An eiser Famill beobachten eis Familljentraditioun, déi eis Groussmamm Ulita Korneevna eis bruecht huet, an ech hunn ëmmer e bësse Bouillon vu Wëllen op meng Kichen Dësch am Dekanter. Meng Kanner a mir drénken dësen Wonner all Dag anstatt Waasser, en Schlof fir eng Schlupp. Vläicht ass et, vläicht net, awer an eiser Famill, gëtt keen jeemools krank. A mir si an der Klinik, wann mir e Certificat de Schoule oder am Pool brauchen.
Zwanz Joer Joer hunn ech geschitt op eng Geschäftsrees an Däitschland ze héieren um lokalen Fernseh iwwer d'Ofkierzung vun engem gesonden Lifestyle, gewidmet Gewiicht vun der Gewiicht. D'Hex op der Tëlee schwätzt iwwer "Nuttitéit" an iwwer den Hues rose. Ech hunn süchteg gehofft a schreift et op, an elo ass d'Haaptdeel.
Sou mannst fir dës Deeg musst Dir Iech sou vill an Salz a Zocker begrenzen.
Dir kënnt Waasser, Tee, Kaffis drénken. Mir drénken Téi a Kaffi ouni Zocker, et ass besser, e klengt Hunn ze addéieren. Gitt sécher fir de Buedem vun der Dogrose ze drénken. Mir kaaft keng faarweg, iwwerléift Fruucht an Apdikten. Et ass besser fir eis op de Maart ze lauschteren a Rot, schéi rose Hips ze kafen. Huelt een hallef Liter vun den Thermos, add ten zéng oder fünfzeheg Beeren an et bräicht en Hunn rose an et. Maacht kee staarkt Dekokekt, well de Hues rose ass eng Diuretik. Dir kënnt e cool oder haas bouf. De Bouillon selwer ass séiss a Zocker gëtt iwwerflësseg.
Eet iessen esou wéi Dir wëllt, selbstverständlech, op d'Owes ass et besser net ze iessen, mee den däitschen Hexentarzt huet näischt iwwer dat gesot, also hunn ech iessen. Loosst net een Haaptprinzip briechen, wann Dir Kürzung oder Huet am Menu elo haut ass, ass et besser net ze sonnen Sonnenblumensammel, eels an och e klenge Apfel. Féiert net de Bauch ugestrong an et irritéiert.
Ausgeschloss alkoholesch Getränker, ausser datt et e Glas trocken oder trocken rout Wäin ass. All zéng Deeg musst Dir aus Ärem Diät Cerealien a Brout ausschloen. Natierlech gëtt d'Zuel vun "Runaway" Kilogramm vun den Besoien vum Kierper ofhängeg. Wann Dir op Ärem eegene gutt proportionéiert sidd, a wann Dir e Kilo zehn verléiert, kënnt Dir ouni Ballon fléien, maache keng Fuerderungen vun der Art, déi Dir nëmmen 3 Kilo geholl hutt. Nodeems Dir de Folleirer hues, bass de méi iwwerwaart Gewiicht, wat Dir méi Wäert u sech mat vill Gewiicht verlaangt.
Am Enn vum "Nedi" Gewiicht ass guer net gesammelt. Ech wëll dat mengen, an ech cheresch d'Hoffnung, wéi den däitschen Auteur vun dësem Rezept fir Gewiichtsverléiserung, datt Dir an der Zukunft wäert dës Ernährung hänken wëllen.
Energieversuergung:
Den éischten Dag - hart gekachten Eeër.
Den zweeten Dag - e gekachten Huhn.
Den drëtten Dag ass Kéis.
De véierten Dag ass e Fësch, deen am Ofen gekacht gëtt oder gekachten.
De fënnef Dag - Fruucht (ausser Trapp oder Bananen), Dir kënnt iesse wéi Zaloten oder individuell.
De sechsten Dag ass Geméis. Ech maachen Vinaigrette a fëllt se mat Geméiswierk.
Den siwenten Dag - gekachten Schutt, Kallek, Rëndfleesch. Si kann mat Gewierzer an engem Duebelboiler preparéiert ginn.
De achte Dag ass Kéis.
No der aachtgréissten Dag fillt Dir normalerweis net wéi Iessen.
Den neunten Dag ass een Kefir.
De Zéngtel Dag - Bouillon vun enger Dogrose.
Dir kënnt mat Ärem Produkt ka kommen, Dir kënnt d'Ängschtalitéiten ze drénken, Dir kënnt nëmmen déi drëtt Drénken drénken.
Ech hunn dat gemaach: op Fësch, Huet, Fleesch mat Salz, mat Gewierzssuppe fir meng Famill, dunn hunn ech Supp aus der eegener eeg an eng exzellent Gebaier fir meng Famill gelauschtert. Wann Dir invitéiert op ee Besuch oder e Grill kënnt Iech vun der Firma geschéckt ginn, da stellt Dir fir e selwer gekachten Véizucht oder Fleesch, drénken Rotwein, a kee weess datt Dir op enger Diät ass.
Elo wësse mir wéi et ësst fir schlank ze ginn. Probéiert dëse Gewiichtsverloscht Rezept benotzen, an wahrscheinlech an Zukunft wäert Dir op dëse Rezept bleiwen. Gesondheet fir Iech a vill Gléck!