Déier an Honger sinn ähnlech genuch Sensatiounen, déi mir ganz oft dru ginn. Duerfir huele anstatt nëmmen e Glas Glas kräftegem gutt geschnidde Waasser ze genéissen, vill ze fréi op de Fridge, fir e Bite ze genéissen an hir Hunger ze erfëllen.
Am allgemengen ass en iwwerliewende Hungergezei, wat fréi wéi d'Zäit geschitt ass, wéinst der Tatsaach, datt eng Persoun net dréit genuch Drénkwaasser. Zur selwechter Zäit, souwéi Drénken, wéi Téizorten, Juice, Kaffi kënnen net mat Waasser befaasst ginn, well se e groussen Deel vu verschiddene Verpakten enthalen.
Drénken iergendeen drénken, du solls eng Interesse huelen, ob et e diurétéiteschen Effekt huet. Wann dat ass, wäert Äre Kierper vill Waasser verléieren.
D'Wëssenschaftler hunn eng interessant Tatsaach fonnt. Et stellt sech eraus datt eng Persoun, déi 1 Glas Waasser drénkt, op d'Tatsaach zielen datt de metabolesche Prozess am Kierper op d'mannst 20 oder souguer 30% beschleunegt. Dëst bedeit datt de Gewiicht vun de Gewënn vill méi séier wäert sinn.
Just denken, et ass genuch just fir den optimalen Balance vum Waasser am Kierper ze halen, fir iwwer 200 Kilogramm ze läschen, an och fir hir Wieder ergräifen ze verhënneren.
Wëllt Dir Gewiicht verléieren mat der Hëllef vum gewéinleche Drénkwaasser? Follegt dann déi einfach Regele fir Drénkwaasser, déi méi no uewe maachen.
E Glas Waasser Waasser virum Iessen
Probéiert mol e puer mol Waasser ze drénken fir 20-30 Minutte virum Iessen. Dofir kënnt Dir Ären Appetit reduzéieren, fir net zevill ze iessen.
Drénkwaasser anstatt e Snack ze hunn
Jiddereen kennt sou e Gefill, wann Dir schéngt eppes ze iessen ze maachen, awer gläichzäiteg Dir hutt wuertwiertlech Mëtteg oder Iessen. Dir ufft iesse verschiddenen Snacks, Séisses, Chips an aner ongesonde Liewensmëttelen.
Tatsächlech sinn mir oft e Gefill vu liicht Hunger mat Durst. Dofir, anstatt just e klengt gewéinleche Still Waasser ze drénken, benotzen mir e puer vun onnéideg Kalorien, déi an extra Pounds zréckkucken.
Keng Waasser net drénken
Ideal fir de Gebrauch ass Waasser, dat Zëmmertemperatur huet. Mee firwat net méi kal kal Waasser? Tatsaach ass dat kalte Waasser verkierzt d'Verweildauer vun der Nahrung am Bauch. Eng hallef Stonn no Iessen ass d'Liewensmëttel an den Darm. Als Resultat fänkt eng Persoun ze hongereg ze fille.
Kale Waasser zitt zwëschen Extra Kilogramm. Dir verstitt, firwat Dir am Café d'Kaffis Fast Kitt Getränk oder Getränker mat Eiswürfel bitt mat Frittenbuffet mat Hamburger? Dëst ass eng ganz effektiv Technik, déi séier Liewensmëttelen fir enorm Geld verdéngt.
Limonade, Jus, Kaff oder Tee?
Vill modernen Leit sinn einfach net d'Liewen ze hunn ouni eng Taass heiss Kaffi am Mueren oder e frëndlechen Tee-Party am Abtei. Denkt net datt dësen Téi, Kaffi oder Juszeeche kéint mat engem Trinkwasser ersat ginn. Dës Getränker behandelen aktive Substanzen a verschidde Verbindungen, déi d'chemesch Kompositioun vum Kierper änneren. Wéi fir verschidden Getränker, da sollten se net geschwat ginn, well se eng rieseg Zuel vu verschiddene Verbindungen enthalen, déi zu Dehydratioun vum Organismus féieren. Wat Dir méi drénken, wat méi staark ass d'Gefill vu Durst.
Wielt e Glascontainer
Clean Filtered Waasser kann net an Plastiksfläschen gelagert ginn. Dofir ass et besser e Glascontainer ze benotzen. Plastik ënnert dem Afloss vu Ultraviolet emittéiert schiedlech Substanzen - Phthalate, déi d'gereinfacht Waasser schiedlech fir d'Gesondheet. Zum Beispill befaasst esou e Substanz deen aus Plastik gëtt wéi Bisphenol A, d'Reproduktiounsorgane an de kardiovaskuläre System vum Mënsch beaflosst.
Mir wäerte d'Regele fir d'Drénkwaasser generaliséieren, sou datt et méi einfach a si ze erënneren a beobachten:
- 20 Minutte virum Iessen, drénke gereinegt Waasser.
- Wann et e Gefill vu Hunger ass tëschent Mehl, drénken e Glas Waasser.
- D'Waasser muss Raumtemperatur sinn. Kalt Waasser fir drénken ass onwahrscheinlech.
- Benotzt net Waasser mat kohärent Getränk, Juice.
- Trëfft net Waasser an Plastiksfläschen.