Aminosäuren sinn Stimulanzelen vu verschiddenen wichtegste Prozesse am mënschleche Kierper. Ganz vill Leit interesséiert sech an der Fro wéi d'Aminosäuren ze huelen?
Wéi korrekt fir Aminosäuren ze huelen
De mënschleche Kierper besteet aus enger riseger Zuel vun Zellen. Dës Zellen si kontinuéierlech gebildt, wuessen, stierwen, doduerch datt se sech aneneen ersetzen. An eisem Kierper produzéiert d'Uergel an d'Zellen kontinuierlech Protein-Enzyme a Hormonen. Fir gutt Aktivitéit vun eisem Kierper ass Aminosäuren néideg. An dofir ass de mënschleche Kierper all Dag Aminosäuren.
Fir den gréissten Resultat aus der Benotzung vun Aminosäuren ze realiséieren - Dir sollt richteg sinn. Si mussen geholl ginn, wann se am mënschleche Kierper maximal absorbéiert sinn. Och wann de mënschlechen Kierper am meeschten braucht.
Am Fall wou eng Persoun op d'Erhéijung vun der Muskelmasse dréit, da kënnt d'Aminosäuren besser virun der Formatioun, an och duerno. Wann néideg, a muer, an enger Zäit wou de mënschlecht Kierper se esou vill wéi méiglech braucht. Wann eng Persoun probéiert méi Fette verléieren, da gëtt et drëm fir d'Aminosäuren an der Paus tëschent den Iessen ze huelen (30 Minutten virum oder no Mehl). Dëst hëlleft de Katabolismus ze vermeiden an erlaabt Iech den Appetit ze iwwerwannen.
Mee, leider ass et keen Konsens iwwer d'Fro, wéi vill Aminosäuren ze verdéiwen, souguer ënnert den Herstellern vun dësen Stimulanzer. Et hänkt vun der Bedierfness vum Mënsch a senger Fächer ab. Normalerweis gëtt dës Figur tëscht 5 a 20 Gramm Stimulanzelen an enger Sessioun.
Mat all Typ vun Additiven, Aminosäuren kombinéiert ginn. Awer trotz dëser Kombinatioun, mat der simultaner Benotzung vun hinnen, kann d'Effizienz vun Aminosäuren signifikant reduzéieren. Et ass net wënschenswäert, Aminosäuren gläichzäiteg wéi normal Liewensmëttel, Protein oder Geynerom ze huelen.
Fir eng grouss Zuel vu metaboleschen Prozesser, wéi och d'Proteinsynthese, ass Waasser an eisem Kierper. Dofir ass et drëm, Aminosäuren mat vill Waasser ze drénken. Ausserdeem, wann eng Persoun dréit d'Aminosäuren no der Ausübung drénken, ass de Kierper en immens néideg Waasser, well et am meeschten wahrscheinlech dehydratiséiert ass.
An der reiner Form ass d'Aminosäuren richteg korrekt ergräifen, wandelt mat engem Aminosäckchen komplex. Dëst hëlleft mam maximalem Resultat ze erreechen. Allerdéngs muss een wëssen, datt et net recommandéiert ass, datt reine Aminosäuren eng ze laang Zäit huelen. Dëst kann zu verschidde Neben Effekter féieren. Et sollt sollt un dat erënnert, datt, trotz der Wichtegkeet vun Aminosäuren fir de Kierper, bei der Ernährung vun Athleten dës Medikamenter strikt an der richtiger Dosis geholl ginn.
Wat kann d'Nebenwirkungen vun Aminosäuren huelen?
Side Effect si rare, awer wann et Problemer mat der Nier an der Liewer gëtt, ass et recommandéiert fir e Spezialist ze konsultéieren. Mat exzessivem (falschen) Empfang vun Aminosäuren an enger Persoun, sou Problemer wéi d'Ënnerbriechung vun der Nier an der Liewer, souwéi och den neuropsychischen Stéierungen. Awer dëst kann am mënschleche Kierper nëmmen mat signifikante Iwwerdosen vum Drogen kommen.
Ähnlech Phänomen kënnen am Kierper erfollegräich sinn, wann net onerwaart Patronatsatmosphär, Komplexe kréien. Et ass dofir aus datt Dir Iech net selwer rette wëllt, well den Schued aus der Noutqualitéit vun Aminosäuren akzeptéiert ka ganz grouss sinn. Et ass recommandéiert fir Aminosäuren ze huelen, fir all d'Reegele vun der Opnahm ze beobachten, déi d'Herstere schreift - dës Regelen sollen op der Package agefouert ginn. Wann Dir d'korrekt Doséierung observéiert, wann Dir Aminosäuren zitt, da wäert Äre Kierper net nëmme mat dem wertvollste Baumaterial matgedeelt ginn, awer Dir wäert e wonnerschéinen Muskelgewiicht maachen. Am Kierper wäert all Funktioun glécklech fonktionnéieren.