An hutt Dir vun der populärer Danzschoul zum Doud gemaach? Spontan mécht d'Technik d'global Populatioun a 15 Milliounen offiziesche Coursen op der zumba an der Welt, wou Instrukturen geléiert ginn, déi en Diplom vun engem Spezialist an der Direktioun vun den USA kréien. Firwat war d'Fitness zumba Nr 1? D'Saach ass eng erstaunlech komplex Belaaschtung am Kierper, duerch deenen eng Persoun a 800 Stonnen Kalorie verléiert an nëmmen eng Stonn vun Training. Zumba - Musek, einfach Choreographie, frëndlech Stëmmung an e flotte Resultat - alles fir e glécklecht Gewiicht verléieren! Daucht an d'Welt zum Weltraum!
Zumba fir d'Gewiicht ze verléieren: eng kleng Geschicht ...
Eemol an Kolumbien, e Fitnesszenter an Tänzer vun enger klenger Halle an eng nei Grupp Sessioun geschloen an d'musikalesch Spillschoul vergiess. Verstoen net déi selwecht Formatioun, wéinst der Musek. Dann huet den Alberto Pérez - dat ass den Numm vum Vorf vum Zumba - fonnt eng al Kassette an der Handschleife vum Auto a gitt et an engem traditionelle Bandsrecorder. Op der Kassette waren laténgameresch Lidder fir Samba, Reggaeton an Rumba, a mat der Zäit mam Rhythmus Alberto beginnt Danz Improvisatioun vu einfache Choreographie, déi einfach vun de Schüler studéiert gouf. No enger Stonn ongerüsteg Bewegunge goufen d'Täscherecher gefuerdert, déi selwecht Workout ze erneieren an ëmmer erëm an d'Standardübungen ze maachen. Dat ass wéi spontan ersaat Lektioune vun engem zumba fir Gewiichtsverloscht an iwwer d'Welt verstreet.
D'Wuert selwer verbënnt rumba, samba a e klengen Humor. An an der Iwwersetzung vum kubaneschen "zumba" - Autofuerer.
Wat ass et, kuckt op das zumba fitness video. An Rhythmen verbrannt? ?
An elo fanne se Iech viru 60 Minutten mat Kuerzaarbecht fir Waasser ze danzen. An e méi e wichtegen Plus vun engem Zumba - Dir musst net op Diaken setzen, fir Gewiicht ze verléieren, a Gewiichter an der Gymnastik. Zumba ëmmer an all iwwerall mat Iech, wielt d 'Musek zum Schluss!
Wat sinn d'Resultater vun Gewiicht vum Gewënn vum zumba dance?
Helleg, energesche Danzschoul Fitness mécht d'selwescht fir jiddereen an huet iwwerraschend Resultater vum Gewiicht vun der Gewiicht. Ee Mount Training Training zum Anfänger - an Dir wäert ëmmer eng nei Richtung liewe.
- De stäerkste Gewiicht vun der Gewiicht mat 100% gesondem Benefice
- Positiv Ëmfeld
- D'Duerchschnëtt Stonn vun der zumba verbrennt 900 kcal
- Vollpompel vun de Muskelen vum Kierper: vun de Fersen bis zur Kroun
- Entwécklung vu Mobilitéit vu Gelenker a Bande
- De Kierper gëtt flexibel a voller Energie
- Huet keen Alter Limit
- Offiziellen Programmer fir Kanner an Erwuessener: Zumbini (0-3 Joer), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- Jidderee kann en Instruktor sinn! Offiziell gratis Training op dem Site ZUMBA. Um Enn vun der erfollegräicher Vervollstännegung kritt Dir e Certificat
- Stärkt de Kardiovaskulär System
- Entwéckelt e Geescht vu Rhythmus a musikalesche Ouer
- Beschleunegt de Stoffwechsel
- Dir fannt Millioune vu sougenannte Leit an all Eck vun der Äerd
- Verloscht fir e Mount mat engem zumis 10 kg ouni Diaken - et ass wierklech
Zumba Fitness fir Ufänger: einfach Regele
Mega populär Beweegung ass limitéiert op allgemenge Regelen, déi einfach eng positiv Haltung behalen, den maximalen Resultat ze ginn a schützen Iech vu Verletzungen.
- Training gëtt net geschafft. Gitt op d'zumba just an enger gudder Stëmmung
- Ganz oppene relax a lieweg Tanz
- Wann Dir net aus dem éischte Moment réckgängeg sinn, seet net peinlech, do wéi Dir kënnt
- Géi d'Zomm vun all Sekonn vun der Bewegung
- Huelt eng Flasche Waasser an drénkt kleng Sips
- Gitt Leggings oder Leggings mat engem T-Shirt - breet Hosen net passend fir en Zumba, si sinn einfach ze verwirrt an zerfall
- Smile a sangen - net ernst!
- Danz all Dag - an e flotte Bauch ass garantéiert am Mount
Wien net fitfit Fitness asba: Kontraindikatiounen
Leider huet all Sport a aktive Besetzung seng Grenzen. Obwuel d'Zumba agefouert gouf mat Altersgruppen, sinn et nach ëmmer Generalkombidder.
- Dir däerft net d'Zumba Lektiounen mat Varicose-Venen an enger schwiereger Phase maachen. Fréizäiteg nëmmen a Kompressioun Lingerie
- Dir kënnt net d'Lektioune zumba maachen fir Gewiicht ze verléieren während der Schwangerschaft
- Dir kënnt net mat Problemer vu Kniewelen an Hüttgelenken trainéieren
- Nëmme mat der Angabe vun engem Traumatologe fir eng Zumba mat Lénger Hernias an Problemer mat der Wirbelsäit ze engagéieren
- Net ongefälschte Fitness fir Hypertensiver
- Wann Är Gewiicht méi wéi 80 kg ass, kann d'Fitness zumba just ënnert der Untersuung am Dokter bei enger lueser Geschwindegung erliewt ginn, sou datt de Kierper kee katastrophal Stress gëtt an de Kierper benotzt gëtt fir Stonn Cardio-Training
Zumba: Videounterricht aus verschiddenen Deeler vun der Welt
Stellt Iech vir, 200 Länner hun hir choreographesch Notizen der zumba. Elo këmmeren mer eis mat der 10.-Formatioun zumba Lektiounen fir Ufänger fir Gewiicht vu Russland, Frankräich, den USA an aner Länner. Connect!
Eng intelligente zumba fir Défense vun enger männlecher Art an der Moskauer Schoul
Kommt, Meedercher, liicht Jongen besser!