Jiddereen no der Aarbecht ass midd ginn an jiddfereen wëll séier séier op normal Normen erëmfannen, natierlech ass et net direkt méiglech gemaach ginn, awer mir kënnen eng Moyene fannen, déi Iech hëllefe fir intern Spannungen ze bidden an e gudde Rescht no engem schwéieren Dag. Stellt Iech vir, Dir kommt an engem depriméierten an onofhängege Staat. Dir wëllt näischt, awer just an d'Bett falen a schlofen fir eng laang Zäit an esou schwéier wéi Dir kënnt. Dëst hëlleft Iech awer net fir d'Energie déi all Dag verbrauchen. Léif wéi Dir am Bett léiwer, ruhel, entspanen, denkt iwwer d'Gutt, leeë fir e puer Minutten. Fuert elo op, schütt dech. Mat der rietser Hand (wéi Dir et wëllt) an de circuléierten Bewegungen masséieren d'Spëtzt vum Kapp a lénks a klickt am Mauere mat an d'Massage hannert Ären, awer probéiert et ganz vëlleg a suergfälteg ze maachen, fir datt Äert Oueren net rout ginn.
Léien däi Aen zou op der Réck zou. Stellt Iech e grénge Fuedem, e kloren bloem Himmel, däischter Blummen, schéi Villercher déi op Äiser sëtzen. Fillt de Geroch vun dëse Blummen an de Gesang vu Vullen.
Fir déi déi net intern Spannungen entliewt a kalme kënnen, hu mir e bëssen aner Recommandatioun. Als éischt, fir méi kalmer ze ginn, musst Dir Iech mat den Aen zougemaach hunn a sech Iech virstellen oder wien Dir léiwer, sech virstellen, wéi all d'negativ Energie aus äus komm ass an op d'Äerd léisst. Fuert elo op, lafen an der Plaz, biegen no vir, an dann zréck. Wann Dir bei Iech wunnt, da fänkt de Kapp ze verletzen, an Dir kënnt net mol eng Zeil vum Bicher liesen, sou datt de Kappo goe musst dir Är Daumen op an hanner hannert den Oueren reiben.
Dës Methode hëlleft an ëmmer Fäll, awer wann et Iech net hëlleft, kënnt Dir eng aner Methode benotzen. Mat béide Hänn, de Kapp duerch de Stier op d'Réck vum Kapp. Mat Pain an den Muskelen vum Kierper musst Dir all Muskel masséieren, awer Dir musst och all Zehéine an d'Punkten an der Mëtt vun de Fangeren masséieren.
Bei der Insomnia an der interner Spannung musst Dir 10-15 Tropfen valerianer huelen, du bass mat der Ofkierzung vun der Wurzel vun valerian (fir d'Waasser vun der valerianer Root fir 15 Minutten opmaachen, drénken 1 Stonn, da draus an de Buedem an de Buedem). Et sollt am Bam 10-15 Minuten sinn, d'Temperatur vum Bad sollt 35-36? C.
All Owend, braucht en 10% Infusiounsheemer, an enger Thermosfläsch fir ee Mount um 18-19 Stonnen a 21-23 Stonnen fir een halleft Glas vun der Mammesprooch. Schlofen probéieren op de Këssen, deen voll vu Spronkelen oder Wormwood ass. Viru Gees zu Bett, drénken e Glas Hëtzt Mëllech mat Hunn, a bastelt séier eng Verbesserung am Wuelbefannen.
Kuckt iech selwer.