Siwejéng Joer op de russesche Bildschirmer ass d'Serie "Intern" publizéiert ginn, déi d'Inspektioun an d'Leie vu Millioune Zenter duerch de glanzlecht Humor an d'Virtuosespille vun den Akteuren gewonnen hunn. Dank dëse Biller hunn d'Stären am Horizont vum Nationalkino gezeechent, dorënner Svetlana Kamynina, dee bis virdrun unbekannt war, deen d'Roll vum Chefkierer Kisegach spillt.
Wéi hir Häre sinn d'Schauspillerin am Liewen ganz no hirer Gesondheet a se an d'Prinzipien vun der properer Ernährung. Bei 36 fänkt Svetlana gutt aus an léisst Fans mat enger sportlecher Figur an e stummes Läch. Wat ass d'Quell vun der onbestännegster Energie vun der Schauspillerin?
Basis Prinzipien vun der Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina ass eng ganz aussergewéinlech Fra. Anstatt e Liewenspartner nozekucken an e Familljestand ze kreéieren, reist sie d'Welt an engagéiert sech an geeschteg Praktiken. E Wendepunkt an hirem Liewen war eng Rees an Indien, wou se d'Méiglechkeet hunn, mat tibeteschen Mönch ze schwätzen. D'Actrice huet hir Aussicht komplett verännert, ass Meditation an Yoga ugesinn an huet d'Liewensmëttelsystem radikal verännert. De Tibetan Dokter huet si geléiert hir hire Kierper ze luewen an net mat onnéidegen Iessen ze liesen. Svetlana huet bal ganz komplett Fleesch verlassen, fëmmen opzehänken, dréit net Alkohol an Alkohol.
Déi Haaptregel fir Ernärung Svetlana Kamynina
De Stär probéiert d'Ernärung vu verschiddene einfache Regelen ze halen, déi et erlaabt et gutt ze fillen an net extra Pounds ze gewannen.
1. Am Laf vum Dag probéiert d'Schauspiller esou vill reinen Waasser wéi méiglech bei Raumtemperatur ze benotzen, virun allem ewechgeholl. Hir Mueres, wéi e puer PP-Supporter, fänkt mat engem Glas waarm Waasser op engem eidle Mäh ugelackeg eng Stonn virum Frühstück.
2. Fir d'Oemo ze vermeiden, empfänkt d'Schauspiller net ufänken vill Flëssegkeeten.
3. Et fiert Kamynin an klengen fracklechen Portiounen 5-6 Mol am Dag.
4. Hien léiert nëmmen frësch preparéiert Liewensmëttel, kategoresch géint gëschter erhaschteg Platen.
5. De Gebrauch vum Kéis an Eeër limitéiert, komplett aus Hefekraut oder Kéis vergewëss.
6. D'Liewensmëttel sollen net ze waarm sinn a guer kee Källe benotzen, ass d'Optimale Temperatur ongeféier 40 Grad.
7. Hien huet manner dacks probéiert fir seng léifste séiss Dessert ze benotzen, déi se mam Hunneg a Fruucht ersetzt.