Eemol an der Zäit, wann eng Persoun ëmmer nach net weess, wéi ee Feier gemaach gëtt a gekacht Eeër op et ass, huet hien alles rau a gutt gefall. D'Zivilisatioun huet hien awer d'Hëtztbehandlung vu Produkter geléiert an si hunn hir initial Virdeel verluer. Veraarbechttem Ernärung ass net sou reich an Vitamine, Glasfaser an Trace Elementer. Dowéinst sinn elo e puer vun eis fäerdeg fir an d'Raw Liewensmëttel zréck ze kommen a positionéiere se als Wee vum Liewen.
Eng Persoun déi op rauge Liewensmëttel ernährt, leid net vu Gewiicht zevill. Dir kënnt souguer e puer Méint 8-10 kg halen.
All Dag Diät heescht net aus dem Iesse vu all gekachten, geréischten, gebakene a gekacht. Dat heescht, keng Cerealien an Zoppen, Zocker, Alkohol, Backen a Brot. Glukose kënnt aus frëschgeméissegen Geméis an Uebst. Molkereprodukter ginn vun der roud an onpasteuriséierter Form benotzt. Hien och roude Champignons. Prinzipiell ass et en industriellen Pilz Champignon.
Fleesch a Fësch kënnen och d'Menüskaart erfollegräich entstoen, trotz dem Déiereschaffen an net ënnert Hëtzt behandelt. Obwuel natierlech d'meescht vun de reng Liewensmëttel Vegetarier sinn. Si erméiglecht sech nëmme Eeër a Mëllech, Ernährung op Geméis Liewensmëttel. E méi strenge Prinzip ass de vegane rohes Iessen, wou all Déierefamill ausgeschloss ass. Et ass och manner Gemeinsam Fructarianismus, wann eng Persoun ësst nëmme roude Fruucht a Beeren.
D'Kiche vum roude Liewensmëttel ass net sou einfach wéi et schéngt. Mistressen ze spiere keng Zäit no frësch Fleeschprodukter, Spross Bannen a Somen, drénken d'Sonn, d'Kraider a Fruucht, getrockene Fréiseng a vermësche verschidde Geschenken vun der Natur. Getrockneg Geméis an Champignonen si méi lecker wéinst der Tatsaach, datt nëtzlech Substanzen an hirer ursprénglecher Form bleiwen an no der Feuchtigkeit verdampft.
Zousätzlech Produiten déi net veraarbecht goufen, sinn besser a souguer esou vill Krankheeten ze verhënneren. Zum Beispill ass et besser, all Zorten Kotte am roude Form ze benotzen, well se de Risiko vu Blasenkrees reduzéiert, och wann et nëmme 6-8 Mol am Mount gëtt. Raw Geméis kann Onkologie vum Verdauungssystem verhënneren. D'Carotinoiden stäerken d'Immunsystem. Fir Är Schéinheet, Gesondheet a Energie ze behalen, sinn Vitamine B an C wichteg, déi d'Hëtztbehandlung nët toleréieren.
Allerdéngs kënnt rau Liewensmëttel net nëmmen de Mënsch profitéieren. Loosst eis all de Pros a Cons vun dësem Wee.
Virdeeler:
- Schutz vu Krankheeten: Rheuma, Atherosklerose, Nierendekoratioun, Bluthochkraaft an Onkologie.
- Botzen de Kierper a kämpfe mat Verstipung, wéinst dem reichen Fasergehalt an der Liewensmëttel.
- Gitt weg vu méi Gewiicht a méi séier Satisfaktioun.
- Vill Leit sinn am Vitamin an de Mineralstéck.
- De Burst vum Liewen Energie.
Harm:
- Mangel u verschidde Nährstoffer an Mineralstoffer: Eisen, Kalzium, Fettsäuren.
- Net-hëtzt behandelte Produkter déi Verdauungsstankungen a Verhënnerung vun de gastroendestinalen Krankheeten verursaachen.
- D'Existenz vu Produkter déi besser duerch Hëtzt behandelt ginn: Tomaten, Fleesch, Eeër a Fësch.
- Onmoss vu Zerstéierung vun alle schiedlechen Stoffer a Bakterien (Salmonellen, Escherichia Coli, Solanin).
- Verloscht vu Produkter vun engem Deel vun nëtzlechen Eegenschaften während der Liwwerung a Lagerung.
- Kontraindikatiounen fir Krankheeten: Allergien, Pankreatitis, Kolitis, Geschwëster, Bauchspeicheldrüs a Gallerbladdererkrankungen.
Dir kënnt e puer negativ Auswierkunge vu rauem Iessen vermeiden, wann Dir nach ëmmer op dësem Schrëtt décidéiert:
- probéieren nëmme nëmme frësch Liewensmëttel ze iessen;
- Wäermt Geméis, Uebst a Kraider a laaft Waasser;
- fir d'Wuesswierk auszetauschen, nëmmen e Plastikschwäin benotze (Metall depriméiert se vu Vitaminnen);
- "Raw" Geréch iessen direkt, well wann si gespuert gëtt, schiedlech Mikroorganismen reproduzéieren;
- Kéiers méi laang an drénken net vill Waasser, fir datt de Bauch net däischtert;
- Variant ze maachen: Experiment mat Gewierer an Gewierzer.
Wann Dir Rohstoffer auswielt, da sollt Är Ernährung voll a variéiert sinn an d'Ingredienten an d'Methoden fir ze kachen. Maacht sech ëm de Liewensstil vun engem rationalen a vläicht ze änneren, well dat hängt vun der Sécherheet vun Ärer Gesondheet.