Ganz attraktiv aussi elastesch a ronnen Gesiicht. Zousätzlech ass dëst eng exzellente Geleeënheet fir d'Optionen fir Är Kleederschaf ze vergréisseren, well Dir kënnt net nëmme fräi sinn, awer och knapp Saachen. Är Figur mat dënnem Gesiicht gesäit gutt am Kleedung an an Shorts, an enge festen Hosen. Nëmme Schéinheet gëtt näischt vu näischt, dofir ass et méiglech datt den Arsch méi elastesch ass nëmme mat engem gudde Wierk zu Iech selwer.
Übungen fir elastesche Paschtéier
- Stand an der Mauer, sou datt d'Been sinn zesummen, an d'Schëllerbléien, den Hënner an d'Fersen op d'Mauer gedréckt. Lues ënnerwee, de Réck soll net vun der Mauer kommen. Wann d'Knéien an engem Wénkel vun 90 ° biegen, bleiwe fir 7-10 Sekonnen op d'Plaz (d'Zäit vun den Verzögerungen soll no a 50 Sekonne vergréissert ginn). Wieder 5-10 Mol méi.
- Lie op Är Rëck, setzen Äer Hänn entlooss mam Fuuss, Beem - zesummen. Lues fänkt Är Féiss op eng Héicht vun ongeféier 10 cm erop an bleift an dës Stellung fir e puer Sekonnen a riicht 10 cm méi no weider, bis Dir Iech fillt datt Dir et net méi héich erop an d'Ënneren op de Buedem senken. Wiederhol d 'Bewegung 5-10 Mol.
- Setzt Är Féiss zesummegeschloen an Är Waffen entlooss den Kierper. Fuert een e grousse Schrëtt mat engem lénksen Fuere zréck, a béit den richtege Been op den Kniet an biegen d'Hänn op de Knéi vun Ärem riete Been. Falls fir béise Féiss beaflosst, probéieren all Kéiers esou tief wéi méiglech ze maachen. Wiederhol d 'Bewegung 10-20 Mol.
- Fütt Är Féiss e bësse méi breed wéi Är Schëlleren, a gedréit Är Socken beisech. An den Hänn nout 2 Hanteln oder op d'mannst Bicher mat deemselwechte Gewiicht an Crouch. Et ass wichteg fir Är Réck zréck ze halen. Halt eng gutt sanichte Haltung ouni Bummel a Piste. Wiederhol d 'Bewegung 10-20 Mol.
- Steht Iech Är Féiss zesummen. Setzt Är Hänn op de Sëtz, sou datt d'Réck parallel mam Buedem ass. Bied e Geescht an de Kniet an hëlt et op, bis Är Réck a Fuent an Linn sinn. Duerno lues a lues dru. Ausübung fir all Bein 10-20 Mol maachen.
- Gitt op den Hënner. Dëst ass eng richteg Bewegung, déi vill Joer an Danzstudios geléiert huet. Ausübung ass einfach - Dir sidd op de Buedem, fuere Är Beem zesummegesat, riicht är Réck. Dann lues a lues a réckelt e Meter, an dann zréck an d'Startplaz. Duerno fügt är Beem an e puer an d'Wieder an dës Positioun. Ausübung gëtt all Dag fir zéng Minutten geschafft.
D'Ernährung fir d'Elastizitéit vun den Hënner an d'Fett deposéieren
Wann Dir fillt, datt de Volume vun den Hips wäit vun de Schéinheet vu Schéinheet ass, da wäert et wahrscheinlech erëm iwwerdenken wéi Dir iesst. Eliminéiert High-Carb Nahrung a raffinéiert Liewensmëttel aus Ärer Ernährung. Huelt Dir Brout, Schweinefleesch, Zocker, Nuddelen, Wipp. Als Iewergang ësst ee Liewensmëttel wéi mager Fleesch, Fësch, Fruucht. Net iesse bei Nuecht Miel a séiss - et hëlleft fir Cellulite z'entdecken.
Massage fir d'Elastizitéit vu Priester
Eent vun den effektivsten Mëttelen fir d'Erscheinung vun den Hënner an der Ordnung ze bréngen an eng elastesch Form ze verschounen déi verschidde Massagen - Vakuum, Hunneg, Anti-Cellulit.
Et ass besser, Massagen a Prozeduren ze maachen an e spezielle Salon, och wann et doheem ka sinn, ass et eppes.
Zum Beispill kënnt Dir an der Apotheke Banke fir Vakuummassage kafen an se an d'Geste vu Gockel opmaachen, an d'Haut mat Massage Ueleg schmieren.
Wraps, déi hëllefen, d'Beeren elastesch ze maachen
E ganz gutt Resultat ass mat verschiddene Wraps gegeben. Si hëllefen de Cellulite ze brengen, d'Haut méi supplementar an elastisch ze reduzéieren, de Volume vum Hënner. Si kënne souwuel an der Kabine a bei doheem gemaach ginn.
Zum Beispill kënnt Dir Äert Rezept probéieren: e puer Tropfen un essentiellen Grapefruit-Ueleg ginn an de liichte Honorar gefügt, duerno ass se mat Nahrungsfilm gewickelt, wa se an enger Stonn oder zwee verlooss ass. Da muss et grëndlech gewaschen ginn.
Déi einfachst, awer net ganz natierlech, wéi Dir e bëssche elastesch mécht
Wann Dir net de Wonsch no kierperlech Ustrengunge maacht oder wann Dir wierklech d'Resultat direkt kritt kritt, da kënnt Dir ëmmer erëm d'Form mat de Gesiicht mat der Hëllef vun Plastesch Chirurgie zréckfannen, déi haut haut mat dëser Sphär vu weiblech Schéinheet beschäftegt.