wee fir en aneren ze denken ass positiv, angenehm, einfach. Wann dat net funktionnéiert, kënnt Dir op déi nächst Übung goen.
D'Psychologer hunn et festgestallt, datt mat vill Liewensproblemer ka goufe ginn, andeems hien säi speziell visuelle Biller mécht. Déi bescht visuellt Bild fir de Fridden ze fannen a Loscht vun negativen Emotiounen ze sinn ass eng Kombinatioun vu wäisser Faarf a Waasser. Fir mech ze berouegen, musst Dir sëtzelen, ganz entspanen, erneieren Äerem, Är Aen zou a wäiss weiss käles Waasser (d'Waasser muss wäiss, mëllen an net duerchsichteg sinn). Fillt de ganze Kierper, wéi grad all d'Waasser iwwerdeckt Iech voll mat enger angenehmer Kënnegkeet, ënner sech selwer all Äre Kierper aus der Spëtzt vum Kapp bis op d'Spillen vun den Zänn. Genéisst dës wonnerschéi Sensatioun vun 30 Sekonnen, net méi. Da stellt Iech vir, wéi dëst Waasser lues a lues op de Buedem an engem speziellen Trichel gebaut gëtt (et sollt dësen Trivele kloer gesinn) a mat Ärem Waasser all Är ongewéinlech Gedanken, déi esou geprägt gi sinn och verloossen.
Et ass eng ganz ganz gemeinschaftlech a ganz effektive Psychotechnique, déi hëlleft fir all déi extra a stéieren Dinge, déi an Ärem Kapp accumuléiert goufen, ze läschen. Dir sollt net eng Génératioun vun Ärem Gehir fir onnéideg Dinge machen - eng allgemengt Botz draus maachen. Stellt Iech vir datt all Är falsch Gedanken d'Saachen sinn, zum Beispill eidel Boxer, zerwéiert Zalote Wrappers oder legless Stänn. Vun sou Saachen sinn et kee Gebrauch - ee Schued. Hei, a si geheelt mat Gefühl oder d'Benzin a brennen. Natierlech sollten all dat an Ärer Phantasie geschéien, awer Dir musst Iech iwwerzeegen datt dës net nëmme Biller sinn, awer onsympathesch Gedanken. Fir de Prozess ze presentéiere fir déi néideg Biller ze presentéieren, kënnt Dir e Problem op e Pabeier ze huelen, a frësch aus der Rei ze schéissen.
Fir déi déi net Zäit hunn fir komesch Biller an hire Kapp ze schreiwen, fir déi déi net an all aner psychologesch Ziler stinn, ass et eng aner Manéier mat Stress an Negativitéit ze erhalen. Mir mussen d'Geschäft maachen. Et ass besser fir eng Kreativitéit ze engagéieren, andeems Dir Är ganz Opmierksamkeet op Iech zitt an Dir sidd konzentréiert, zesummen ze sammelen, fir datt et einfach net Plaz fir aner Gedanken.
Gutt an dësen Fällen a schwer physesch Aarbecht oder laangfristeg Aarbechtsplaz am Fitnessstudio. Dës Methode ass besonnesch effektiv, wann Dir Iech mat engem beleidegt oder rosen. Da sollt Dir d'Haus nennen fir ze starten: all d'Platen erofhuelen, den Staub aus den héchsten Schréie verwinnt, d'Blummen transplantéieren. Oder gitt op e Fitness Club an et kënnt der Freed mat enger Boxbox oder e Sparringpartner bei Karate. Am Endeffekt, wann Dir e Sport Abonnement eriwwer ass, an d'Haus ass schonn glänzend vun der ideeller Ordnung, briechen ech eppes: eng Pech, e Plack, eng Chinees Vase ... genuch Kraaft a Wonsch. Dir wäert all d'accumuléiert negativ Energie ouni schaarteg Konsequenze fir Iech selwer an aner ausdréien.
Verhandelen an äus auszedrécken - et ass längst bewäert datt e korrekt formuléiert Problem schon hallef geléist gouf. Gitt Frëndinnen oder bei e besschen gemittleche Café un a versche se all Är onpraktesch Gedanken, Zweifel, wat Dir net lass ass, lauschteren se iech ze lauschteren. Note vun hire Rot an hir Bemierkungen ass net néideg. Wann de Problem ze perséinlecht ass oder Dir hutt Grënn déi Dir Är Frënn net vertrauen, schreift e wäit aus am Forum oder am Blog. Am Internet ass de Grad vun Ofsazéierung vum Kontext méi grouss, besonnesch wann Dir op engem neie Site fir Iech geschriwwe steet. Fir e ganz privat, e perséinlechen Tagebuch oder e Pabeierpapier, ze ginn temporär een. Detailer a genee Beschreiwung der aktueller Situatioun zu him, a schreift et iergendepools iergendeppes oder ze zerstéieren. Natierlech kënnt Dir weider an engem Psychotherapeut goen, awer mir hunn nach net vill gedauert, an d'Servicer vun engem professionelle Listener si frou.
Well, endlech, eng typesch feminin Manéier fir all déi lästeg Néngersaits - Shopping ze läschen. Huelt Iech Spaass a schmaacht de Shopping, Kaaft Stéck, a gitt dann an den Coiffeur - schneiden Är Haare, Faarf, goe duerch kosmetesch Prozeduren oder just d'Maniküre. An an Ärem neie Kapp ginn d'al Verspéidung einfach net iwwerlieft, well Dir wësst wéi Dir beroue kann, wann déi negativ Gedanken entstane sinn!