Besonnesch am Iwwergank vum Hierscht bis zum Wanter, wann déi meescht Leit voll vu Lethargy sinn, ass et onbekannt, wou d'Müdlechkeet an d'Nostalgis Trauregkeet vun der vergaangter Sonnendrussland kënnt. Vill nach ëmmer benevol d'Déieren, déi an de Wanter kommen an d'Wanterkéiersfäheg sinn: Si mussen net ëmmer weider gezwonge ginn fir Saachen ze maachen, déi manner Summer oder Hierscht ofhuelen.
Awer ass et sou schwéier datt Dir selwer am Wanter an engem normale Staat kënnt bréngen? Et stellt sech eraus datt dat net schwéier schwiereg ass. Wann Dir wësst wéi Dir am Kale kënnt. A verstoe firwat et absolut néideg ass.
Firwat brauch de Mann méi zousätzlech Ënnerstëtzung am Wanter?
Éischt ass d'Käl vill vu Gefore. Den mënschleche Kierper, wann en Iwwergangsstaat, bleift praktesch ongeschützt virun der Käl. Insuffizéieren vun der Stäerkt vun der Immunitéit féiert zu enger Rei vun onsympathesche Krankheeten. An d'Käl dréit zur Verlängerung vum Zyklus vun hirem Stroum. Als Resultat hunn am Wanter méi Leit krank, awer si konnten déi selwecht gesond a bléistend Erscheinung esou wéi se am Summer gemaach hunn.
Zweetens, déi emotional Ëmwelt. D'Sonn verstoppt hannert d'Wolleken, a wa si ongewëssheetlech ze weisen, datt se wéinst hinnen net warm war, einfach ze heelen mat hirem helle Liicht. Kale Filialen vu Beem, déif leefeg Bunnen a traurege Gesichter beim Bussen, geet dat net duer d'Art vum Wanter? No der Zäit ass dës Kéier ee vun de räichsten an der Vakanz, der Opportunitéit an der Naturschéinheet. Dir braucht nëmmen d'Kraaft ze fannen fir d'Liiblingsiessen vun enger kaler Pore ze gesinn, fir ze killen. Fir dëst muss Dir direkt an der kal. An et ass néideg fir Extra Pounds ze gewannen, versicht Iech selwer mat Äre Lieblingsstécker ze fräeren, déi am Wanter meeschtens vun séissen Platen vertruede sinn.
Drëttens, eigentlech, de Kierper. An der kaler Saison ass net nëmme d'Temperatur niddereg, mee d'Loft dréint och. A op der Strooss, an Haiser, waarm Uelegheizketen. Dofir ass d'mënschlech Haut en akuten Mangel vun Feuchtigkeit erfuerderlech, séier ze séier a fänkt un ze schoppen. Lips - verwittert. Hänn, souguer an Handschuesch, verkaf an hir Kardinol hiren attraktiven Erscheinungsbild änneren. An dat sinn nëmme verschidde Schëlder. An et sinn och déi intern: si trotz der Tatsaach, datt d'Persoun net schlofen ass, sinn d'Prozesser a sengem Organismus am Wanter nach ëmmer lues a lues. Dofir sinn all Austauschvorgänge méi lues a lues, d'Kierper keen Traitement vun der gewéinlëer Belaaschtung an brauch Ënnerstëtzung.
Wéi sollt Dir am Wanter iessen?
D'Äntwert op dës Fro ass evident: Dir braucht just Äre Kierper alles wat et brauch. Spezialisten vun der orientescher Medizin (an et muss gesot ginn, et orientalesche Leit, déi grondsätzlech laang Laach ginn) behaapten, datt haaptsächlech an der Käl et néideg ass fir d'Häerz an d'Nier ze behaalen. Fir dat ze maachen, ganz nëtzlech wäert all d'verfügbare Liewer hunn: Häerz, Liewer, Lunge vu Vugel oder Déier - ganz gutt beaflossen all déi intern Organer an si sinn nëtzlech fir d'Nieren.
Zousätzlech och Salz gëtt gebraucht - fir d'Aktivitéit vun der Liewer ze erhéigen. Hei sinn net all Experten aus der selwechter Meenung: Europäer Ernärzunge sinn sécher, datt d'Salz vum Kierper schiedlech gëtt an ass komplett aus der Ernährung eliminéiert ginn, an d'Wëssenschaftler vum Osten behaapten, datt Salz e exzellenten Brennstoff fir d'Aarbecht vun de Nieren ass. Nëmmen net eng kleng Kichen, mee e groussen Kristall iodéiert.
Fir d'Aarbecht vum Häerz ze verstäerken braucht Dir Fleesch, Fësch Nahrung a Sauermilchprodukter ze iessen. An déi allgemeng Immunitéit gëtt vun engem Set gekachten Geméis stécht, vun deem Dir eng lecker Salat oder eng Rei vu gefruerenen Fruitt preparéiere kann. Déi lescht, am Fong, wann se korrekt gefruer goufen, ginn se all nëtzlech Qualitéite fir eng laang Zäit. A fir den Bauch ze starten an hir Aktivitéit z'erhéijen ass et ganz nëtzlech fir driwwer Fruucht ze iessen. Eng genial Fanne - getrockene Aprikosen, Prongen a Rosinen an de selwechte Verhältnisser - net nëmmen e perfekte Präventioun vu Miererkrankheeten, mee och eng Delikatesse, déi aussergewéinlech seng Goûtindizes bezeechent gëtt. Et passt net vill: Zousätzlech Blendungen ginn net esou eng Miwwelen, awer et bréngt vill Spaass.
Wéi den Standarddeel vun de Komponenten vun all Kalorie empfänkt d'Experten unzefänken aus esou Normen: Fette - 30 Gramm pro Dag (2/3 - Geméis, 1/3 vun Déieren), Proteinen - 70-100 g pro Dag a Kärbihydrate - net manner wéi 50 Gramm am Kader Deegdag. Wann Dir dës Indikatoren erliewt an Produiten, da besteet d'Alphabetiséierung och aus 7 Grondproduiten.
1. Botter oder Schikanenpaart (am Wanter a kleng Quantitéiten et ass extrem nëtzlech).
2. Geméislechen Ueleg (Virun Olive oder Mais).
3. Eier (an Zaloten, onofhängege Platen oder als Deel vun engem Sandwich).
4. Sour Mëllechprodukter (Häre Kéis - méi, Joghurt - Drénken, Kéis, Kefir).
5. Fësch (Mier zu Salzwaasser), Fleesch (vläicht Rëndfleesch).
6. Zitrusfrucht (am Fong vun allergesche Reaktioune - an onlimitéierter Quantitéit).
7. Brot aus Vollemol.
Dir kënnt net natierlech vergiessen iwwer Geméis oder Fruucht - zu all Zäit vum Joer sinn et mindestens 3-4 Varietéiten pro Dag. Mä am Wanter si rett vir. E bësse manner Succès Léisung ass déi gekacht. A vun pickett oder kvasshenny ass et praktesch e Kär.
Hei am Kale
Natierlech ass d'Käl hannert der Fënster d'Notzung vu waarme Platen. Soups - Bounen, Fleesch, op eng Fettueber, - fir de Wanter déi erfollegräichste Entscheedung. Si kënne owend an 3-4 bis dräi Deeg virun d'Bett ginn verstäerkt ginn. Awer net zum Frühstück. Zu dëser Zäit ass et besser fir Korruptioun an Uebst ze iessen. Suppen mat Croutonen oder aner Mielproduite an der Kälte - net déi am meeschte passend Optioun. Obwuel si waarm gi sinn, ginn se extra Kalorien an si ginn den Magen iwwerflësseg iwwerléift. D'Temperatur vun den Iesswueren di Dësch sollt sollt 40-50 Grad sinn. Wann et méi héich ass, muss de Kierper seng schonn limitéiert Kräfte op seng Ofkillung verbréngen. Gitt datt den Ofbau méi niddereg ass, datt et méi Zäit mécht gëtt, an et gëtt méi laang dauert fir d'Energie déi hie brauch.
Drénken an der Keelt ass och besser fir waarm ze verbrauchen. Schwaarz a gréngen Téi op d'Moiese an am Mëttespaus. Te Karkade an der Mëtt vum Dag oder zum Frühstück. Tincturen vum Hond rose, Meerschwänz oder Cranberries - zu all Zäit vum Dag, an onlimitéierter Quantitéit. Natierlech mussen d'Naturkäse net erhëtzt ginn - si sinn ofgekillt an och ganz gutt am Wanter. Mä vun gedrockene Früichen kanns de Kompott gutt kochen. An och fille sech waarm.