Jiddereen vun der Kandheet weess datt et mueres musst Dir Übungen maachen. Mee net jiddferee kënnen sech gezwongen sinn ze maachen Übunge maachen. Wéi gefrot: Firwat ass dat geschitt, da befaassen d'Psychologen "d'Problem läit am rebellesche Ënnerhalt." Den onbekanntent Gedanken ass fir de Minimum fir de Verlust vun der Energie ze minimiséieren, well d'Mueresübungen net an de obligatoresche Fäll passen. Also mir sinn opgebrach. Wann Dir Är Ënnerwäsch iwwerzeegt, datt d'Moieess iwwerhaapt nëtzlech, néideg ass a gutt ass, da wäert dat net esou iwwerdriwwen sinn.
Et gëtt eng Regel vu 21 Deeg, vill hunn dovun héieren. Fir e puer Aktiounen fir eng Gewunnecht ze ginn, muss et an 21 Deeg erëm widderhuelen. A gitt Är Indulgenzen net fir de Weekend, well wann's de op d'mannst e puer Deeg verpasst huet, da muss de Countdown vun 21 Deeg erëm ugefaang ginn.
D'Regel ass dat ganz gutt op dem Niveau vun der Physiologie. De Kierper entwéckelt eng gewësse Gewunnecht, also ass et méi einfach fir eis un Innovatiounen z'adaptéieren. Allerdings ass déi nei entwéckelt Gewëss (Muerenausübung) net fir Iech selwer, wann Dir et net vital ass. De Kierper wäert net fir Iech gymnastesch maachen, well Dir esou e Gewunnecht entwéckelt huet. Den Kierper ass net méiglech fir Iech aus dem Bett ze zéien an / oder fuert Dir am Gymnastics am Owend. Dofir ass Är Wiel. Ausserdeem musst Dir et all Kéier maachen.
All Kéier wann d'Entscheedung op d'Entscheedung getraff huet, Moies opzehuelen, braucht Dir eng schlëmm Motivatioun déi Iech ëmmer op "dréihnen". An et ass egal wat fir eng Motivatioun: negativ oder positiv ass. Nodeems et alles maacht, ass et net egal firwat Dir Messagen ugebueden huet, fir datt eelere Klassekomeroden niewt Iech an engem gudden Uleeegen oder well d'Gebuert nëtzlech ass fir de Kierper. By the way, déi éischt Motivatioun ass normalerweis méi staark a méi effektiv fir déi meescht Fraen.
Motivatioun, an der Regel, steigt de Mënsch fir d'gewielte Entscheedung ze maachen. Zur selwechter Zäit, ier e mat enger Entscheedung ze féieren, klitt d'Strooss, réckelt aner Optionen.
E puer kënnen denken, datt fir den Dag ufänken ze maachen, ass et genuch fir Motivatioun ze hunn. Am éischten Dag vu Mueren ass d'Kräfte normalerweis einfach ze mobiliséieren. Allerdéngs ass de nächsten Dag e bësse méi schwéier ze lueden. Um drëtten Dag gëtt d'Laascht schwiereg. Op véierten Dag wäert Dir net méi aus dem Bett kommen. Huet d'Motivatioun verschwunden? Nee, Motivatioun ass richteg! Dir verléiert och net de Wonsch ze schlummeren an net krank. Dir hutt net genuch Wëllschung, fir um véierten Dag erëm ze schafen. Däi Wëllen ass nach net esou staark, wéi en eegestänneg funktionnéiert Maschinn ass.
D'Laascht soll Spaass am Kierper bréngen, an net physesch, awer spekulativ. Dofir ass et net néideg, fir Iech selwer am vollsten ze setzen, andeems Dir Iech mat komplexen Übunge maachen. Lauschtere vun Ärem Kierper, Är Gesondheet a kierperlech Fäegkeeten beurteelen.
Allerdéngs huet jiddereen esou e Bild gesi wéi d'Leit d'Gymnastik no engem flott Ausbildungsverloscht verlassen, beginn ze stierzen, stoungen, beschwéiert de Coach, datt hien de Set vun Übunge verännert huet, well se all Muskelen elo schueden. Wa se als Persoun leiden, ass et e Wonsch ze froen: "Wat hutt Dir geduet? Firwat hutt Dir ëmmerhi nach? Wëllt Dir net méi schwaach kucken wéi jiddereen? ". Mee mir probéieren net fir Hiefel, awer fir Genoss! A mir brauchen fir dëst z'erreechen! Dofir, ier Dir de Moie gëtt, setze Dir e Goal - Dir hutt Spaass. Wann Dir esou e Goal all Kéier wann Dir besser a besser gëtt. Ausserdeem wäert et Är Motivatioun op physiologeschem Plang staark verstäerken.
Et ass oft méiglech Leit ze treffen, déi mat den éischte Schwieregkeeten konfrontéiert sinn op der Basis vun Grënn, ze begéinen, firwat si keng Saache kréien, firwat alles esou komplizéiert ass. Mir soen emol, et ass net néideg dat ze maachen. All Zweifel musse verworf ginn an ugefaang ze handelen an ze bauen eng Gewunnecht. Kuckt net firwat Dir et esou schwéier ass am Mueren opzemaachen an Dir sidd ze faul, warum all Dag (bis d'Gewunnecht entwéckelt) ass méi schwéier a méi schwéier. De Kierper ass Trägerei, awer et maacht wat Dir et kommt.