Duerno am Buttek, mat der Skeptiker eis vu Kapp bis Zehel, de Verkaf vun der XL, huet de Mann op eemol eng Strooss e jonke schlank Meedchen gesinn. Dir fannt d'glitterend Szenen, d'Bildschirmer an einfach Schéinheet déi laanscht d'Strooss lafen. Mir si skeptesch iwwer eis eegener Reflexioun an den Pfeil vun der Skalen. A mir décidéieren: alles! Et ass Zäit, eng Ernärung ze goen!
Zënter Méindeg. Eng Melancholie käwt gréng Zalot. Op der Propositioun vun engem Frënd, fir ee Snack am Café ze hunn, sehbehënnert sënnvoll an enger Diät. Elo stierft Är Zänn a beandrockend wéi Séisses Sweets. E puer oder dräi Deeg, vläicht hues du décidéiert, datt net alles sou schlecht ass an Äre Mann wäert soen datt hien dech gär huet wéi et ass an Dir wäert iesstes iessen.
Awer wann Dir wierklech décidéiert fir Iech ze Kräften ze zwéngen, op eng Ernärung ze goen, da gitt éischt d'Entscheedung wat Dir braucht. Prouf Motivatioun ass halleft den Erfolleg.
Gesondheet. Net de populärste Grond fir Gewiicht ze verléieren, mä däin Herzen, Drecksknapp an Magen wäert onendlech dankbar sinn, wann Dir et besser ass fir se ze schaffen an fir selwer - Liewen. Mat e puer Krankheeten kann d'Iwwermass ka einfach fatal ginn, an d'Virdeeler vun der Fettmasse kënnen net fir jiddereen sinn. Wëllt méi laang lieweg maachen, liicht leien, méi fräi bewegen, kuckt frësch aus - fänkt un Liewensmëttel ze kucken!
Schéinheet . Oh, dës schrecklech Kraaft erfuerschen ëmmer méi Affer vun armen Fraen. Schlanke Beem, eng Aspen Taille, strahlende Haut, en enge Bauch - deen aus dem fairen Geschlecht net vun enger schéiner Figur träumt. Down with excess Fetts! Vergiesst net vergiessen, ier Dir Iech selwer gefrot wéi Dir selwer opgeworf sidd fir op eng Ernärung ze goen - datt d'Gesondheet ëmmer an der éischter Plaz bleiwt! Fir eng Persoun, der lethargescher Figur vu Kira Knightley, duerch Hunger a fraudefähegen Methoden erreecht gëtt, wäert d'Schéinheet fir eng ganz kuerz an zweedeiteg Zäit behalen. Däin Zil ass fir alles ze garantéieren an nennt alles wat d'Natur Iech belount huet, an net am Krich mat Ärer eegener Genetik, fir sech selwer am Risiko vu Bulimien ze weisen.
Léift . Et ass kee Geheimnis, datt d'Opmierksamkeet vu Männer (a virun allem vun engem geliebten) de gréisste Motiv ass fir Iech fir d'Ernährung ze kréien. Och seng Verzeechnungen datt hien de Meedercher mat sougenannten Formen wéi Äert Gefall net verhënnert datt Dir relaxen Muskelen zitt an hien mat engem neie Schwampeg ugeschloen huet.
Moud . Moud ass verännert a stachelbeart, awer dacks ganz schwéier. Magnificent Modeller verléieren hir Charme an Zuelen wäit vum Ideal. Wéi schéi fir e chic neit Kleedchen ze schmaachen! Verleeg dech net selwer eng nei Outfit fir eng Gréisst-manner manner, alles ass an den Hänn.
Also, mir sinn mat engem Zweck festgestallt. Hëlleft net de Everest ze huelen. Setzt Iech e komplett definéierte Goal, och e klengt: dräi, fënnef, zéng Kilogramm. Kuckt Iech eng nei Kleedung, Jeans, Bluse fir eng méi kleng Gréisst, hängen op déi prominent Plaz an de Kleet a regelméisseg probéiert.
Zil fir eng laang a kéinte Aarbecht mat Iech selwer ze maachen. Schnell Erfolleg wäert Iech och séier enttäuschen. Wielt sech Diessen Diät déi Dir erlaabt datt Gewiicht allméiglech verluer gëtt, awer stänneg. Vläicht braucht Dir e Mount, vläicht zwee oder méi. Awer fir all Äert Ziel ass net nëmmen fir en Hochzäitskuch oder Woch ze kommen, fir um Rendez-vous ze gesinn. Mir brauchen e verluerende Resultat - e gesonden a schéint Kierper. Keng Kompromëss a Sprëtz. Fir eng Ernärung ze goen ass net méi einfach wéi d'Feierde belagert. A du muss de Gewënner erauskommen! Besser lues a lues, awer fir all d'Moyenen an d'Erstaunlechkeet ze kommen.
Kuckt eng Diät, no hirer finanzieller Kapazitéit, Préparatioun vun Akeef a Gesondheet. Den Haaptprinzip aus der Auswiel, ier Dir Iech op enger Ernährung setzen ass net d'Begeeschterung vun Ären Frënn an de nächste trendy Trend, mee Är gewiesselt Decisioun iwwer d'Utility of. Fir eng Persoun mat aktiven metabolesche Prozeduren, zum Beispill, ass et besser fir een hallef Auer Muppes ze hunn an e roueg mat engem lues Magen ze léisen als mat Hunger a Versuchung ze leiden an ze entscheeden - net "no sechs" ze iessen. Et ass ganz wichteg net einfach ze zwéngen Iech eng Ernärung ze goën, awer fir eng Ernährung korrekt ze kréien. Nëmmen an dësem Fall garantéiert Dir dat gewënschten Resultat, an net mat Äre Mann streiden op Grond vun der stänneger Irritation vu Kefir a Kartoffel.
Vergiesst net, datt Diät an hirer selwer nach net Garantien vu glatteresch Schéinheet sinn. D'Ernährung - sollt Deel vum Gesamtoffensiveplang sinn. Fannt am Mueren, gitt de Treppléck op Fouss, danzt, schwamm am Pool, gitt Übungen - wielt wat Dir hutt, awer erënnere mech un ouni Bewegung, d'Ernärung dierft den Kierper a mengt d'Muskelen net fest. Dir wäert Gewiicht verléieren, awer Är Ae a Haeren net gléngen, d'Gaass net méi einfach a méi gesond sinn. Dir kënnt souguer mat engem Staubsauger an den Hänn danzen, einfach ze zwéngen Iech ze bewegen, Spazéieren a frësch Loft z'erhalen.
A drun erënnere mech datt Äre Gesondheets virun allem ass. A ville Fäll kann eng gesond Balance Diät fir Iech selwer normal ginn. D'Iesse bei enger gewësser Zäit net ze iessen, net séier Liewensmëttel kaaft, d'Mayonnaise an Äpfel Apfels Esseg Salden, Drénken ouni Zocker ersetzen, frësch Brout drénken, ersetzen de rosteg gekachten sou vill wéi méiglech - a baal wäert Iech besser, méi Vertrauen a frësch sinn. Eng gesond Ernärung wäert séier eng Gewunnecht ginn.
Schreift e Plang a befanne sech mat dem Frigo. Ze weisen e Graf, markéieren all Woch déi fënnefvolumen an kilogramm. Kleet de Magnéit op de Frigo: "Stop dech ze iessen!". Hang an engem prominente Plaz en neit Outfit. An besonnesch Schwieregkeeten, kënnt Dir e Stéck Fett an der Tiefkühltéin setzen an ett all muer kucken, datt Dir et ass. Deelen Är Victoiren am Tagebuch a erënnert Iech un d'Haaptdeel: E richtegt Ernährung ass esou eng Ernährung déi Iech Freet Iech aktiv, frëndlech an einfach ze fillen. An d 'Recht Dir sidd - dat sidd Dir, déi am Liewen erafsinn, Selbstvertrauen, de Feind ass net opginn a ni Schwiereg!