Et ass absolut normal, fir Gewiicht ze verléieren oder innerhalb engem Joer erëm bis 2-3 Kilogramm ze erhéijen. Mä am Zesummenhang mat mir, grauseg Experimenter mat hirem eegenen Gewiicht ze leeden, op eng nei Saisie ze manipuléieren an ze kontrolléieren op hir eege Gesondheet. Ech wëll net enttäuschen, et ass scho laang gewiescht datt no all dës Diaken nom Kurs méi Extra Gewiicht erfuerschen, Hautfaarf a Falten op de Gesiicht ginn addéieren, de Nervensystem verléiert.
Déi optimal Optioun ass d'Auswiel vun esou engem Ernährungssystem, (Vegetarismus, Zell Ernährung, separate Ernährung, asw.) A ville Joere bleift dëse System.
Mir behaalen e proppert.
Jiddereen weess dësen Slogan datt "d'Sauwness ass d'Garantie vun der Gesondheet", awer d'Sauerei fir sech ze beobachten, ass laang laang vergiess. Un eisem Kierper ass 100% vu Gëft verginn, duerch déi Tatsaach, datt mir an der Stad liewen. Mir atmen Ablack vu Waasser, vu Fastfood hunn eis vill Mounts vu Karzinogens absorbéiert, mir behalen Schwéierkegelen a wéi eng Aart vu Sauerei, kënne mer dann schwätzen? Mir mussen këmmeren fir eis d'Läsch ze botzen, mir brauche Zäit ze zeegen an an d'Natur ze goen, d'Frëschheet vun der Bëscher Loft z'erhalen. Wann Dir d'Méiglechkeet net ausserhalb vun der Stad ze liewen, braucht Dir esou vill wéi méiglech fir den Schued, deen duerch urbaner Ökologie, eise Kierper verursaacht gëtt, kompenséiert ginn.
Botzen de Kierper.
Fir déi intern Organer ze schaffen voll Vollkraaft, brauche se och heiansdo gereinegt ginn. Et gëtt sou eppes wéi e Fuerderdeeg. Haut fannt Dir vill Methoden fir den Körper vu Toxine a Toxine ze rächen. An zesumme mam Dokter kann et diskutéieren an richteg ze wielen goen, wat de Kierper am richtege Modus hëllefe fir ze schaffen, Dir wäert décke Hoer, eng gutt Haut a staark Nägel a normale Stoffwechsel hunn.
Bewegung ass Liewen.
De Feind vun der longevitéit ass en sittende Lifestyle. Fir d'Aktivitéit vu Gelenker a Muskelen ze erhéigen, ouni datt Dir eng bezuelte Formatioun trainéiert hutt, sollt Dir einfach Regele maachen.
- Vergiess de Lift. All Dag fir op an op d'Treppe geet et gutt fir den nervesche, kardiovaskulären a muskelkoskeletall Systemer. Wann et schwiereg ass ze klammen, probéieren ech éischt op ze goen. Fir Är Behaaptung ze kréien an ze benotzen, kënnt Dir Äre Flooss net genau op de Buedem erreechen, da sinn e puer Schrëtt vun Iech net Zäit ze tireéieren an d'Virdeeler ginn regelméisseg, awer kleng.
- ganz preisbar, einfach an effizient Ausübe: eng Box vun Matchen ze huelen, ze verstoppen
Op der Stack an, wäerte mer eng Match nidderloossen. Et schéngt, datt et näischt komplizéiert ass, mä de Kierper géif eng Laascht an der Form vu Knuewelken an Neies ugeet.
- Gitt op Fouss fir ze schaffen op Stadstroossen net aus Benotzung, a wann Dir de Park um Owend no der Aarbecht wandert ass et net nëmmen nëtzlech, awer och schéin. Dir kënnt e Mupp kréien, a geet u Iech.
Ech muss mat Leit op Aarbecht këmmeren, an ech kennen hire Alter. Et ass schéi fir eng charmant Fra vu fënnefzeg ze gesinn, beim Léieren datt si sech scho bal 70 Joer al op e Pass passt. Gesondheets-, longevitéit a éiwegt Jugend!