D'Manifestatioun vun Agilitéit hänkt extrem vun der ganzer Variant vu komplexe mental Prozesser, déi néideg ass fir glécklech a präzis Beweegunge ze maachen. Dës kierperlech Qualitéit ass onbestänneg ouni d'harmonesch Aarbecht vun den hännegen, visuellen a vestibulären Analyseren an dem Muskelgeschlecht. Dexterity och grouss vun der Geschwindegkeet an der Kraaft vun enger Persoun a senger Konditioun.
Zousätzlech zu ästheteschen Wäert, déi ganz wichteg ass fir eng Fra, déi schéi a sécher ass, wäert d'Geschécklechkeet och nëtzlech sinn fir eng erfollegräich Aarbecht an de verschiddene berufflech Aktivitéiten. Zum Beispill ass d'Bewegungsstabilitéit an d'Genauegkeet vu Handbeweegungen eng vun de néideg Qualitéite fir d'Büro vun der Computertastatur.
Agilitéit als Physikqualitéit vu Persounen kann voll entwéckelt ginn mat der Hëllef vun verschiddenen Übungen. Fir dës Qualitéit ze developpéieren, ginn e puer Übunge benotzt, déi fir d'Ëmsetzung vu Beweegunge mat neie, virdrun net ausgeféiert Elementer bitt. Als Beispill vun Übungen fir d'Entwécklung vun Agilitéit kënne berücksichtegt ginn: Ausbildung vun der Genauegkeet vu Reproduktioun vu Verschmotzungen vum ganze Kierper a seng individuell Erfaassung; D'Genauegkeet vun all Objekter ze falen an engem stationären oder bewegt Zil; Erreeche vun dynamesche a statesch Gläichgewiicht; Choix vun der optimaler Variante vun der Bewegung an enger séier changéierter Situatioun; d'Ausübe vu kierperlechen Übungen mat verschiddene Startpunkten. Eng exzellent Mëttel fir Geschécklechkeet z'entwéckelen ass Sportspiller wéi Basketball, Volleyball, grouss a kleng Tennis.
Direkt no der Performatioun vun speziellen Trainingseenheet fir d'Entwécklung vu Agilitéit mat besonneschem Opmierksamkeet sollt Dir als Beweis vu Bewegung vun Ärem Fitness-Trainer bezeechent ginn. D'Tatsaach, datt e sech opmerksam betraff vun der Affichage vun der korrekter Versioun vun der Ausféierung vu Bewegunge kann d'Roll vum Bewosstsinn bei der Ausübung vu physeschen Übungen erhéijen. D'Performance vu Bewegungen kann net falsch sinn, well de Manktem an Dexteritéit an engem Mann, awer wéinst enger falsch geformter Iddi vun den noutwendege Elementer vun der Motivitéit oder wéinst der falscher Memoratioun vun der Sequenz vun dësen Elementer. Heiansdo begleeden verbalen Erklärungen vum Coach erlaabt Iech vill méi schnell an der Leeschtung vu physikaleschen Übungen fir d'Geschécklechkeet z'erhalen.
D'Perfektioun vu Geschécklechkeet muss e stännegen a stännegen Prozess sinn. Déi bescht Übung fir d'Entwécklung vu Agilitéit fënnt am Ufank vun der Klass. Breaks tëschent den Übungen, déi Übunge gemaach hunn, sollten dem mënschleche Kierper erlaben voll ze restauréieren. An enger separater Lektioun kënnt Dir e klengt Betrag vu sougenannten Übungen benotzen, awer an dësem Fall sollt Dir se oft an de Gesamtsystem vun der Formatioun benotzen.
Dir sollt och wëssen datt d'Geschécklechkeet nach ëmmer ganz spezifesch ass. Zum Beispill kann eng Persoun ganz gutt Schwieregkeeten hunn, während Gymnast an Übungen ze maachen an awer gläichzäiteg komplett zerklappt beim Motivaktivitéit beim Schwammen. Dofir muss all eenzelem Beweiselement eng speziell Formatioun maachen fir Geschécklechkeet z'entdecken.