Déi iwwerwäschegend Majoritéit vu Leit gleewen datt d'Gebuert eng ganz schmerzhafte a schlechte Prozedur an näischt ass. Dofir hu meeschtens zukünfteg Mammen Angscht ze soen - wéi iwwerhaapt d'Kontraktioune während der Gebuert iwwerliewe kënnen? Si gleewen datt et méiglech ass d'Leedunge vun enger Fra an der Gebärmung nëmmen mat der Hëllef vu moderne Medikamenter an dem Gebitt vun anästheteschen Drogen ze lëschten. Allerdings kënnen d'Schellverléiser net ëmmer benotzt ginn, well all eenzel vun hinnen hält meeschtens Nebenwirkungen, déi de Status vun der Mamm an hirem Baby beaflossen. Mee ganz op d'traditionell Medizin ass net néideg.
De mënschleche Kierper ass dat eenzegaartegt Produkt vun der Natur an et gi méi Méiglechkeeten an et ass wéi mer et mengen. De Kierper vun enger Fra während der Aarbecht produzéiert aktiv eng grouss Unzuel vun Endorphinen - Hormone vu Freed a Freed, déi staark hëlleft fir Schold an aner negativ Sensibilitéiten ze reduzéieren an d'Mamm ze hëllefen d'Belaaschtung vum Stress duerch d'Gebuert ze iwwerliewen.
Wann Dir d'Angscht vun der Gebuert fillt, da wäerte Dir Spannungen an der Muskelen ugeet. Allerdéngs, fir manner Schlecht ervirzehiewen ze kämpfen, musst Dir entspanen. De Schlëssel fir de Kierper ze entspanen ass d'Entspanung vu Gedanken a Bewosstsinn.
Déi éischt Kontraktioune sinn kuerz an all 10-20 Minutten goen, hir Dauer ass ronn 15 Sekonnen. Mat hinnen ass de Schleckstop vum Kierper geläscht ginn an d'Amniotesch Flëss hält oft. Physiologesch ass d'Bedeitung vun dëser Period, dauerhaft 3-11 Stonnen, d'Ouverture vun der Gebärmutter Hals. No dëser Period gëtt d'Dauer vun den Aperioden erop bis un ongeféier eng Minutt uginn, de Intervall tëscht hinnen ass op dräi Minutten reduzéiert. Zur selwechter Zäit ass d'Gebärmutter Pharynx duerch eng aner 5-7 cm erweidert an d'Kand geet méi déif an de Gebuertskanal.
All Fraen an der Arbechtskirtschaft beroden Iech direkt an déi nächst Maternité Spidol anzeginn an amniotesche Flëss. Dëst soll net verspreet sinn, ob et kloer ass, datt et den Ufank vun der Arbechtsplaz markéiert, och wann et nach kee Konflikter gëtt. Wann d'Kämpfer scho mat enger Periodizitéit vun 10 Minutten goen - Dir kënnt net opginn. Drénken Himbittetee, dëst wäert den Prozess vun der Gebuert erliichteren. An der Schluecht ännert d'Positioun vum Kierper, zum Beispill, op all véier Stänn, lass op der Säit, gitt ronderëm, bësse Batt, bis Dir d'Pose kënnt, déi Iech am meeschten bequem ass. Et gi Posen déi hëllefen d'Muskelen ze relaxen. Dëst sinn déi Saachen wéi:
- Squat, Äert Knéien ausenee verbreed;
- Sëtzt um Rendez vun de Sëtz um Back an hänke mat dir d'Ellbogen.
- Probéiert op der Iwwerlappbar ze hängen, wann et net ass - da sidd Dir op der Dierferbunn oder am Hals vum Mann, während Dir Är Gravititéit spillt;
- Sëtzt op d'Bett oder de Buedem op déi vill gescheitert Knéien. Allerdéngs ass et iergendwann net onbedengt op den Hënner ze setzen, well dat den Kapp vum Kand beschiede kann.
Eng speziell Atemmethod kann de Schmerz signifikant reduzéieren oder komplett eliminéieren. Well Anästhesken an irgendegem Aart a Weis wéi Ärt Baby beaflosst, da kënnt Dir léieren a richteg z'erhalen, Dir kënnt dës Medikamenter benotzen oder d'Zäit vun hirem Gebrauch op e Minimum reduzéieren.
An der éischter Lëscht, laténgescher oder latenterer Period vun der Arbechtslosegkeet, kënnen d'Zoacher ouni Schmerz gemaach ginn, wat bal all d'Fraen an dëser Phase erméiglecht, sech an hirer normaler Affär riicht ze engagéieren. An dësem Fall ass et net onbedengt op e spezielle Wee ze respektéieren. Zu dësem Zäitpunkt ass den Zervix just vir d'Liwwerung preparéiert an hir Erëffnung beginn.
Am Ufank vun der zweeter Phase vum Kampf verstäerkt a verstäerkt. Dir kënnt ufängend a bestëmmte Rhythmus beweegen. Et gesäit sou äus wéi - duerch de Nues duerch d'Nuecht op der Rechnung vu enger bis véier Atmosphaer ophalen, aus dem Mound ophalen, fir vun enger bis sechs ze zielen. Mat dësem luesen Tiefmiessung, dem Kierper a mat der Fruucht, kritt méi Sauerstoff, an d'Fra ass vu Schmerz ofgelenkt a konzentréiere sech op d'Atmung.
Wéi d'Kontraktioune erhéichen, kënnt Dir beuechten datt dës Aart keng Hëllef méi hëlleft Schold ze reduzéieren. Dat heescht, datt et Zäit ass fir op eng aner Art Aschreiwung ze wiesselen - séier Atmung. Mat him zielt Dir fir d'éischt beschriwwen Atmaart, wéi d'Schmerz a d'Arbechten intensivéieren, gitt séier op e flotte Atten "Hënn" wéi den Uewerraum vun de Lungen. D'Inhalatioun an d'Exhalatioun ginn duerch den Mound gees, et gëtt keng Paus. Sobald de Kampf fänkt un ze killen - kënnt zréck op déi fréier tief a lues Atypatioun.