Modernitéit an eiser Zäit charakteriséiert sech duerch eng grouss Unzuel vu Stress Faktoren. Verschidden Trouble an Unrest begleeden eis bal all Dag. Fir ze léiere wéi een den Fridden vum Geescht an dene Fridden vum Geescht behalen huet, befënnt sech net an stresseg Situatiounen, an duerfir, ouni datt Dir Är mental Gesondheetsariichtung bedréit, musst Dir e puer einfache Regelen wissen a suivéieren.
Lauschtert un den Empfehlungen vun berühmten Psychologen, se ruffen et heiansdo Är Gedanken ze maachen. Et ass néideg, fir de gewéinleche Flow vun Ären Gedanken ze vermeiden, all Ären Liewensziler ze realiséieren, ze wënschen, se mat all Ären Handlungen ze koordinéieren, d'Weeër ze erreechen. All Daghygiene vun Ärem "inneren Haus" erlaabt Iech all d'Routine Gedanken, Emotiounen, déi an Dir accumuléiert goufen, ze läschen, fir all Liewenssituationen a Liewens Prioritéiten ze evaluéieren.
A kuckt op d'kleng Saachen.
Kuckt, eist ganzt Liewen besteet aus villen Saachen aus verschiddenen Trëppelen. Léiert an all déi kleng Saachen déi schéinste Momenter gesinn. Nodeems et nach eng extra Grond ze lächelen wäert net verletzt ginn. Kafen Dir e puer Trinkets oder e schéint Souvenir. Heiansdo kënnt e bëssen eppes méi ze bréngen. Kuckt Iech fir Är Foto, wou Dir mat héijer Séil mat engem Lëschen op Äert Gesiicht ass, an et ass déi prominent Plaz. Aacht op wat ronderëm Iech ass, versicht Iech Coziness an Ärem Heem ze kreéieren, loosst Dir Iech mat engem angenehmem Ding umellt. Ouni Angscht, losst du vun alen Müll, a mat der dräifachter Gedanken iwwer d'Vergaangenheet, mat der Hëllef vun deem Dir kënnt e bësse guddem Laun.
Vergiess net iwwer de Rescht.
Heiansdo, fir eng gutt Stëmmung ze erhéijen, ass et genuch fir en waarmt Bad mam essentielle Ueleg ze huelen. Bereet Iech Är Lieblingsgeréik an spillt an der frëscher aromatescher Loft. De Geroch vu blühende Flieder, Vogelkirche, déi zierchter Aweehung vun de méissege Wand an den Hoer, de mëlle Tenderflüsters vu Blieder mat engem Wonnerhär heilt Är Séil.
Justifiéiert d'Ernährung à justement a fanne sech d'Zäit fir kierperlech Übungen.
Kleng Portioune vu kohärentreichen Nahrung, Schockela, hëlleft eng gutt Stëmmung. Eng Tanzanzeliewen oder zum Beispill Schwammen. D'Erhuelungsefforte vum Waasser hëlleft sech ze relaxen, Är Muskelen ginn elastesch. All dës, natierlech, beaflosst definitiv deng Stëmmung.
Léif alles ze verzeien, net fir dat Béischt a Grunzel ze verstoppen.
Nodeems alles dest géint dech aus. Wann Dir e Striewen géint eng bestëmmte Persoun hält, hält Dir Iech an der Vergaangenheet mat enger negativer Erfahrung an der Vergaangenheet, déi drastesch Är Stëmmung reduzéiert. Heiansdo kënnt Dir, och ouni Realiséierung, Iech un d'Belaaschtung vun der negativer Energie, déi aus fréiere Griewonnen a Quarrelen ausgestrahlt gëtt, bësse Erfahrungen, déi Iech net erlaabt Iech eng gutt Stëmmung ze kréien. Versucht e Verzeiend ze verzeien, well et d'Séil erstallt. Et mécht keen Sënn fir eng schwiereg Belaaschtung vun der Vergaangenheet ze trauen.
Un eisem modernen Liewen ass ze aktiv, a säi Tempo beschleunegt all d'Zäit. Heiansdo gëtt et einfach onheemlech schwéier fir alles laang ënner Kontroll ze halen. Probéier et mol fir all ze lass ze ginn an probéiert mat dem normalen normale Kurs vu Saachen ze verbannen. Probéiert Dir en Optimist ze sinn a probéiert nach positiv Momenter an Ärem Liewen ze kucken an Är Emotiounen net ze liesen. Probéiert déi Situatioun objektiv beurteelen, awer wat wann alles fir d'Besserung ass? Wéi ëmmer, wat Dir haut als déi schrecklechsten an onvéierlécher Tragedie ass, moar ass e Mëssverständnis, dat nëmmen e Lach lauschtert a mat vill gutt Stëmmung.
Tatyana Martynova , speziell fir de Site